=>ZESTAW<=

Co myslice o takiej suplementacji?:
6.00- 2caps HMB, Porcja Crevolution 4g l-glutaminy

11.30- przed treningiem- 2caps HMB Porcja Crevolution 50g carbo

12.00-13.00- trening

13.00- po treningu 5g mono 2caps HMB 4g Glutaminy 50g Gainera na wodzie

21.00- przed snem- 30g 3dprotein, ZMA apteczne 2caps HMB

Niestety hmb i l-glutamine juz kupilem i musze to zjesc:/
Celem jest masa ale chcial bym jednoczesnie zredukowac troche tkanki tluszczowej Jaki suple jeszcze do tego dorzucic? I jaki spalacz tluszczu zeby sie nie gryzl z kreatyna? Mam jeszcze jakies 300zl zeby dorzucic cos do tego zestawu
Dizki za wszystki odpowiedzi:)

hmb redukuje tluszcz i jednoczesnie buduje beztluszczowa mase miesniwa,tylko taki cykl by musial trwac min. 3miesiace,Ja ci polecam bcaa.

A bym zapomnial do tego zestawu dokup sobie jakas odzywke typu gianer.

Zabdaj o diete w razie braków możesz wspomóc się jakimś białkiem lub gainerem i będzie ok. A i do tego zestawu obowiązkowo tauryna OLIMP Mega Caps wychodzi korzystnie i jakieś Carbo lub dextrosa ostatecznie glukoza ze spożywczego sam jem i nie narzekam.

Gdzie sie podziali... tamci eXperci:>>>>>>>>>>>>>>?

Dobzre to rozpisałeś, ale jednak nie jestem zwolennikiem łączenia kreatyny, hmb z gainerem. po treningu bierz tylko kreatyne, hmb i glutamine a gainer 30 minut po. Reszta w porządku .
Mozesz dokupić tauryne, ale HMB i tak w znacznym stopniu wzmacnia działanie kreatyny i na odwrót

apteczne zmień na oryginał a 3d na lepsze białko i powinno nieźle kopać, a co do uzyskiwania dobreuj jakościowo masy to masz w zestawie hmb które w tym pomaga a jak chcesz jeszcze coś w tym temacie to zamiast zma kup zestaw w którym jest zma i acetyl-l-karnityna, np. acetosteron.

Tez tak jak DUDEK nie popieram laczenia kreatyny, gainera i HMB w jedno. Mysle ze mozesz wziac gainera przed treningiem lub ewentualnie po odczekaniu 30 min po hmb i kreatynie. Do zestawu mozesz sobie dokupic jeszcze carbo lub jakies bialko np. sp80 (polecam )