bialko

bo powinowactwo białka do ATP wynosi ok 22%, a wiec mniej niz np w wypadku wegli, mozna by rzec iż realna kalorycznosc bialka jest znacznie mniejsza niż weglowodanów stąd też zamiana w diecie czesci wysoko glikemicznych wegli na ekwiwalent kaloryczny w postaci białka moze się przyczynic do zmniejszenia masy ciała / poprawy skladu ciala. Ale gdyby [...]

polecam wlacznie do diety posilkow plynnych o duzej kalorycznosci np bialko plus banan (jelsi nie dieta niskoww) plus oliwa z oliwek plus smietna plus zmielone orzechy ilosci dostosowane do wlasnych mozliwosci i potrzeb szybki i sprawdzony sposob na duza ilosc kalorii (dobrych w diecie)

a co to za pomysl laczyc glukoze z bialkiem i do tego na noc? i po co Ci ta glukoza na noc?? kreatyne przed sniadaniem i przed i/lub po treningu. to wszystko. na noc samo bialko. a sika sie duzo nic nie poradzisz. ale skoro robisz to co 20 minut to chyba pijesz za duzo, albo sprobuj pic malymi lyczkami (sączyć wode a nie wlewac w siebie...)

qrde nie nie nie nie nie zrozumieliscie mnie :( ja jem tak: kretke po treningu 6 gr+35 gr glukozy!!! a to bialko jem na noc !!!! oki bede saczyl a nie wlewal :) thx za porade :)

germanista nie jestem ale cos tak potrafie trauben Zucker dextrose die schnelle energie fur alle, die viel leisten mussen - szybka energia dla wszystkich 100g enthalten durchschnittlich: sklad w 100g Brennwert 1700 kj (400 kcal) EiweiS 0 g bialko kohlenhydrate 99,5 g ww Fett 0 g tluszcz 1 BE = 12 g ? glutenfrei bezglutenowe

ja tam pije ok 0,9g/kg od razu po treningu (Carb BX), jakies 20-30min pozniej bialko, 30min pozniej normalny posilek z wegli i bialka.

ja bym jednak został przy ten zeby narpiew carbo pic a potem białko a za 45 min pełno watrosciowy posiłek:D

ale mi zrobiłeś smaka na makaron , a walisz po treningu normalnie biały ? ja na redukcji wogule nie używam odżywek typu carbo czy białko , lepiej z żarcia wyciągnąć żeby nie chodzić głodnym

Płeć : M Wiek : 18 Waga : ok 80 Wzrost : ok 183 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 7-8msc Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : w pełni wyposażona siłownia Dieta : zawsze około - białko 157 g - tłuszcz 69 g - węglowodany 457 g - kalorie 3230 kcal Przeciwskazania [...]

Niewykluczone. Fachowcem nie jestem, ale slyszalem (nie raz) ze bialko moze powodowac takie rzeczy. Sa bialka roznego pochodzenia, wiec moze na ktores masz jakies uczulenie i twoj organizm niebardzo je toleruje. Ale jak mowilem fachowcem nie jestem... pozdrawiam "They"... will tear your soul apart...

[...] jakies pryszcze. Ja osobiscie teraz wciagam gainera o smaku czekoladowym ale nic strasznego sie nie dzieje;) Mozliwe tez ze(jak napisal poprzednik) masz jakies uczulenie na bialko, ale wydaje mi sie ze to malo prawdopodobne. Bardziej prawdopodobne jest to ze uczulenie wywoluje jakis dodatkowy skladnik zawarty w tym bialku(moze jakas witamina). [...]

to może tez być alergia na bialko określonego pochodzenia (np. zwierzęcego), która pojawiła się przy zbyt dużej podaży białka. Moderator w dziale MMA. SI VIS PACEM, PARA BELLUM

[...] plynie + inny antykat w tabletkach jest pomylka ale to juz ich indywidualna sprawa:) - Wez sobie kup zamiast hmb bcaa ( jesli chodzi ci o antykatabolik ) albo zainwestuj w bialko zamiast hmb ;] - na bardzo duza rzesze ludzi ten specyfik praktycznie nie dziala tak jak 'pisza' :) szkoda kasy na to cos ;] sa rowne/lepsze odzywki o podobnym [...]

duzo warzyw ,owoce ,bialko i zdrowe tluszcze <-- to na poczatek

to tylko tak jakby bialko w tabletkach-piszac kolokwialnie nie ma sie czego obawiac.

Bcaa przed tr. porcja i przed aerobami też. Po tr. zjedz te banany i wypij białko od razu a jak dotrzesz na chatę to zjedz większy posiłek :-)

dobre to bcaa pod wzgledem (ilosciowo) aminokwasów ? O co chodzi z tym białkiem ? na 13g(porcja) jest Białko: 10g ? a reszta to amino?

oks . Ku*wa ale jestem zły jakies 40 min temu wypilem to białko i juz mnie przeczyscilo i brzuch mnie boli :( fakkkk pisało ze mala zawartosc laktozy

a jakie masz bialko?

jadlem o 8 sniadanie a potem po zakonczeniu szkoly o 12 okolo to białko 1 porcje na 250 ml wody - mleka nie pije bo mam jazdy po nim :) co polecacie panowie ?