bialko

Jadłem. Białko rozpuszczało się dobrze, jednak nie idealnie. Miałem smak jakąs tam wanilie - na poczatku mi nie podeszła bo inny smak, ale potem sie przekonałem. Ma 5 różnych białek, więc można stosować i na noc i po wstaniu.

chodzi o to że mniejsza waga=mniejsze zapotrzebowanie na białko... twoja sprawa możesz szamać proch, osobiście wolałbym jakiś serek itp. pzdr

Współczynnik BMR 2027.38 Aby utrzymać wagę Kalorie 3497.23 Węglowodany 55% 1923.48kcal = 480.87gram Białko 15%% 524.58kcal = 131.15gram Tluszcz 30% 1049.17kcal = 116.57gram A z jedzenia Suma dobowa: 2107 kcal 120 g białka 28 g tłuszczu 360 g węglowodanów.. Nie wiem co tu można jeszcze dorzucić. Dojdzie picie, woda, do banana jakiś sok [...]

"Chciałbym zrzucić pare kilogramów..." - Za dużo węgli, twój bilans kaloryczny powinien być poniżej zapotrzebowania, daj nieco więcej tłuszczy tak do 1,3g/kg i węgle zmniejsz do 3g/kg białko ok.

Nie jedz gainera przed snem bo zawiera ww. Na noc jedz bialko. Grudki tez powinny byc przyswojone. Pozdrawiam -------------------- v3gas -> vegas --------------------

Wrzucam ankietę dla świętego spokoju hehe 8-) 1. WIEK: 29 2. WAGA: 90 3. WZROST: 191 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 120 -udo: -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 6. DIETA: -białko: 2,84g -węglowodany: 7g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:200 dianabolu 10 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa dobrej [...]

U mnie w mieście jest niestety tylko jedna siłownia, ale prowadzona przez odpowiedniego kolesia, który zna się na rzeczy. Przychodzą tam w prawdzie chłopaki którzy niezbyt dbają o swój wizerunek ale mniejsza o to. Co do diety to nie zauważyłem, aby moi qmple którzy ćwiczą mieli jakieś specjalny jadłospis, jedli to co chcieli, a mięśnie mają. Dodam [...]

ok, tak zrobie, jakie polecacie bialko tak do 120-130zl? Ale nie ovo bo podobno to jest ohydne. ____________________ get loos loosaq 2nite

a wyzej ktos pisal chbya ze lepiej bedzie jak bede mieszal bialko z carbo. ____________________ get loos loosaq 2nite

Co z tych 2 opcji nie wybierzesz będzie OK Białko do uzupełnienia braków w diecie Opinie o nitroprogen znajdziesz w dziale Opinie i zdjęcia

Czyli 2 Clouty + AAKG Olimpa / No-Xplode mowisz, no to bedzie kosztować...250 Ale zamiast dodatki pąpujące mozna dołożyć i dokupic białko, bo mi sie konczy a te AAKG z tego co piszecie na forum to procz pąpki niewiele daje w przyrostach ;] Hm, myslałem wczesniej zeby uzupełnic skład Clouta składem ze Storma. Wynika to z tego że Clout zawiera [...]

Prolaktynę podwyższają leki np. z grupy SSRI ? Ale białko, czy kreatyna ? Pierwsze słyszę...

[...] stresowac sie i nie przesadzac z weglami to co tutaj przytaczasz to jest maksymalne uproszeczenie, w dodatku - srednio koresponduje z tematem, gdzie pytanie jest o gainera, bialko i kreatyna. Twoje upraszczanie polega na tym, ze wypowiedz pozbawiona jest kontekstu - a operujesz jedynie haslami. Prolakyne moze wzrosnac po wyslku fizycznym, ale [...]

Nie no od kiedy pamiętam to dieta była głównie masowa. Ostatnio nie licząc ostatniego miecha trzymałem kaloryczność na poziomie 4300kcal ale za dużo mnie zalewało, więc wywaliłem trochę węgli i obniżyłem kaloryczność do około 3600kcal zostawiając tłuszcze na poziomie 2g/kg białko ok 3g/kg i węgle około 4g/kg. Obecnie z powodu uszkodzenia [...]

Nie rozumiesz, 200-300 kcal na plus wystarczy! Ten Mutan Mass jest zbędny całkowicie, to uzupełnienie diety, a masz ponad normę nadwyżki kcal. Na oko wyliczałeś gramy? Bo jedna średnia pierś z kurczaka ma około 180 g. O 17:30 jesz posiłek przed treningowy, a po treningowy o 21? do godziny musisz zjeść posiłek pełnowartościowy, węglowodany [...]

[...] : full silownia Dieta : low carb Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : problemy z kregoslupem i kolanem Zażywane suplementy : bcaa witaminy bialko przedtrenigowki zma kreatyna Ostatnio przerabiany plan : aktualnie koncze push/pull Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie [...]

Kawał byka z Ciebie. Nie wiem jednak po co teraz Tobie "czucie" pompy, zakwasy etc. Przecież redukujesz. Mięsień pracuje, bo raczej hantle nie lewitują. :-) Najpierw zredukuj do optymalnej wagi, zobaczysz co zostanie i będziesz mógł masować. Ja bym się o mięśnie nie martwił, jak dostarczasz białko. Myślę, że trzeba poczekać, aby np. Hubert się [...]

Z tymi batonami białkowymi to trochę ryzyko bo jak chwyci sraczka to lipa w górach a każdy z nas wie że czasami różnie bywa po tych batonach już lepiej szamac snikersy i do tego białko z mięsa albo konserwy zabrać jak mało miejsca w plecaku.

to jest tak bca i bialko chce dac pod cykl testosteron propionate 20 schootow po 100mg e2d a po odblok z reszta nie wazne z tym po cyklu cell pump i hmbolon . Chce poprawić rzeźbe dieta redukcyjna jest ;) Zmieniony przez - donwaz1899 w dniu 2009-04-15 18:27:02

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 77 Wzrost : 180 Cel treningowy : Ogólnie masa ale a przedramie siła chwytu Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy (wcześniej 4 miesiące trening w domu) Uprawiane inne sporty : ------- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : cała siłownia Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : [...]