B/T/W na cyklu enan+metka

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 125 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2955

Witam

Mam na stanie 20amp testo scheringa 250mg/ml i metka razak 10mg/tab.
Cykl będzie wyglądał następująco.
1-4 30mg metka ed
1-4 250mg testo e5d
5-12 250mg testo e4d

Celem cyklu jest oczywiście w miarę dobrej jakości masa.
Nie raz już czytałem tu na forum, że dobre mięcho da się nawet na omo zrobić, trzeba tylko mieć dobrą dietę.

Obecnie ważę 77kg przy wzroście 173cm.
To będzie mój pierwszy cykl na saa.

Mam nadzieję, że ktoś mi pomoże :D
Nie chce gotowej diety. Interesuję mnie tylko odpowiednie b/t/w
Ja osobiście myślałem o takim b-3,5g t-2g w-3,5g max 4g

Z góry dzięki za pomoc :D

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

MarcelQ Instruktor SFD

Ekspert

Szacuny 420 Napisanych postów 20241 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 171132

Ankieta!! dieta zaleznie od celu, ale jaki jest Twoj odpowiedni bilans to powinieneś sam wiedziec zanim wejdziesz na cykl. Cos mi sie wydaje, ze pierwszy raz chcesz sprobowac trzymania diety...

" I pamietaj szacunek to wszystko "

...

TTS35AI

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 125 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2955

Nie no od kiedy pamiętam to dieta była głównie masowa.
Ostatnio nie licząc ostatniego miecha trzymałem kaloryczność na poziomie 4300kcal ale za dużo mnie zalewało, więc wywaliłem trochę węgli i obniżyłem kaloryczność do około 3600kcal zostawiając tłuszcze na poziomie 2g/kg białko ok 3g/kg i węgle około 4g/kg.
Obecnie z powodu uszkodzenia nadgarstka nie mogę przez jakiś czas chodzić na siłownie, więc nie mogę ocenić efektywności tego b/t/w.

Mi osobiście to co napisałem wyżej pasuję, ale nie wiem czy te b/t/w będzie ok na cyklu.
W końcu wiadomo, że przy saa apetyt rośnie :D
Chciałbym na cyklu złapać kilka kg dobrej jakości masy.
Wolał bym 5-6kg dobrego miecha niż 15kg z czego połowa to woda :P

Ankieta:

Płeć men
Wiek 18
Waga 77
Wzrost 173
Obwód klatki --
Obwód ramienia 35
Obwód talii 90
Obwód uda 59
Obwód łydki
Staż na siłowni z 2 lata
Ilość spożywanego białka 3g+
Ilość spożywanych węglowodanów max 4
Ilość spożywanych tłuszczów 2g
Opis przebytych cykli sterydowych 0
Trening split
Cel cyklu dobrej jakości masa
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu --
Poziom BF%
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) ekto z lekkimi cechami endo
Stan zdrowia bd dobry
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia
PPM podstawowa przemiana materii
Wyciskanie leżąc (MAX) 96kg
Martwy ciąg (MAX) 170kg
Przysiad (MAX)ponad 100bd

...

rywon21

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 1012 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5533

twoja waga i wymiary wyraznie muwia o braku diety

b-3g
w-5g
t-3

co do cyklu
meta 30mg/dzien

...

LukasWlkp

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 664 Wiek 40 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 44882

w Twoim przypadku to tylko dieta,trening i odżywianie, za wczesnie na saa

...

TTS35AI

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 125 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2955

Rywon nie za dużo tłuszczy ???
Przy 5g węgli tyle tłuszczy nieźle by mnie zalało.

Co do diety to przecież trzymam i tak jakoś słabo mi idzie.
Wiem ,że nie jestem fenomenem genetycznym jeśli chodzi o kulturystykę i raczej ciężko mi wszystko idzie.
Mam kolegów, którzy ćwiczą ze mną i mimo to, że się o******lają na treningu i raczej nie znają rygoru diety rosną przynajmniej 2x szybciej niż ja :(

W dupie mam już samą dietę i treningi.
Trenuję sumiennie, z dietą tak samo, tylko 1x week(niedziela) mam luźniejsze posiłki.

A tak po za tym ja tu proszę o konkretne odpowiedzi, a nie prawienie mi morałów.

Pozdrawiam :D

...

gargamel25

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 503 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 46836

****a człowieku , 90cm w pasie przy twoim wzroscie z łapą 35 cm to katastrofa...skoro nie potrafisz ogarnąc diety bez koksu to na towarze tym bardziej nie ogarniesz ... a efekety bedą takie że przy dobrych wiatrach +1cm w łapie ...ale +10 cm w pasie ... bedziesz zadowolony ?

...

TTS35AI

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 125 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2955

Oto moja dieta, którą stosuje obecnie:

Jaja 300g
Owsiane 100g
Groszek/Kukurydza po 30g
Oliwa 15g

B / T/ W Kcal
49 51 71 915

2.9:00
Jaja 180g
Owsiane 60g
Groszek/Kukurydza po 30g
Orzechy ziemne 30g
Oliwa 15g

B / T/ W Kcal
37 50 49 700

3.12:00
Kurczak 200g
Ryż biały 50g
Ważywka mrożone tak na oko :D
Oliwa 15g

B / T/ W Kcal
46 18 39 502

4.15:00
Carbo 50g
WPC 40g

B / T/ W Kcal
32 4 49 348

5.18:00
Kurczak 200g
Ryż biały 100g
Oliwa 15g

B / T/ W Kcal
49 18 79 674
6.21:00
Twaróg półtłusty 200g
Oliwa 15g

B / T/ W Kcal
37 24 7 398

SUMA: +/-
______________________________

B/ T/ W
240 152 248

3,1g/kg 2,1g/kg 3,6g/kg

Kcal 3607

Powiedz mi co tu jest źle ???

...

gargamel25

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 503 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 46836

to śmigaj na tej diecie przez 2 miesiace i wytrzymaj na niej to zobaczysz ze niepotrzebny ci jest koks ... zwłaszcza ze juz tu pytałes kiedys o cykl na mecie i propie , wiec jak sądze jestes juz po jednym cyklu a nie tak jak mówisz ze to twój pierwszy kontakt z saa.gdybys stosował sie do porządnej diety napewno twoje obwody nie były by takie jak teraz ... i nie mów ze nie jestes fenomenem genetycznym... bo zeby miec kilka cm w łapie wiecej i kilka cm w pasie mniej niz ty nie trzeba nim byc.

...

oki-22

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 156 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 15035

Co do cyklu,(jesli sie uparłeś) to daj tak:
1-4 30mg metka ed
1-10 250mg testo e5d
Tyle powinno Ci wystarczyc. Trzymaj miche to cie porobi. Jesli nie bedziesz jadł to po odbloku z twojej masy zostaną tylko wspomnienia!

...

TTS35AI

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 125 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2955

gargamel wtedy tylko pytałem :D
Teraz chce zrobić cykl na 100% mam już towar i jestem zdecydowany :D
Mam do was pytanie, czy jest sens ładować nolve/provi w celu zbicia poziomu estrogenu, żeby tak mocno nie zalewało ???

Ogólnie chce zrobić dobry cyklon, z którego bd zadowolony.

Ps: Zeby nie było to wiem, że nolva nie zmniejsza estrogenu tylko blokuje receptory podatne na to g**** :D

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat