gargamel25

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

503

przeczytanych postów

46856

napisanych postów

Imię Robert

Nazwisko Zieliński

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Jastrzębie Zdroj

O mnie tyru tyru ...tiru riru...

Zainteresowania b.d.

Dieta Taaa....i co jeszcze...? a pompki nie wystarczą :(?

Uprawiane sporty ogrodnictwo

Ostatnia aktywność 15.02.2026 (10:23)

Data rejestracji 01.01.2006 (00:00)

Wzrost: 188 cm

Waga: 100 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: 43 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 93 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	jaki odblok,co dodać....	4	2017-11-13 10:48
Doping	pomoc w dalszej czesci cyklu...	12	2016-01-31 12:39
Doping	Meta+Enan+Wino,pomoc w cyklu	9	2015-11-07 06:48
Odżywki i suplementy	pre workout... który obecnie naj? witam, pytanie jak w temacie. brałem juz wszystko co najmocniejsze...lacznie ze starym meso,oraz inne wynalazki... jest cos na obecna chwile ktore trzepnie równie mocno,lub chociaz w miare porownywalnie? jak wypada stimul8?	11	2015-05-09 23:31
Doping	meta prolo bold prop...	8	2015-02-05 17:30
Pytania do obsługi sklepu	zamówienie nr 197093	7	2013-02-07 23:56
Pytania do obsługi sklepu	Numer zamówienia: 109116	7	2011-06-09 18:09
Odżywki i suplementy	Purple Wraath + White Flood ? potrzebuje jakiegos no bez kretki , w przerwie miedzy cyklami. co byscie doradzili ? pw+ wf ? moze nitrix z bsn ? a moze cos innego jeszcze ? tak zeby sie zmiescic w 400 zl ...	26	2008-09-03 16:53
Trening dla zaawansowanych	Pomysł na...oporne ramiona **dane podstawowe*********************************** nick:gargamel25 płeć:facet wiek:22 wzrost:190 nieprzerwany staż treningowy:4-5 lat paramtery obwodów*********************************** waga ciała:98 obwód bicepsu:42	9	2010-12-29 21:53
Doping	wyjazd... na propie	2	2010-07-28 14:04
Trening dla zaawansowanych	wycisk ściskający-jaka płaszczyzna? panowie na jakiej płaszczyźnie robicie wycisk ściskający ? płasko, czy skos+/- ? ja próbowałem wczoraj kazda wersje i chyba najlepiej czuje na skos+ ...	4	2010-05-18 10:16
Doping	badanie teścia-wynik	7	2010-05-17 13:36
Trening dla zaawansowanych	trening 4 dniowy na mase witam, cel:masa intensywność:4/tyg staż: 40 miesiecy sprzęt tylko ławka sztanga i sztangielki jako,że mam problemy z nogami,ich trening jest niezbyt intensywny ponieważ moje kolana czasem odmawiają posłuszeństwa.łaczę je z barkami chociaż	11	2010-04-23 12:30
Pytania do obsługi sklepu	zamówienie nr 65953 czy wysłane już?	1	2010-04-09 13:29
Doping - zdjęcia	npp-pro chem ?	7	2010-02-04 15:17
Doping	cypio+npp+prop+wino	3	2010-02-04 22:17
Doping	hcg po prop+wins	8	2009-10-21 20:53
Doping	pierwszy powazny cykl	8	2009-09-02 22:42
Doping	prohormony w anglii	13	2009-07-18 20:51
Zdrowie i Uroda	zerwany paznokiec a wiec... dziś na siłowni...wypadek ...głupota... jak zwał tak zwał... zerwałem(naderwałem,trzyma sie na kawałku skóry)paznokieć... jako ,że siedze w anglii, udałem sie do przychodni...lekarka powiedziała ze nie beda go wyrywac do konca i sam	2	2009-05-20 00:02
Odżywki i suplementy	Problem ze stackami... witam mam dylemat , za niedugo zaczynam cykl wf+pw w ramach przewry miedzy kreatynami , ale zastanawiam sie juz nad nastepnyym cyklem na stackach z kretka... ostatnio czytalem ze nie warto laczyc dwoch stakow bo w dni nie treningowe mozna mono i	3	2008-09-09 00:17
Odżywki i suplementy	jak to rozłożyć ? zakupiłem małe cp i mono 300g . problem w tym ze ćwicze o około 9 rano i teraz nie wiem jak to brać, bo normalnie to wiem ze rano na czczo 5g i przed treningiem cp . ale czy to nie bedzie zaduzo jak wstane o 7:30 wszamie te 5 g ,a potem o około	16	2006-07-10 15:26
Targowisko	MEGABOL Egg Pro 300g (folia) x2 mam dwa takie opakowania, smak truskawkowy , normalnie w sklepie chyba 24 zł za jedno opakowanie stoi , ja sprzedam dwa opakowania za 30-35zł	3	2006-04-10 22:30
Trening dla zaawansowanych	Na MASE do OCENY !!! a więc dopiero zaczynam cwiczyc, moim celem jest masa. a to mój pierwszy plan treningu który sam stworzyłem :). nie pytajcie dlaczego to i to , dlaczego tyle i tyle, poprostu troszke poczytałem,popatrzałem na plany innych i stworzyłem to coś :)	3	2006-01-17 23:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2021-11-13 19:12
Doping	Jak z tą KRWIĄ na BOMBIE? - podsumowanie znanych metod zapobiegania nadkrwistości wtórnej.	2021-11-12 18:19
Doping	Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację	2018-09-25 15:05
Doping	jaki odblok,co dodać....	2017-11-13 11:22
Doping	Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację	2017-11-10 22:48
Doping	Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację	2017-11-10 19:22
Doping	Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację	2016-04-18 23:39
Doping	Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację	2016-04-10 13:56
Doping	Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację	2016-04-10 13:53
Doping	Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację	2016-04-10 13:26
Doping	Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację	2016-04-08 22:57
Doping	pomoc w dalszej czesci cyklu...	2016-04-08 21:58
Doping	pomoc w dalszej czesci cyklu...	2016-04-08 21:05
Doping	Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację	2016-04-08 20:42
Doping	pomoc w dalszej czesci cyklu...	2016-01-31 22:25
Doping	pomoc w dalszej czesci cyklu...	2016-01-31 17:18
Doping	Meta+Enan+Wino,pomoc w cyklu	2015-11-16 12:37
Doping	Meta+Enan+Wino,pomoc w cyklu	2015-11-16 12:31
Doping	APTEKA INFO - saa w PL / EU / WORLD	2015-11-07 17:05
Doping	Meta+Enan+Wino,pomoc w cyklu	2015-11-07 15:15
Doping	Meta+Enan+Wino,pomoc w cyklu	2015-11-07 13:14
Doping	Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację	2015-05-11 10:26
Doping	Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację	2015-05-11 00:36
Odżywki i suplementy	pre workout... który obecnie naj?	2015-05-10 22:45
Odżywki i suplementy	pre workout... który obecnie naj?	2015-05-10 18:19
Doping	meta prolo bold prop...	2015-05-02 23:57
Doping	meta prolo bold prop...	2015-05-01 16:27
Doping	meta prolo bold prop...	2015-02-05 22:39
Odżywki i suplementy	Innovative Wicked	2014-11-04 20:01
Doping	Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację	2014-10-06 08:43