bialko

1. WIEK: 30 2. WAGA: 89 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 102 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: 3-4g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: -meta solo 8. TRENING: 4 razy w tygodniu dzielony + aeroby 2x w tyg 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Carbo będzie uzupełniać twój glikogen w miesniach po wysiłku, chyba ze jezeli zaraz po treningu jesz posiłek potreningowy w postaci ryż, łatwo przyswajalne białko to mozesz odpsucic weglowodany, w postaci carb

witaminy do pierwszego albo głównego posiłku białko wg braków w diecie, i po treningu hmbolon 2-3 porcje dziennie Nitro przed treningiem rano mono

kreatyna monohydrat białko i jakieś carbo

Wlasnie teraz biore mass XXL. Chce cos zeby bylo tam z 4-5 g Krety, weglowodany, bialko :D Narazie tylko Magnuma 8000 znalazlem :P

bardziej chodzi mi o wysokiej jakości białko takie jak np 80% OSTROWIE WPC itd

bardziej chodzi mi o wysokiej jakości białko takie jak np 80% OSTROWIE WPC itd ostrowia wysokiej jakosci?:)

temat aktualny ? bo mam bialko na sprzedaż 2.3 kg

wegli mozesz przywalic ponad stowke w jednym posilku, a bialko rozloz rownomiernie bardziej, nie potrzebujesz tej odzywki bialkowej... cukier 30g do wywalenia..

nie ma bialek dla poczatkujacych po co chcesz to bialko>?

ale samo białko nie wystarczy zeby zastapic posilek

Michę zbilansowaną ogarnij a nie się w białko pchasz- tylko kaskę stracisz i sobie wkręcisz że ci pomaga

Ale to nie lepiej mieć dobrą miche + białko?

Jak się masz psychicznie lepiej poczuć to sobie kup z sfd, kokosów nie wydasz a się przekonasz jakie "działanie" ma białko

dieta bialko i suple to tylko uzupelnienie diety

gainer juz sprzedany zostalo bialko

ok już sprawdziłem ceny , ciekaw jestem czy ten m.a. ma też posmak talku jak białko z sfd ,przynajmniej dla mnie

to bialko (jedzenie w proszku) mozna nim zastapic czesc posilku bo pelnowartosciowy z samego bialka niebedzie. Lecz do uzupelniania brakow w diecie jest bdb. Pocwicz z dieta pare miesiecy ewentualnie potem jakas kreatyna np zielona z vitalmaxa ;)tania i skuteczna pzdr.

A np węgle i białko po siłce a gainera wg braków w diecie?

przecież to jeden pies, węgle i białko po siłce też wg braków dajesz