bialko

KoNdoRian - dzięki za info. Ostatnią puchę miałem z lipca i białko po przygotowaniu było zupełnie inne niz z obecnej. Oczywiście na +. Te kawałki gorzkiej czekolady mnie urzekły Skerx - nie miałem żadnych problemów po SP80

Ciasteczka? Przed chwilą wypiłem ostatnia porcję i już zanim tęsknie , pyszny był. Białko jako uzupełnienie diety i kredka, to wszystko powinno wystarczyć na początek.

clen mam mam listek wystarczy? amino bede ciagnol do tego bialko glutamina tluszczy ile jem mmm jakies 1.5 na kg ciala wegli w tej chwili jem jakies 0,9 na kg co rozumiesz przez odpowiednia miche ? i co by kreatynke i tyle?

czyli co wkoncu zapodac jak skoncze to niech mi to ktos w calosci prosze powie :) witamine c clomid kreatyne aminokwasy do tego bialko glutamine jak to koncowo ma byc?? :)?

wiem - wiekszosc to woda a co do tego ze bialko POWINNO byc powodem problemow to wiem, ale...

obcinaj węgle zwiększaj bialko albo dokończ cykl zmasuji potem pojedzi propa+wino albo jedzi teraz i dołóz teraz wino i pojedzie 2 tygodnie dłuzej niż testa

Mam kłopoty z ułożeniem tej diety. Białko - wychodzi tylko 70% dziennej normy. Natomiast węglowodany - aż 170%. Tutaj zmniejszę porcje ryżu i kaszy i myślę, że będzie ok. Ale z białkiem to będę miał problemy. Wychodzi mi, że muszę jeść dziennie 250g. A teraz w diecie mam dopiero 170g. A mam już mięso, rybę, twaróg, mleko, jogurty. Nie wiem co [...]

Jak masz diete kolego to wez mono i jakies witaminy, jqk masz braki to gainer /białko

1. czy oprocz anticatabolix dokupic sobie jakis "smakołyk" jak sie skonczy dokupie bcaa. kup czyste bcaa i git 2. czy zainwestowac w białko to juz powienienes wiedziec sam 3. czy po treningu brac wegle ? czy sobie odpuscic? brac

W takim razie dokupie sobie bcaa hi teca i białko z treca, zostało mi jeszcze troche carbonoxa wiec bede brac po treningu jak zalecacie, dzieki. Zmieniony przez - Mati3 w dniu 2013-03-10 12:54:44 Zmieniony przez - Mati3 w dniu 2013-03-10 12:54:56

makaron+jakies mieso ;) przedtreningiem to glownie na weglowodany postaw ale tez nie zapominaj ze bialko tez by sie przydalo ;)

Zależy też czy dana osoba jakieś sporty uprawia, czy zero bo inaczej to wyglada w sportach wytrzymałościowych np, tam białko moze być nawet i na poziomie w okolicach 1.2 g

Na pewno opcja odżywki białkowej i osobno węglowodanów będzie dużo bardziej praktyczna niż połączenie ich w jednym produkcie. W takiej sytuacji możesz używać białko wtedy, kiedy je potrzebujesz, a mając połączony produkt nie rozłączysz już białka od węglowodanów. Jeżeli chcesz dobrej jakości węglowodany to polecam zakup Quamtrax Instant Oat Flour [...]

Jak wyżej wspomniane to najlepiej kup osobno suplementy - białko czesto jest cięzej dostarczyć niż węgle więc będziesz uzywał więcej tego suplementu natomiast wegle do koktajlu z konwencjonalnego pożywienia to żaden problem a prochem możesz się najwyżej ratować w małych ilościach lub w wyjątkowych sytuacjach

[...] ze dieta jest jako taka chcesz rosnąć musisz zapewniac duzo białka i i duzo weglowodanów do tego witaminy minerały pij duzo wody na noc nie spożywaj weglowodanów absolutnie bo to wpłynie na przyrost masy tłuszczowej na noc polecam samo białko bez tluszczy czy weglowodanów w postaci odzywki bialkowej wpc lub twarog -ser bialy lub tunczyk w wodzie

profi ma fajny sklad (*chyba to bialko pochodzi z matrixa)

zrozum jedna rzecz bialko napedza metabolizm i taki ektomorfik niech jeszcze wszamia tyle bialka to suchdnie a nie zrobi masy,ialko nie buduje miseni a wltaczane przez insuline mainokwasy wiec ww podawane o odpowiedniej porze i odpowiednia ilosc bialka sade ze optymalne sa 2g dla super hardgainerow to bedzie 1,5-1,8g wiesz zeby jesc duzo bialek [...]

im wiecej jesz bialka tym wiecej w moczu azotu czyli wieksze straty,a pozatym wszystko bialko powyzej ~2,5g na kg idzie jako zrodlo energi,drogiej energi(ekonomicznie jak i fiziologicznie)

jeżeli to będzie dobrej jakości białko to wchłonie się właściwie prawie wszystko, natomiast później już organizm sam zdecyduje w oparciu o stan odżywienia itp./ogólnie wg. potrzeb/ co zrobić z tym białkiem i rzeczywiście podaż węgli gra tu dość dużą rolę.

ale ma inne białko niema laktozy tak jak rolmlecz itp