Profi Whey Mass vs. Top Mass ?

sadze ze kolo 150g ww i 70g tluszczy ,tak tyle bialka oki,kup wapn (2g dzienie),tran (2 razy po lyzeczce),mct(liczysz jako tluszcz 2 razy po lyzce),multiwitamina ,kofeine sytetyczna i tyle na poczatek

Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-02-18 14:47:45

Lucas tylko pamiętaj że to mają być NNKT

Qazar SOG polecial. Dzieki za pomoc. Powiedz mi jeszcze jedno, napisales 70 g tluszczy, co mozna jeszcze wcianac oprócz oliwy z oliwek i siemia lnianego zeby uzupelnic te 70 g tluszczu?

tran i mct ,oraz wolowine,jaja,ryby,orzechy

profi ma fajny sklad (*chyba to bialko pochodzi z matrixa)

qazar powiedz mi czemu 2,5g na kg masy ciała nie może być w diecie masowej jeśli spożywa się wystaraczjącą ilość ww?? przecież to jeszcze lepiej że się je dużo biała, mięśnie nie rosną po węglach tylko po proteinach...? przecież białko nie powoduje spadku masy ani nic z tych rzeczy...

zrozum jedna rzecz bialko napedza metabolizm i taki ektomorfik niech jeszcze wszamia tyle bialka to suchdnie a nie zrobi masy,ialko nie buduje miseni a wltaczane przez insuline mainokwasy wiec ww podawane o odpowiedniej porze i odpowiednia ilosc bialka sade ze optymalne sa 2g dla super hardgainerow to bedzie 1,5-1,8g wiesz zeby jesc duzo bialek zaley tylko ich producenta

Im więcej spożywasz białka tym mniej jest wykorzystywane czy coś takiego, Biniu kiedyś o tym mówił %).

hehe,ok

im wiecej jesz bialka tym wiecej w moczu azotu czyli wieksze straty,a pozatym wszystko bialko powyzej ~2,5g na kg idzie jako zrodlo energi,drogiej energi(ekonomicznie jak i fiziologicznie)