OVO+PROFI WHEY MASS OLIMPA ????????????

Cze
Kupilem sobie 2 kg ovopolu(bialko z jaja kurzego ok 90%bialka)
i 4 kg Profi Whey Mass Olimpu pol na pol bialko z weglami(Tak mi Szczepanski "Maximus"
doradzil abym to wzial powiedzial mi jak to mniej wiecej brac ale chcee sie dopytac jeszcze was)
Wiec prosze abyscie mi napisali jak dokladniej stosowac(Tylko zeby dawki byly kosmicze) te odzywki z gory dziekuje za porady


////ZAZU Zycie jest zbytk krotkie aby byc malym i slabym ZAZU\\\\

GAJNER:
Dni treingowe:
50gr między pierwszym a drugim śniadaniem,70 gram ok. 30 min po treingu.Jeżeli masz szybką przemiane materii możesz jeszcze wziąść na noc ok.30-40gr.
Dni nietreningowe:
50gr między pierwszym a drugim śniadaniem i tak j/w jeżeli masz szybką przemiane materii możesz jeszcze wziąść na noc ok.30-40gr

Ale tak jest tylko z "założenia" wszystko zależy od tego jaką masz diete.
A MASZ DIETE?????????

BIAŁKO:
20gr-(bo wczesniej bierzesz gajnera)ok 45min po treningu i 35gr na noc


Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962
Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru
>>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<
.................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................

Na noc ma ovo Quart nei bede marnowal z Olimpu Wheya
Ja chce tylko wiedziec
co ile w szkole 1 porcje(do tej dawki jeszcze 100g ryz wezscie pod uwage)
ile po treningu nic wiecej reszte mam juz mam obcykana
z gory thex

////ZAZU Zycie jest zbytk krotkie aby byc malym i slabym ZAZU\\\\

"Ja chce tylko wiedziec
co ile w szkole 1"
POSIŁEK POWINIENES SPOŻYWAC CO 3-4 GODZ MOŻESZ GO ZASTĄPIĆ GAJNEREM ALE NIE TAK ŻEBY CO POSIŁEK TO GAJNER!
a reszte przecież napisałem a jak cos to napisz to jaśniej!

Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962
Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru
>>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<
.................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................

Zle mnie zrozumiales po zle to sformuowalem
Wiec ja glownie tego Wheya kupilem aby dorzucic do 1 posilku w szkole(do 100g ryzu)i max do 2 posilku (bo chce aby na troche dluzej mi starxczyala) do sniadania czy zamaist sniadania do posilku po szkole.No i glownie po treningu.I nie wiem w jakich dawkach bo to ani gainer i ani odzywka wysokobialkowa MAXIMUS mi mowil aby jedna moja dawka wynosila 40g.
Jak to wyglada wedlug was

////ZAZU Zycie jest zbytk krotkie aby byc malym i slabym ZAZU\\\\

To tak jak napsiałem wyzej a ty chcesz brac ryż z gajnerem-smacznego
Lepiej najpierw zjedz ryż (i najlepiej kawałek kurczaka do tego) a gajnera jako osobny następny posiłek 50gr

.................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................
Doradca w dziale SFD
>>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<

Dlatego kupilem Wheya aby nie meczyc sie z kurczakami i nnymi badziewiami.Zrozum u mnie wszystkie przerwy sa 5 min i tylko 1 10 min.i zanim zjem ryz i wypije gainera to moze styknie mi czasu.Reszte posilkow mam opanowane tylko najgorzej w budzie i po treningu.I mysle ze p trening dobrze bedzie dac 50-50.A jak wciagle bede jadl ovo to tez bedzie zanieciekawie.
Quart napiszesz mi w jakiej porze i ile ovo i tego wheya ok bm byl Tobie bardzo wdzieczny i tak juz jestem bym dal sog no ale nie mam abonamentu



////ZAZU Zycie jest zbytk krotkie aby byc malym i slabym ZAZU\\\\

"Dlatego kupilem Wheya aby nie meczyc sie z kurczakami i nnymi badziewiami."
jeżeli kurczak to bdziewie to dał to badziewie dało mi wiecej niz jakikolwiek gajner
pozatym sprawdz jakie wartosci ma gajner a jakie kurczak, mylisz "pojęcia"

"I mysle ze p trening dobrze bedzie dac 50-50." jak 50-50? no bierz 50 gr po treningu

"A jak wciagle bede jadl ovo to tez bedzie zanieciekawie."
hehe nie rozumiem,jeszcze raz odsyłam do
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety

Quart napiszesz mi w jakiej porze i ile ovo i tego wheya
juz przeciez wszystko napisałem!

.................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................
Doradca w dziale SFD
>>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<

Wiem o co chodzi Tobie z ym kurczkiem ale bez przesady ile bym na kuchnie przeznaczyl czasu a co z Tego bym tego nie zdazyl zjesc.A o Ovo chodzilo mi ze jak bym je wcigle jadl to by byly niezle gazy i to by bylo neiciekawie

////ZAZU Zycie jest zbytk krotkie aby byc malym i slabym ZAZU\\\\