bialko

ja bym zrobił tak mono(10 g) w dni nietreningowe, stack w treningowe(przed i po treningu). Bcaa przed treningiem białko po . Beta alanina codziennie 5 gram rano w nietreningowe , w treningowe 30 min przed treningiem i to tyle .

Jakie stacki proponujecie?:) bo juz sam nie wiem czy znowu brac cm3 czy cos innego ;) Czyli tak Potrzebuje: - Jakiś stack lub kreatyne plus coś - Przed treningówkę - s.a.w nie działa na mnie - Beta alanine - ewentualnie jakis gainer ale jak najmniejsza ilosc cukrów. i co tam jeszcze mozecie polecic;) Majster czytaj co się pisze do Ciebie bo nikt [...]

Bezpośrednio przed treningiem raczej się nie je, ale godzinkę mnij więcej przed warto wszamac posiłek o sporej zawartści złożonych węgli (Twoja torebka 100g ryżu jest ok ) plus jakieś 30 g białka (np. 150g piersi z kuraka). Zaraz po treningu woda z miodem wskazana w ciągu jakichś 30 minut znów toreba ryżu, plus sporo białka - najlepiej następny [...]

Amino anabol pq -HI TEC Amino Perfekt -HI TEC Białko -HI TEC >>>ew. MAtrix olimpa Kreatyna -HI TEC ALBO OLIPM >>>> Ultimate jeżeli HI tec to mikronizowana Vanadyl -HI TEC >>>>> nie potrzebne Glutamina -OLIMP >>>> Ultimate HMB -TREC >>>> lepiej kup więcej gluty albo witaminy jak HMB [...]

ps koles w sklepie polecal mi 2 tabletki jedna na 30min pzed niadaniem druga na 30min przed silka??takie dawkowanie do samego konca czyli na 60dni ps do tego biore bialko

[...] co do diety to oczyweiscie tak jak najmniej weglowodanow prawie nic chleba zero ziemniakow i ryzu makaronu itp salatki owocowe i wazywne za to i ryby nie wiem jesszcze co jest bogate w bialko bo tego potrzebuje najwiecej doradzcie tez czego w dieice unikac dzieki aha zapomnilem do zredukowania mam jakies 10kg dam rade do wakacji???mam 3miechy

Po pierwsze twierdzenie megacykl to chyba nie jest dobre no chyba że ktoś uważa że można zrobić cykl na białku (w tym przypadku 7.5kg.). Po drugie nie rośniesz od supli ale od jedzenia (zrób tak: rób cykl kreatynowy i nic nie jedz zobaczymy czy urośniesz dlatego ważna jest dieta). Po trzecie za tą kasę to storma i shocka możesz zostawić ale po co [...]

Dieta i trening i nic wiecej. Jakies bialko czy cos jak chesz. Moze byc Storm + shock. napewno ładnie cie bedzie kopac i bedziesz zadowolony. Bersherk takiej wypowiedzi to jeszcze nie slyszałem

laska może się nie wypowiadaj jak masz tyle kasy to sprobuj storm+schock i do tego np. animal nitro. nitro to zestawienie najlepszych aminokwasów w 11 tabletkach. jak to połączysz dokupisz białko to... powinno cię porządnie kopnąć. i to naprawde porządnie.

podoba mi sie jednak tok rozumowania stacki i bialko, zadnych zbednych rzeczy dorzucilbym tylko witaminy i mineraly Mam takie samo zdanie Jak kupisz dobre białeczko to tam masz sporo aminokwasów.

Ello :] Chcialbym zapytac czy Jeden Posilek Moze Byc Np. 3 Razy w Ciagu Dnia W Sumie na 5 Posiłków ?/może być aczkolwiek może szybko Ci się znudzić, bardzo wazne jest urozmaicenie Załuzmy Ten Posilek ... Czy Moge Jesc Taki Sam Np. 3 Razy Dziennie ? Bo Akurat Lubie Platki Owsiane i pozostale Skladniki Wiem ze troche dziwne pyt. jednak dziekuje [...]

bialka sie nie bierzed "do dibencozide". bioalko sie bierze do brakow w diecie. bialko to cos jak kotlet w proszku. nic wiecej.

jadłem Białko po 6 miesiącach ćwiczeń .. i teraz lece na nitrobolonie : dobra pompa ale jak narazie efekty marne :) tak to starałem sie na suchu .. dużo mleka, wody, zdrowe odżywianie sie :) nieraz sobie coś przyrządze .. intuicja zamiast diety :)

1. WIEK: 26 2. WAGA: 100-102 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 m-cy po przerwie spowodowanej kontuzja obojczyka 6. DIETA: -białko: 2-3 -węglowodany:2-3 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8 lat temu Deca,meta,prop 8. TRENING: 4-5x w tygodniu 9. CEL CYKLU: Poprawa jakosci [...]

jezeli nie chcesz zeby cie roz***alo to polecam cykl 1-8 kreatyna 10tyś mg ed 1-8 białko vitafit 90gr ed i chyba styka zycze powodzenia

10 testo i brac co dwa dni Jeszcze lepiej. Pomyśl. Chcesz jechać 3 tygodnie na teście? Przeczytałeś którykolwiek temat w dopingu? He? Lepiej pozostań na - mstack - cytogenix - gainer 30% - białko 80% - gaba - bcaa Wiedza na poziomie zerowym.

źle napisałeś zatem :) masz pojęcie o diecie redukcyjnej, ale nie masz pojęcia o diecie masowej :) Jedz zdrowo, na start dodaj 100-200kcal do zapotrzebowania i zobacz jak organizm reaguje. Białko 2-2,2g Tłuszcze 1-1,3g reszta węgle. Zarówno FBW jak i Split 1x sprawdzą się bardzo dobrze.

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

No więc ćwicze już pół roku.Na początku walczyłem z tłuszczem.Używałem spalaczy takich jak Thermo Speed i Meta-Burn XTP.Potem tydzień na tussi ale stwierdziłem że już strczy reszte dopale przed wakacjami podczas rzeźbienia.Braki w diecie pewnie mam chociaż staram się przestrzegać zasad.Wczesniej jadłem mało głównie produkty zawierające białko (gdy [...]

Nie ma różnicy. Myslę, że najlepszym rozwiązaniem dla Ciebie będzie 300g mono+ZMA apteczne + witaminy + carbo + uzupełneinie diety (białko lub gainer to juz sam musisz wiedzieć). Jeżeli jednak wiesz, że Twoje najbliższe cykle będa składały się z samego mono bierz odrazu te 900g w promocji, będziesz miał na pózniej.