bialko

smak waniliowy...mysle, że jest go ok. 1.8 kg, ale poniewaz nie mam wagi to ostroznie pisze 1.5 kg:) moge sprzedac samo bialko, ale wolalbym razem...

samo bialko mnie interesuje

jak wylliam bierze za 80 bialko to ja za 20 wezme gainera bedziesz mial tyle ile chcesz za calosc

100 pln i odbior w wawie, ok? jesli nie to gainer za 35 pln, bialko za 75 pln i juz...:)

zeby bylo jasne: gainer - z opakowania 2.27 kg, zjadlem jedna miarke, czyli jest ok. 2.2kg białko - z opakowania 2.27 kg, zostalo grubo ponad 1.5 kg, mysle, ze moze byc ok. 1.7-1.8 kg. ale nie mam wagi, wiec zalozmy 1.5 kg:)

Gorzej niż słabo. Pestki ze śniadania poszły won, nie trzeba ich. Zamiast tego wrzuć białko z jajek. 2 - do wymiany, żółty i chleb na redukcji - cieńko. 3 - co to kur*?& jest? dieta z klubu anorektyków. Tego nie nazwałbym nawet przekąską a co dopiero posiłkiem. 4 - jeżeli kasza to spoko, jeżeli ryż to tylko brązowy (bazuje na tym że nie [...]

a co jesli mam w diecie na + białka i tłuszczy ale na - węgle. bilans kaloryczny tez na +. przytyje? Jak mam rozumieć określenie "białko i tłuszcze na +, węgle na -" ? Jesli blans będzie dostatecznie wysoki, to waga pójdzie w górę, a to, czy będzie to masa mięśniowa, czy tłuszczowa, będzie warunkowała jakość diety/treningu i regeneracji.

tylko czy sam posiłek po treningu wystarczy, żeby zachamować katabolizm, na siłke chodze już rok, z dietą, rozpisanymi z głową planami treningowymi, z supli to białko jako uzupełnienie diety i po treningu zawsze brałem bcaa i carbo, po tym roku zrobiłem ładną masę, a teraz, że tak to ujmę chciałbym tą masę wyrzeźbiź ogólnie rzecz ujmując, dlatego [...]

napewno ci lepiej wyjdzie dobry posilek białko+wegle po treningu niz bcaa

kreta+beta alanina po treningu białko zwykly koncentrat + wegle proste vitargo

i widzisz że jest to skuteczne ? że to białko nie idzie na zmarnowanie? przyrosty normalne są ?? :D

Często dawkwoanie jest podyktowane różnymi przepsiami, np białko podane jest że porcja to 30g ale wiadomo to się stosuje wg braków, tak samo np przedtreningówki w porcji nie moze być np za dużo jakiegoś skąłdnika i się zaniża porcję ale każdy wie że i takl trzeba brać ze 3 by było ok

czyli tak: o carbo przed treningem zapomnialem napisac, to mowicie zeby dodac jeszcze wpc po treningu(smak wanilia) a przed snem posilek bogaty w bialko, wegle i zdrowy tluszcz i ogolnie wiecj kalorii. A porcje kreatyny i tauryny sa ok, czy zwiekszyc jak pisal King_Odin ??

Pytanie czy potrzebujesz tego białka po treningu ?? Lepiej wrzuć tutaj cały jadłospis w formi zrzutu po treningu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html a z posiłków można poucinać białko tak byś mógł sobie w komponować odpowiednio.

I to białko z odżywki nie wystarczy mam rozumieć?

[...] po konsultacji. Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi laske z polykiem-jest duza i silna-moze to jest prawdziwa alternatywa dla koksow? "

na bialko. moze cos jeszcze...

witam twoj wiek dużo mówi możesz sprubowac diety lub j/w dodstosowac sie do uwag kolegów,możesz też na poczatek trzymac sie 10wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html Sniadanie : Płatki Owsiane Mleko 3,2% Banan dorzuc jajka,i orzechy 2Śniadanie: 2jajka jogurt jogobella [...]

Jeszcze raz... Wzrost: 178 Waga: 98 Aktywnośc: 3x FBW + HIIT Cel: redukcja rozłożona w czasie Zapotrzebowanie 2400 kcal z czego: Białka 780 kcal Tłuszcze 1000 kcal WW 600 kcal Przykładowy menu na jeden dzien ( w kazdym posiłku procz okolotreningowych beda warzywa) I posiłek Ser twarogowy chudy 200g Orzechy włoskie 30g Płatki owsiane 20g [...]

prawie jak w gimnazjum wegle ze slodyczy i frytek no z frytek jeszcze tluszcz a bialko z torebki wbije dece i ome mam 15lat bede swniak ostry