bialko

ale w tym rzecz ze ja jusz wlasnie niemam mono i bede se musial dokupic bo chce zrobic se dłuzszy cykl ale co myslisze ze jescze prócz mono to bede se musial dokupic carbo i białko?? czy lepiej zamiast bialka i carbo jakiegos gainera

ja wiem że chcesz dokupic jeszcze mono/bo jak wywnioskowałem tylko ono wchodzi w grę/ białko i węgle trudno mi powiedzieć, myslę że nie masz jeszcze dokładnego wyczucia co, jak, gdzie i kiedy brać, więc myślę że gainer będzie jednak odpowiedniejszy tym bardziej że b. dobrze jest dodawać i dawkować w jednym właśnie gainera i kreatynę bo nie trzeba [...]

napewno się opłaca, tylko musisz przechować tą kreatynę by nie nabrała wilgoci, ale to już nie powinno byc takie trudne. piszesz natomiast że jeszcze chciałeś uzupełniać białko wiec jesli już ci kasy na nie styknie to spróbuj z diety jeśli masz niedobory. np. do każdego posiłku po kilka, kilkanaście gram białka wiecej i powinno byc oki.

DaroNigga -> wiem, ze jest wyszukiwarka i uwiez mi! korzystam z niej jak moge, nie jestem nowym uzytkownikiem forum i wiem jak to dziala tyle ze pewne kwestie, podejscie do suplementacji, treningow zmienia sie z czasem, kiedys jako standard byly uwazane inne rzeczy teraz inne, kiedys nie bylo supli takich jakie sa teraz, dlatego zdecydowalem [...]

ba dodatkowo tzn ze co? jablczan jakiej firmy? czy moge zjesc paczka APS mesomoprh jest na 25 treningow wiec to bedzie jakies 6-7 tygodni cyklu zwiekszac dawki czy na stalej ciagle? takze mysle nad zakupem Guarana Zen-szen Witaminy Cm3 Aps Mesomorph Bcaa i oczywiscie bialko. Zmieniony przez - eeroo w dniu 2014-04-13 23:23:51

Ludzie opanujcie się po pierwsze miesiąc siłowni a Ty już odżywki chcesz stosować co będzie za 2 miesiące powiesz, że odżywki mało dają i zapragniesz koksy brać? Nic nie przychodzi od razu wiadomo, że chcesz jak najszybciej efekty widzieć, ale to wyłącznie potrzeba ciężkiej pracy i odpowiedniego żywienia. Chcesz gainera? Zmiksuj sobie płatki [...]

po Twojej wypowiedzi ewidentnie widać, że znajomość dietetyki kuleje. białko dawkujesz wg braków w diecie, a nie wg etykiety producenta. kreatyna może być, jak najbardziej

Przy względnie dobrej diecie białko powinno być zbędne ale oczywiście jak ktoś lubi lub są jakieś braki można tyle ze jak rozmawiam z kimś kto wygląda mega konkretnie to najczęściej takie osoby odżywek białkowych nie stosują albo w bardzo ograniczonym xakresir

Bo generalnie dostarczyć odpowiednią ilość nie jest trudno, a biorąc pod uwagę fakt, że normy dla trenujących są sztucznie zawyżane, to białko w prochu traktować można w zasadzie jako dodatek smakowy.

Tak z dietą słabo, szkoła i inne obowiązki i ciężko się trzymać konkretnej diety, staram się po prostu jeść więcej kasz i takich rzeczy. Więc myślę że białko się przyda do uzupełnienia, nie wiem ile więc chciałem tyle ile pisze producent tylko czy mogę wszystkie trzy porcje połączyć w jedną i wypić przed snem ?

Okey, spróbuję orientacyjnie policzyć, i jeszcze jedno pytanie, jak skończę już ewentualne białko po jakiejś przerwie, myślę nad gainerem także z kretą, czy moje plany są Okey?

1. WIEK: 29 2. WAGA: 84 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:115 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl Testosteron propionat 12 tygodni 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:Czysta masa mięsniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 6 [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 84 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:115 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl Testosteron propionat 12 tygodni 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:Czysta masa mięsniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 6 [...]

No niech bedzie... 1.WIEK: 24 2.WAGA: 86 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: 42( w szczycie bylo 44, mam nadzieje dobic do cyklu do 43) KLATA: ca. 118 UDO: brak danych TALIA: 96?? 5.STAZ NA SILOWNI: od 11.10.05(w tym bedzie z pol roku przerwy) 6.DIETA - jak najbardziej jest. Masowa :) BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

ale biospec zawsze moiłem zeby zaczac lepiej od mono tylko dziwi mnie tak wielka twoja wiarea w bcaa glutamine bo nie rozumiem po co małolat ma wydawac kase na to własnie jak nie bedzie miec potem na białko i inne podstawy

bialko + jakis spalacz jak masz wiecej kasy to mozesz wrzucic np jabczan i jakis spalacz np thermo speed

na redukcji - tak jak moi poprzednicy : białko + bcaa + spalacz

białko, preparat witaminowy, omega-3, wapń(600-1200 mg rano i wieczorem) to takie drobne dodatki zanim zdecydujesz się na najdroższy spalacz Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-01-07 23:10:17

ladnie ladnie. malo tluszczu (zaledwie 32g) dobre bialko, zlozone zrodla wegli. jezeli dasz rade to laduj smialo.

w każdym posiłku powinno znaleźć się białko + ww. Szczególnie potreningowo a u Ciebie to strasznie leży. Posiłek 3 co to ma być? Dodaj kurę/ryby/schab co tam lubisz. Poczytaj jeszcze podwieszone tematy i zobacz jak inni poprawiają swoje diety, podpatruj i wyciągaj wnioski :-)