KNOCKOUT jak stosowac efektywnie i co o nim sadzicie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

konradzio7

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 42 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1155

aha i panuje aby moj cykl trwał JESCZE ok 3 tyg

"Jeste młody...chcę być wielki.."

...

saib__ ZASŁUŻONY

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 20426 Wiek 34 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 84647

W moim przypadku (endomorfik) porządna dieta bez zbyt częstych (chyba, że wymuszonych) odstępstw to podstawa. Odżywkami staram się uzupełniać nie za często.

Dzięki za odpowiedź i łap zasłużonego SOGa.
Jeśli miałoby się coś zmienić (tzn. skończyłbym redukcję szybciej, to na pewno się odezwę tu, czy tam

Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

konradzio7 -w tej sytuacji bierz KO po jednej porcji dziennie i dokup mono na jakie cie stać- Vitala bo chyba w małej ilosci wychodzi najtaniej i bierz tylko po treningu/do KO/ a jeśli sie KO skończy to już normalnie dwie w tren. i jedna albo dwie porcje w nietr. mono/z tym że samo mono po staku może już nie za bardzo działać- takie ryzyko jest b. realne, ale spróbuj/, na przyszłośc dobrze by było zaczynać odwrotnie- najoierw mono a potem stak.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

spoko Saib na każdą wątpliwość postaram ci sie odpowiedzieć.

pozdrawiam i życzę powodzenia i w redukowaniu i potem przy robieniu czystej masy!

...

konradzio7

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 42 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1155

ale w tym rzecz ze ja jusz wlasnie niemam mono i bede se musial dokupic bo chce zrobic se dłuzszy cykl
ale co myslisze ze jescze prócz mono to bede se musial dokupic carbo i białko?? czy lepiej zamiast bialka i carbo jakiegos gainera

"Jeste młody...chcę być wielki.."

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

ja wiem że chcesz dokupic jeszcze mono/bo jak wywnioskowałem tylko ono wchodzi w grę/
białko i węgle trudno mi powiedzieć, myslę że nie masz jeszcze dokładnego wyczucia co, jak, gdzie i kiedy brać, więc myślę że gainer będzie jednak odpowiedniejszy tym bardziej że b. dobrze jest dodawać i dawkować w jednym właśnie gainera i kreatynę bo nie trzeba sie wtedy bawic w jakieś glukozy, nawet tauryna nie jest już tak potrzebna, same plusy -wspomagasz od razu wchłanianie i transport kreatyny a jednocześnie uzupełniasz dietę.

...

konradzio7

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 42 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1155

http://www.allegro.pl/show_item.php?item=93788766&msg=Twój e-mail został wysłany. apokalipsa a co sadzisz o tym to by weszło mie bardzo tania a krety by mi styklo na 3 kolejne cykle i jescze carbo jest gratis. bo tak gainer jakis dobry jest drogi ok 100zł trzeba dać

"Jeste młody...chcę być wielki.."

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

napewno się opłaca, tylko musisz przechować tą kreatynę by nie nabrała wilgoci, ale to już nie powinno byc takie trudne.
piszesz natomiast że jeszcze chciałeś uzupełniać białko wiec jesli już ci kasy na nie styknie to spróbuj z diety jeśli masz niedobory. np. do każdego posiłku po kilka, kilkanaście gram białka wiecej i powinno byc oki.