bialko

Na twoim miejscu kupiłbym białko...

spoX!!ale jakie białko??i ile tej kretki ..??bo słyszałem że w moim wieku wystarczy 2x3g!!bo to pierwszy cykl!!SOG-i dla was!!pozdro!!

///Quart a BCAA??moge sobie kupić??/// mozesz ale na niewiele Ci sie teraz zdadzą ///co byś mi jeszcze polecił??/// carbo ///a jakiego gainera byś mi polecił?/// mas xxl treca, swg ilimpu, ultimate`a ////i czy można brać gainera i białko równocześnie??/// tak

jesli chcesz przytyc to wez geiner jesli nabierac beztluszczowej masy to bialko a aminokwasy to swoja droga zawsze dobrze jest brac.

przeciez Cyganek powiedzial ze "jesli chcesz przytyc to wez geiner jesli nabierac beztluszczowej masy to bialko":) Cyganek mozesz mi jeszcze powiedziec jedno rzecz? Po treningu, szczegolnie z kretka trzeba wszamac cos weglowodanowego np. banany czy ryz tak? ale jesli biore te 20 g glukozy to te banany tesh jeszcze dolozyc czy odpuscic? A [...]

[...] kalulatora zadne badania jakie znam nie potwierdzaja dla osob naturalnych koniecznosci spozywania wiekszej ilosci bialka i zalet tegoz zreszta to temat (zapotrzebowanie na bialko) na dluga rozmowe ... kalorie i podzial innych makroskladnikow jest sprawa dosc indywidualna wiec trudno tu o jednoznaczna odpowiedz raczej probe trafienia czegos - [...]

[...] tanie zrodlo bialka, tanie węgle (tak jak powiedziales zapewne to proste...) i mamy tani produkt na ktorym i tak activlab sporo przytnie :) E: ja na twoim miejscu bym wypil bialko po treningu, wpadl do domu i zjadl konkretny posileczek... i w ciagu dnia tak samo, konkretne rzeczy (np. ryz + ****a, standardzik) Zmieniony przez - raszek01 w dniu [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 85 Wzrost : 185 Obwód klatki : 56 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 90 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17,8 % Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - SPLIT Odżywianie : zdrowa dieta, bez słodyczy ,alko itd Cel [...]

a wcześniej te płatki też jadłeś tylko zmielone czy moczyłeś je w wodzie? ;-) Białko na pewno Ci się nie zepsuło. ;-) Warto by też odstawić ten olej z pestek winogron. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-02-24 19:35:00

Elo tak czeklem ten temat bo też używam spalaczy z pompą i powiem wam że i tak mega rosnę i nawet masę mogę robić mimo spalacza , spalacz tylko tłuszcz pali a pompa i tak zrobi swoje , kurde już ciuchy Lki są za małe tak rosnę więc polecam takie zestawy mimo wszystko , i polecam wam biotech super suple i super działają nox pre work mega pompa a ze [...]

o kant dupy to białko-tak jadłem i jest do dupy,pod każdym zględem

Dieta 7.00 Mleko Płatki owsiane 2 jajka 10.00 ryz 150g + mieso kanapka z szynka Warzywo 13.00 3 jajka owoc chlep 150g 16.00 ryz z dzemem 100 g owoc kreatyna + bialko 17.00 Trening 18.00 kreatyna banan 19.00 makaron 100g serek wiejski chleb 150g warzywo 21.30 sledzie 80 g słonecznik/orzechy 30 g Zmieniony przez - Adas1996 w dniu 2013-02-13 [...]

czy zmienić białko na inne czy kompletnie zastąpić je np. glutaminą

hmb wy******l to jaki cel w wiekszosc zalezy od Twojej diety... wybieraj rzezba lub masa? masz male pojecie, bialko jest ok Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-05-13 14:05:54

jabłczan+ lepsze białko np. sp80, x5 protein lub inne co polecicie do tego witaminy ?

myślę ze do tego tcm wezme to białko z olimpu witaminy i moze jakąś carnityne i bedzie luuz

jezeli juz kupujesz jablczan i hmb z treca to kup nitroprogen do tego w opakowaniu 2,5kg bardzo dobre bialko. i masz zestaw z treca

1 jakie platki? nie ma białka, tluszczy 2 jaki chleb? nie ma zdrowych ltuszczy 3 ziemniaki zamien na ryz/kasze/makaron, po co rodzynki? 4 wszystko żle 5 gdzie bialko? sos jest tlusty-odpada 6 wszystko żle poczytaj i wtedy ułóż http://www.sfd.pl/Robimy_mase__fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html

ooo przyjacielu a gdzie warzywa zdrowe tłuszcze ? a gdzie jekieś białko pochodzenia zwierzęcego ?? cos o sobie napisz bo dupa blada zeby pomagdać

warzywa nie ująłem w spisie,lecz jem warzywa przeważnie brokuły.Białko pochodzenia zwierzęcego mam codziennie tzn 200g udka z kurczaka lub 200 gram piersi z kurczaka(przeważnie z ryżem) i to zawsze posiłek przedtreningowy. Lecz tutaj podałem spis bez tego białka i dlatego chciałem się dowiedzieć czy chociaż jeden dzień lub dwa w tygodniu takie [...]