bialko

1. WIEK:27 2. WAGA:102 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:118 -udo:60 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3LATA 6. DIETA: -białko:180 -węglowodany:350 -tłuszcz:80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:w trakcie pierwszego 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa mięśniową,poprawa samopoczucia 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:Brak [...]

"Białko jaja kurzego bez dodatków". Jak powiesz że to dla sportowców to będą wiedzieć o co chodzi SONBATY

1.WIEK: 19 2.WAGA: 84 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 117 UDO: 62 TALIA: 92 5.STAZ NA SILOWNI: 2,5 6.DIETA BIALKO: 2g WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: mega-h 2 opakowania(ph) 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: rzeźba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miechy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

nie zapominaj ze to Ty masz interes do mnie a nie ja do Ciebie. bialko jest dobrym roziwazaniem - jesli bilak Ci z diety brakuje, a jak Ci nie brakuje - to jest to rozwiazanie bez sensu. Thermo Speed moze byc, choc to bardzo lajtowy spalacz

Zostały: Nox Pump Jack3d Białko ProLongProtein Creatyna MegaCaps 400.

Bialko i kreatynka za ile bys pucil z wysyka ?

Za 115 z twoją wysyłką biorę białko. Odezwij się na gg 9173965

zostało: Kreatyna MC 400 OL Białko Prolo OL- 110 NoxPump -110 L-carnityna Chrom Nutrend 500 ml

1. WIEK: 30 2. WAGA: 93 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: 56 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat 6. DIETA: -białko: na maksa -węglowodany: staram sie ograniczac -tłuszcz: ok 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] g 310 kcal b: 10 g ww: 45 g tł: 10 g + Bułka pełnoziarnista g 310 kcal b: 10 g ww: 45 g tł: 10 g + Ser Mozzarella lekka g 160 kcal b: 20 g ww: 2 g tł: 8 g Suma dobowa 4 422 KCAL 166 g BIAŁKO 378 g WĘGLOWODANY 250 g TŁUSZCZE Dojdzie do tego od piatku odzywka bialkowa z linku. Zmieniony przez - Wojdylak92 w dniu 2015-08-19 13:33:17

POSIŁEK 936 kcal b: 42 g ww: 102 g tł: 40 g Ryż biały g 340 kcal b: 7 g ww: 77 g tł: 1 g Oliwa z oliwek extra virgin - Goya g 88 kcal b: 0 g ww: 0 g tł: 10 g Pierś z kurczaka smażona w panierce g 426 kcal b: 31 g ww: 10 g tł: 29 g Pomidorki koktajlowe g 16 kcal b: 1 g ww: 3 g tł: 0 g Papryka czerwona g 24 kcal b: 1 g ww: 4 g tł: 0 g Papryka [...]

wlasnie ja smaze kurczaka bez panierki na oliwie z oliwek ale nie bylo takiej opcji do zanaczenia czyli w dni treningowe jako 3 posilek wrzucic ryz i kurczak ? twarogu w niemczech nie ma typowo polskiego w kostce. a godzine przed snem pic bialko ?

To okej z tym kurczakiem ;-) Jak po tym posiłku będzie trening to tak Więc może zostać i ten serek Białko w prochu najlepiej pasuje od razu po treningu, później ta mozarella ;-)

czyli bialko tylko po treningu pic tak ? odrazu czy odczekac ?

Generalnie mutant to białko+węgle w prochu Są tańsze opcje, a różnicy między nimi, a mutantem większych nie zauważysz ;-) Poza tym zastępowanie posiłków suplami w prochu to rozwiązanie typu "Raz na jakiś czas", a nie "codziennie" Co do innych suplementów: - leucyna/BCAA (dodatek do posiłku zwiększa syntezę białek mięśniowych, spozywane zaraz [...]

przeliczałem dzisiaj wszystko na kalkulatorze optymalnym to co mialem i wyszlo mi tak: - białko 194,66g - tłuszcz 97.5g - węglowodany 406.78g - kalorie 3305.25 kcal Trzeba odrazu zaznaczyć, iż niektóre się różniły zawartości w kalkulatorze od tych co są naetykietkach, np. w serze twarogowym chudym i wpisywałem te z etykietki co są, jednak nie [...]

masz diete? jaki staz? Carbo Kreatyna-mono lub stack jesli jest kasa witaminy i mineraly gainer lub bialko jesli sa braki w diecie no i wyszukiwarka jak napisali przedmowcy !!! wszystko zalezy od predyspozycji genetycznych i wielu innych czynnikow ktorych nie sposob okreslic Zmieniony przez - Pig Killer w dniu 2005-08-28 17:23:23

-bialko obetnij do 1.5-1.8 -chleb zastepuj lepszymi weglami - kasza, makaron, ryz -do kazdego posilku 200g warzyw -wiecej tluszczow nienasyconych -suplementacja omega-3

Znajomy doradził mi żebym dokupił do tego białko Nitroprogen, ale chciałbym się upewnić czy nie wyrzucę pieniędzy w błoto bo z tego co widziałem tanie to nie jest.

A masz w ogóle jakiekolwiek pojęcie o odżywianiu? Białko/gainer służy do uzupełniania diety. Bez nadwyżki kalorycznej nie urośniesz! Cudów nie ma...