bialko

dziwne pytania. 1. nawet na sam testosteron oslonki sie stosuje. lepiej zapobiegac niz leczyc. oslonka, co to znaczy u ciebie? 2. kreatyne mozna brac, chociaz nie trzeba, pamietaj, ze saa zwieksza synteze fosfokreatyny. witaminy brac musisz, bo w pozywieniu napewno wszystkiego nie dostarczysz. bialko i wegle to zalezy od diety

A wiesz do czego sluzy bialko? :) Jezeli bediesz mial braki w diecie to mozesz sobie je spozywac. Jezeli wszystko bedzie dopiete w 100% to zbedny wydatek.

a ja powoli konczę cykla na tej kreatynce :) 500g za 83 zl... :) i... polecam :) co prawda jest ochydna ;P ale idzie sie przyzwyczaić :P do tego pijam także białko z ostrowii i zauważam ciekawe rzeczy patrząc w lustro :P (bialka nie mieszam z kreatyna bo nie wolno!) :) Pozdrawiam :) Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2007-11-20 14:55:48

hmm no to ja juz sam nie wiem co robic z ta glukoza... jedni mowia tak inni nie... Chyba zrezygnuje z porannej porcji glukozy bede dawal tylko 20g po treningu... taki kompromis chyba bedzie najlepszy... ;] Adzik123 a jak efekty? Kiedy sie wkręciła pożądnie i jak długo trwał cykl? Też mam tą samą kombinacje... ta kretka i białko z ostrowii... [...]

nie wiem czemu. popatrz na niektore odzywki i suple, jest sporo takich w ktorych wystepuje bialko i kretka razem w porcji, sam tak robię od bardzo dawna i nie mogę zlego slowa powiedziec. z reszta skoro mowa o dextro i jej wplywie na kreatyne, to fakt - notowano jej korzystny wplyw (w dawce 90g i tylko przez pierwsze 24h suplementacji), ale taki [...]

Obniżyłbym też białko, do równego 2 g na kg masy pozdr Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-01-08 21:51:12

próbowałem różnych produktów, gainery, białka, bulki.... np. synha 6, dobre produkty...po nabiale mam tak samo, np twarogu... objawy się zmniejszają jak piję ciepłąherbatę ( być może coś się wtedy rrozpuszcza), ale sam wiesz, że przy treningu siłowym to uciążliwe, w pracy bez odżywki ciężko trzymać dietę...a służba 24h w wojsku nie pozwala na [...]

chodziło mi konkrenie o to czy najlepsze np. na sniadanie bedzie bialko takie i takie a przed treningiem takie i takie? czy nie ma roznicy?

@mdragon niechce tylko mnie to zastanawialo jakie białko o jakiej porze najlepiej brac :)

Rano:WPC (jak masz mniej siana) WPI(polecam z Vitlamaxa...z olimpu jest bardzo drogie) przed Treningiem:Matrx(możesz sobie kupić np SP 80 + Sojaviut 85 i meiszać...albo Olimp Pro Vit , to taka sama mieszanka<lepiej wyjdzie-lecz drożej , pierwsza opcja> by była) na wieczór:Kazeinian wapnia/białko jajeczne(np Egg Protein 80)/matrix(ale lepiej [...]

jezeli bierzesz duze dawki bcaa gdzie jest przewaga leucyny to sama leucyna mysle jest ci juz nie potrzebna natomiast ja uwazam ze lepiej (chodzi mi o treningi silowe) kupic osobno leucyne i dobre bialko z bogata zawartoscia aminokwasow..

rozumiem ze bialko tylkoz wierzece??za malo tluszczy z 1,3g daj wegle ok.2,5g bedzie good to normalne ze sila leci,to nieuniknione na redukcji

niewiem czy białko zwierzęce główne żródła u mnie białka to sery jaja i odzywka białkowa. ok tłuszcze i węgle zwiększe.a białka nie zwiększać? co sądzisz o tym by w dni nietreningowe jeśc mniej węgli?wydaje mi sie ze to dobre rozwiązanie by zwiększyć skuteczność odchuczania przy zachowaniu siły ale niewiem Zmieniony przez - mentol555 w dniu [...]

Nie chwyt marketingowy, nieraz podają na porcje neiraz na 100g produktu, jak kupujes białko i carbo osobno to masz mozliwość manipulowania proporcjami.

ja bym juz lepiej spróbował jakies bezsmakowe białko + carbo - wtedy smak moze byc w miare ok

jasne ze mozna..jednak dobrze jesli bialko loob carbo jest bezsmakowe...

mieszaj osobno carbo i osobno bialko w proporcjach jakie ci pasuja...a potem wypij jedno po drugim i nie bedziesz mial problemow ze smakiem...

tez uwazam ze mozna zmniejszyc białko na kożyść tłuszczy i jak cos to 1g na kg a b2 a t1,5 ok

3. Czy w diecie osoby której zależy na budowie masy mięśniowej i/lub stracie BF jest sens unikać późnych posiłków ? Czy istnieją argumenty za tym by nie jeść np. kilka godzin przed snem posiłków białkowych ? Bo rozumiem że ww i tł nie zostałyby wykorzystane podczas snu i odłożyłyby się w postaci BF ? W nocy organizm ma odpoczywać a nie zajmować [...]

1. WIEK: 20 lata 2. WAGA:85 kg 3. WZROST: 186 cm 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 114 -udo: 59 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: 3,5k kalori -białko: 2000 kcal ( ~ 500 gram ) -węglowodany: 500 kcal ( ~100 g) -tłuszcz: 1200 kcal (~90g) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: troszke wiecej masy:) 9. CEL [...]