bialko

ale przeciez autor napisal do ilu pieniedzy chce bialko , a za 40zl 500-900g chyba izolatu nie kupisz ? ... Zmieniony przez - PTRQ_93 w dniu 2011-02-25 12:41:59

Ja biorę białko już kolejny cykl -> to bez cykli nie jesz bialka?

Ja właśnie słyszałem że podwyższa odporność. Kolega jak je białko to zawsze mówi że czuje się bardziej odporny

00WrX00 musisz sie jeszcze kolego bardzo wiele nauczyc... bialko to poprostu dieta... nie mozna jesc piersi dluzej niz 5 tygodni??

mass xxll 3kg kreatyna 500g bcaa białko

moze i czytales ale bez zrozumienia, przykladowo- ostatni posilek najlepiej samo białko, u Ciebie sa same węgle, i ogólnie zero białka masz w tej "diecie" Zmieniony przez - majkel29 w dniu 2014-02-01 21:14:55

Co to jest ten siłowy w domu + cardio ? Podbiłabym na pewno białko, na około 130-140g. Tłuszcze też okolice 100g. Brakuje tutaj mi urozmaicenia tłuszczy : tłuste ryby, awokado, gorzka czekolada, masło klarowane, tłuste mięsa, orzechy (nie ziemne), olej kokosowy. Margaryny - wywalić zamień na masło minmimum 82% tłuszczy, tuńczyki i inne ryby w [...]

metod jest w sumie wiele i trudno cokolwiek powiedzieć nie wiedząc na którą się zdecydowałęś, czy dietą dostarczasz więcej węgli a mniej białka/wtedy logiczną konsekwencją jest że kupujesz białko/, jeśli jest to pół na pół to dodajesz bulka, o odwrotnej sytuacji nic nie wspominasz/w stosunku do pierwszej opcji/ więc nie ma także co pisać... no i [...]

buahahahah Dobry tekst Kuń by się uśmiał... Jak SO robił białko to wyszedł bulk. (przebadano zawartość %) To niw iem ale chyba gain bolic ma wiecej bialka niż bulk SO. Ze smakowało... zawsze glukoza (troche za słodkie ?? ciekawe czemu ) trochę wiecej laktozy (troche za słodkie ?? ciekawe czemu ) i inncych węgli ((troche za słodkie ?? ciekawe [...]

UNS też ma dobre białko w dobrej cenie

ja bym bral c6 fajna ilosc aminokwasow i wogole smaczne bialko. Warte tej ceny albo jeszcze mozesz trec whey 100 rownie dobre. To moje zdanie

Nie będzie większej różnicy :) szczegółowo to jw ale to szczegóły białko wypij sobie po treningu, a potem jak na spokojnie posiłek w d omu

wszystko jest wzgledne, co do różnicy to napewno jest większa miedzy carbo a vitargo niż miedzy vitargo a miską makaronu, carbo to w większości cukry proste które kiepsko uzupełniają glikogen, ale jeśli masz bardzo dobrą dietę i możesz zjeść dobry posiłek po treningu różnicy nie będzie szczególnej edit: Imo opcja wegle proste 30g + za ok 40 max do [...]

DT rano porcja storma przed trenem porcja shocka albo hp DNT rano porcja storma moim zdaniem lepiej będzie ja zrobisz sobie z tego 2 cykle, jeden na storm+shock, a drugi na hp + mono - dokupisz sobie, ale to jak już chcesz, a jak nie to bierz na zmianę przed trenem raz shocka a raz hp, i do tego dokup jakieś witaminy, no i jak masz braki w diecie [...]

Animal pak jako bomba witaminowo-mineralowa moze byc ale zamiast bialka 80% pomysl o gainerze olimp gain bolic 6000 , super whey gainer 4000 , albo pol/pol profi whey mass , bialko moze byc olimp 80 np na noc bo tam jest formula nocna.Oczywiscie dieta do podstawa na poziomie 3000-4000 kcal/dziennie. pozdrawiam http://www.pmm.pl/cur/vita1.jpg [...]

1. WIEK: 18 :D 2. WAGA: 80 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 105 -udo: hmm 55-60 -talia: 80-85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 14 roku życia, a tak bez przerw to 3 miesiące 6. DIETA: jem na wyczucie -białko: ? -węglowodany: ? -tłuszcz: ? 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa+sila 10. OSTATNI CYKL I [...]

A myślałem że napiszesz że za młody jestem albo coś :D Z tą dietą świrowałem mam siostrę na studiach dietetycznych więc ona układała mi dietę, białko 3g, węgle 7g, tłuszcze 2g Nie no teraz pewnie myślicie że was bujam dzinnie wychodzi mi 4300 kcal Zmieniony przez - yamagashi w dniu 2011-03-25 19:28:55 Dalej oczekuje na odpowiedź ;D Zmieniony [...]

ale temat się tyczył o odżywkach, już Ci gdzieś pisałem wszytsko zależy od całodniowego bilansu ile posiłków i jakie były przed posiłkiem przed treningowym, jak jakieś bogate w białko to nie musisz przed treningiem aż tak się napychać, to samo tyczy się węgli a nie tylko białka.

co do gluty na noc to nie bardzo bo zbyt szybko sie wchalnia...ewentualnie peptyd...choc mi tam samo bialko wystarca ilosc aminkow dostarcza a co do aapq to gdzie je masz za 90zl ?.. i jak chcesz dawkowac 3 tabletki przed treningiem...(200/60~3)?..troche malo...rownie dobrze mozesz glute dawkowac 5g po treningu....a wtedy starczy ci na 80 dni [...]

mam jeszcze takie pytanie: Czy jest jakaś równica w przeplataniu posiłków?np. I posiłek z -jajek II posiłek z- sera białego III posiłek -jajka IV posiłek - ser CZY I - jajka II - jajka III - ser IV - ser chodzi mi o białko bo z jajek jest lepsze a z sera gorsze to czy jest równica jak je zjem w jakiej kolejności?