bialko

Edycja to taki notes z ołówkiem nad wypowiedzią. A czego oczekujesz po tym białku? to tak jakbyś zjadł kurczaka. Uwierz mi nie zauważysz różnicy w swoim ciele biorąc białko.

Więcej siły i kondycji na pewno nie da Ci gainer/białko/carbo. A podstawą jest dieta i powtarzam Ci to po raz n-ty. Mogę Ci podać listę odżywek za 1000zł, ale bez diety to będzie kasa wyrzucona w błoto! Pojmujesz to czy jesteś taki niekumaty, że musisz się wrócić do podstawówki, żeby Cię nauczyli czytania ze zrozumieniem? Zmieniony przez - [...]

8. I TY NIEBĄDŹ TAKI MADRY BO POZAŁUJESZ ROK STARSZY ZNAWCA SIE ZNALAZŁ To groźby są? Wiesz, że to jest karalne? Myślisz, że tylko Ty jakieś walki trenujesz czy coś w tym stylu? I nie kłam co do diety bo profil Twój był aktualizowany dzisiaj i jest tam napisane, że nie masz. Ja Ci chciałem pomóc, a Ty chcesz uprawiać ten sport od dupy strony. Jak [...]

Myślisz że jak wypijesz białko i carbo to przybędzie Ci siły?

djfafa - tlenek ma tragiczną rozpuszczalność i stąd też pewne problemy z przyswajaniem magnezu. formy nieorganiczne powinno się spożywać z pokarmem bogatym w białko (wiadomo jakie pokarmy) i/lub kwasy organiczne (będą to np owoce).

Napisalem ze zmniejsze bialko. Chodzi mi tylko o 2 ostatnie posilki,bo wegle musze uzupelnic ale na noc nie wiem jaka ilosc bedzie dobra a nie chce sie tak opychac na noc.

1. WIEK:28 2. WAGA:102 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:44.5 -klatka: -udo:67 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: troche bylo, m.in deka i test 8. TRENING: jest 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 10 12. [...]

Białko, dużo białka i oliwy, mało węglowodanów w diecie i ujemny bilans kaloryczny - jesz mniej niz spalasz. to wszystko. acha, witaminy, minerały, dużo wapnia. zdr.

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]

1.WIEK:21 2.WAGA:95 3.WZROST:185 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:120 UDO:57 TALIA:90 5.STAZ NA SILOWNI:2 Lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:10xomnadren250+100tab meta ruska 8.TRENING:4 razy w tyg 9.CEL CYKLU:masa i siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:rok 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]

ale masa to nie tylko białko to odpowiednio zbilansowane posiłki.Czyli odpowiednie proporcje pomiędzy węglowodanami, białkiem i tłuszczami.

wiem do czego sluzy carbo i białko i wiem rownież, ze jest to uzupełnienie diety, po prostu chcialem sie dowiedzieć kiedy najlepiej to brac :) Dzieki za odpowiedz i czekam na jakas pomoc co do przedtreningowki.

Bcaa okołotreningowo, carbo po treningu, białko wg braków w diecie, jak masz serwatkę to najlepiej rano i po treningu. Kreta 5gram rano 5 przed treningiem w dt i 5gramów rano dnt. W dt możesz spróbowac 3 gramy rano 3 przed 3 po.

diete stosuje,sa rowniez suple....podtreningówki ,przedtreningowki ,białko a nie gainery,by sie nie zalewac a utrzymac pewien poziom.chodzi mi o sam trening. przyzwyczajamy go do "ciezarów",chodzi ogolnie do cwiczen.pokazac co i jak,jaka technika jak sie brac za ciezary wolne.itd itp cwiczył miesiac po 2 cwiczenia na kazda partie miesniowa raz w [...]

trening raz w tygodniu to nie najlepsza metoda na przyzwyczajanie do ciężarów! na początek podstawy trening minimum 2 x tydz i podstawowe ćw , teraz ułóż mu sensowny fbw 3x tydz plus w nietreningowe aero. piszesz że ma brzuch więc nie suple a DIETA i po co przed treningiem dla tak mało wytrenowanej osoby staki przed treningowe?! a jak tam jego [...]

diete stosuje Jaka? sa rowniez suple....podtreningówki ,przedtreningowki ,białko a nie gainery, Potrzebne mu to jak dziura w moscie. Koles uczy sie jak podnosic sztange z ziemi ale juz szamie jakies prochy? cwiczył miesiac po 2 cwiczenia na kazda partie miesniowa raz w tygodniu.teraz chce zaczac tym planem masowym co w/w, wiec o to chodzi czy [...]

1. WIEK: 33 2. WAGA: 100 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 43cm -klatka: 117cm -udo: 65cm -talia: 84cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 10 lat 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 3g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-8 npp, wino 1-5 30mg/ed 8. TRENING: 4x w tyg 9. CEL CYKLU: sucha masa mięśniowa. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 70 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 105 -udo: 60 -talia: 70 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: z tego co mi wiadomo ma zamowiona diete -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: silowy 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

a ile czasu już jest na tej diecie czy dopiero będzie się do niej stosował?Jak już musi to test solo starczy w zupełności i wtedy białko do ok 3g podbije. Tylko przed badania hormonów.

a ile czasu już jest na tej diecie czy dopiero będzie się do niej stosował?Jak już musi to test solo starczy w zupełności i wtedy białko do ok 3g podbije. Tylko przed badania hormonów. Plan jest taki by z ta dieta wystartowac razem z SSA co do badan oczywiscie przed i po a nawet i w srodku cyklu jesli jest taka potrzeba. Jak juz mowilem. Kuzyn [...]