37

Na tym etapie jeśli są efekty FBW dalej ciągnąć ,chyba że efektów nie ma w co wątpie.
Moim zdaniem , i pewnie inne osoby mnie poprą suplementacja na tym poziomie to zbędna rzecz nie porzebnie tracone siano.

Wrzuć dietę i plan.

Zmieniony przez - arekmos81 w dniu 2012-08-17 11:41:06

kulturysta97 daruj sobie doradzanie
sam nie masz planu a chcesz innych pouczać

trening raz w tygodniu to nie najlepsza metoda na przyzwyczajanie do ciężarów! na początek podstawy trening minimum 2 x tydz i podstawowe ćw , teraz ułóż mu sensowny fbw 3x tydz plus w nietreningowe aero. piszesz że ma brzuch więc nie suple a DIETA i po co przed treningiem dla tak mało wytrenowanej osoby staki przed treningowe?! a jak tam jego serce pozim trójglicerydów jakie zdrowie?? a białko kiedy brał - raz w tygodniu przed i po treningu? jak widzisz za dużo niewiadomych i nieścisłości w tym wszystkim trzeba to poukładać i uporządkować

gremio

diete stosuje

Jaka?

gremio

sa rowniez suple....podtreningówki ,przedtreningowki ,białko a nie gainery,

Potrzebne mu to jak dziura w moscie.
Koles uczy sie jak podnosic sztange z ziemi ale juz szamie jakies prochy?

gremio

cwiczył miesiac po 2 cwiczenia na kazda partie miesniowa raz w tygodniu.teraz chce zaczac tym planem masowym co w/w,
wiec o to chodzi czy robic masowe czy jeszcze fbw?itd.

Cwiczenie partii raz w tygodniu to nie fbw.

pozwolcie ze dopytam samego zainteresowanego ,posadze go przed monitor i wowczas wiedzac wszystko, zadam sensowne pytanie,pozdrawiam

Opona na brzuchu jak zapamietalem i plan masowy dla poczatkujacego z nadwaga?

Najlepiej jak napisales: niech kolega sam zalozy swoje konto na forum w dziale i sie zaangazuje bardziej czytajac i piszac.

Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2012-08-18 11:26:16