SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

37

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 2255

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 58 Wiek 42 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 720
witam ,wszystkich.
pytanko mam kolege 37 letniego,od miesiaca cwiczy 2 razy w tyg ogolnorozwojowke. czyli wszystko po trochu,przyzwyczajamy go z ciezarami technika i sposobem cwiczen,
czy juz rzucac go na głeboka wode?
rwie sie nie samowicie juz by szedł cyklami na masówke,ma nadzieje na niezłe przyrosty....
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 310 Wiek 22 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1480
Aha :D . Zależy jak wygląda itp. Jeśli chce ,a może (brak przeciwskazań) to śmiało !: D Zobaczycie co to będzie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 58 Wiek 42 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 720
wyglada normalnie jak 37 latek.czyli opona na brzuszku,mordka spuchnieta,chude nózki i łapy.....szerokie plecy bo niski.z tego co wiem to na razie zdnych problemów zdrowotnych
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 310 Wiek 22 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1480
Aha , to zobaczcie co da radę :D. 3mam kciuki . Osobiście miałem kolegi ojca - 44 lata a dźwigał 100 KG na klatę 5-6 razy. (wiadomo zawód fizyczny robi swoje) . Także powodzenia. Ale napisz np. Plan co by chciał zrobić (serie,ćwiczenia,powtórzenia) taki ala plan
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 58 Wiek 42 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 720
chec wejsc na 3 razy w tyg.
1 klatka triceps po 3 cwiczenia
2 barki nogi po 3 cwiczenia
3 plecy biceps tez po 3 cwiczenia
typowy plan masowy,duzo wolnych ciezarów,nie stawiam go jako emeryta ma dopiero 37 lat pytam po prostu czy po miesiacu rozgrzewkowym juz go rzucac na taki plan masowy?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 310 Wiek 22 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1480
Bezproblemu ! :D Czemu nie ,jeślima ochotę , chęci i zaangażowanie. Warto spróbować . Ale poczytaj , doczytaj. Jeśli już to 12-15 seri na duże partie (Klata,Plecy,Nogi) i 8-10 mniejsze (Biceps,Triceps,Barki)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 1235 Wiek 38 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 22845
gremio
od miesiaca cwiczy 2 razy w tyg ogolnorozwojowke. czyli wszystko po trochu,przyzwyczajamy go z ciezarami technika i sposobem cwiczen,


Wszysto tzn? jaki plan ,jakie ćwiczenia?
Przyzwaczajamy go ? jesteś Jego trenerem?


Zmieniony przez - arekmos81 w dniu 2012-08-17 11:00:21

"Nigdy się nie poddawaj,porażka nigdy nie oznacza końca lecz początek drogi do zwycięstwa"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 310 Wiek 22 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1480
Arek z tego co przeczytałem to kolegą? Poczytaj uważnie 1 wypowiedź i bd wiedzieć co i jak ; ] . Jeśli wydaje im się ,że dadzą radę to czemu nie! . Warto spróbować .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 1235 Wiek 38 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 22845
Napisał że go przyzwyczaja do ciężarów , czyli wychodzi na to że posiada jakąś wiedze.
po drugie więcej informacji - ankieta
Niech napisze jakie to są ćwiczenia ogólnorozwojowe które wykonuje.
Czy jest dieta? Suplementacja , itp.

Najlepszym treningiem na samym początku jest FBW a nie split.

Zmieniony przez - arekmos81 w dniu 2012-08-17 11:11:17

"Nigdy się nie poddawaj,porażka nigdy nie oznacza końca lecz początek drogi do zwycięstwa"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 58 Wiek 42 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 720
diete stosuje,sa rowniez suple....podtreningówki ,przedtreningowki ,białko a nie gainery,by sie nie zalewac a utrzymac pewien poziom.chodzi mi o sam trening.
przyzwyczajamy go do "ciezarów",chodzi ogolnie do cwiczen.pokazac co i jak,jaka technika jak sie brac za ciezary wolne.itd itp
cwiczył miesiac po 2 cwiczenia na kazda partie miesniowa raz w tygodniu.teraz chce zaczac tym planem masowym co w/w,
wiec o to chodzi czy robic masowe czy jeszcze fbw?itd.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 58 Wiek 42 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 720
robił podciagania,przysiady,wyciskania na klatke,ramiona,wiosłowanie unoszenia hantlami sztangami czyli podstawy,
a teraz chce na wieksze partie wrzucic mu po 4 cwiczenia.jak wyzej ktos wspomniał,a na mniejsze barki,bic i triceps po 3
trening typowy masowy z progresja ciezaru 3 razy w tygodniu.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

właśnie zaczynam Proszę opinie

Następny temat

zrzucić wagę - spalic tłuszcz

Fruzelina