bialko

Jestem teraz na takim cyklu (kreta mono + białko + hmb) i powiem że jestem zadowolony )

Jakieś białko szybkoprzyswajalne po treningu też by się przydało.

Mój trening trwa okolo 2h - czy miedzy treningiem a aerobami powinienem cos zjesc( bialko, hmb)?

Brałem HMB i nie odczuwałem różnicy. Białko pójdzie w neoglukogenezę i upośledzi spalanie tłuszczu

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: [...]

2.WAGA: 82.800 kg 3.WZROST: 183cm 4.WYMIARY: BICEPS: 41cm KLATA: 110 UDO: 62cm TALIA:91cm 5.STAZ NA SILOWNI:4/5lat oczywiscie z przerwami 6.DIETA ----- BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle pierwszy(tessc metka) drugi(wino deka metka) trzeci 8 miesiecy ytemu (wino deka) 8.TRENING: trenuje 2 razy w [...]

nie nie !!! nogi robie jaknajbardziej!!!! tylko nie przysiad a jesli chodzi o diete;to staram sie skupiac na jajka sery mleko ryz oczywiscie serki chomogenizowane tunczyk banany bialko z ostrowi hmb ...........nie wiem co jeszcze napisac.....doradz mi...bede wdzieczny

500mg enana tyg i 500mg bolda tyg 10 tygodni i bedzie za***ysta kondycja Scorpio93 przecież w sportach walki można jeść połowę tego co w kulturystyce. Jedynie ww złożone na w miarę wysokim poziomie białko 1,5-2 g maks Zmieniony przez - pysio12345 w dniu 2008-01-27 16:21:12

wg. mnie jedna z lepszych firm. mogę polecić białko Platinum whey i BCAA. No i oczywiście starego, dobrego Tight`a ;)

bialko=uzupelnienie diety,ktorej przypuszczam a wrecz jestem pewien ze nie masz nie widze sensu stosowania,jedzenie wystarczy;)

a moze byc taka dieta śniadanie 3 kanapki z serem i wędliną jabłko drógie sniadanie to samo bo w szkole obiad ryz/makaron gulasz/ryba/jajko sadzone+suple witaminy i glukozamina po treningu naleśniki z dzemem 2 jabłka kolacja-jajka gotowane na twardo kanapka z serem jabłko i do tego wszystkiego białko

NA silę starasz sie Nas przekonać abysmy Ci przytakneli że mozesz brać białko, jak nie będziesz miał braków w diecie to Ci ono nie jest potrzebne, to nie środek cud że przybedzie ci parę kilo.

Witaj, Nie musimy oceniać takiego jadłospisu , jedz tak jak jesz ćwicz ciężko a efekty same przyjdą. Ewentualnie możesz się pokusić by kupić białko https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Wpc_Protein_Plus-opis39294.html i popijać po treningu z owoce np bananem. Pozdrawiam

czarnyelf a powiedz mi czy ta kreatyna będzie dobra http://allegro.pl/item752413145_vitalmax_creatin_900g_najmocniejsza_kreatyna_491.html do tego takie białko http://allegro.pl/item752033984_vitalmax_whey_protein_90_serwatka_bcaa_magnez_2_1.html na aminokwasach się nie znam i nie wiem jakie wybrać... a co powiesz mi o tych amino ? [...]

w sumie to nie mam diety... bo nie ma za bardzo czasu żeby ją stosować bo pracuję do późna i jest ciężko ... wcześniej miałem cykl na krecie , białko i gainer dla uzupełnienia

pozatym mysle ze najlepiej by bylo zaatakowac odzywka pol na pol 50% wegli i 50% bialko. ale to juz zrobisz jak uwazasz. pomoglem?

no ja też mam czasami problemy z utrzymaniem diety i wtedy jest odżywka. a czy gainer czy białko to właśnie zależy od braków, ja mam bulka bo mam budowę endo więc biorę ww 4g/kg i b 2g/kg ale nie można kupić sobie białka i brać go po np. po treningu a w ciągu dnia to już nie ważne co się je

Witaj, Przy CKD to przy takiej diecie jak domer napisał białko wystarczy nawet 1 gram abyś tłuszczu miała więcej 2-3 gram lecz dla kobiety nie koniecznie może być dobre posunięcie do końca. Pozdrawiam

Przy takim zestawie może być takie dawkowanie , sugeruąc sie twoim profilem zwiększyłbym tylko dawke aminokwasów do 10 przed i 5 kaps po treningu. a W Dzien Nietreningowy odpuściłbym Aminokwasy. Trzymaj Dietke dostarczaj Białko i będzie dobrze

Nie nie będzie za dużo, Nic nie zmieni bo nie robisz redukcji więc zwykłe białko tutaj wystarczy. Mógłbyś dodać BCAA TsT podczas Treningu jak juz i coś na pompe przed treningiem. Dieta, Trening, Regereracja ewentualnie jakies witaminki i ZMA. i to wszsytko jak narazie