mistalSCC
koledzy proste pytanie!!! koksy a sport walki boks ju jitsu!!! co mam brac?????????
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
16
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Scorpio93
Specjalista
Szacuny
56
Napisanych postów
6275
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
37332
Wypelnij ankiete, wezmie sie pod uwaga ze jedziesz pod sw, a nie bb - ale jednak micha i trening byc musi.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
16
nie rozumie ??jaka ankiete??
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
56
Napisanych postów
6275
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
37332
1.WIEK:
2.WAGA:
3.WZROST:
4.WYMIARY:
BICEPS:
KLATA:
UDO:
TALIA:
5.STAZ NA SILOWNI:
6.DIETA
BIALKO:
WEGLOWDANY:
TLUSZCZ:
7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
8.TRENING:
9.CEL CYKLU:
10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:
11.POZIOM BF%
12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):
13.STAN ZDROWIA:
14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:
15.WYNIKI SILOWE
16.PPM podstawowa przemiana materii:
klata :
martwy ciag :
przysiad :
Poza tym czytaj posty podwieszone, po to tam sa.
2.WAGA:
3.WZROST:
4.WYMIARY:
BICEPS:
KLATA:
UDO:
TALIA:
5.STAZ NA SILOWNI:
6.DIETA
BIALKO:
WEGLOWDANY:
TLUSZCZ:
7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
8.TRENING:
9.CEL CYKLU:
10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:
11.POZIOM BF%
12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):
13.STAN ZDROWIA:
14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:
15.WYNIKI SILOWE
16.PPM podstawowa przemiana materii:
klata :
martwy ciag :
przysiad :
Poza tym czytaj posty podwieszone, po to tam sa.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
16
2.WAGA: 82.800 kg
3.WZROST: 183cm
4.WYMIARY:
BICEPS: 41cm
KLATA: 110
UDO: 62cm
TALIA:91cm
5.STAZ NA SILOWNI:4/5lat oczywiscie z przerwami
6.DIETA -----
BIALKO:
WEGLOWDANY:
TLUSZCZ:
7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle pierwszy(tessc metka) drugi(wino deka metka) trzeci 8 miesiecy ytemu (wino deka)
8.TRENING: trenuje 2 razy w tygodniu na silce a trzy razy vale tudo parter stojka...
9.CEL CYKLU:dynamika sila (masa miesniowa licze na przyrost ale nie przesadny)
10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 8 miesiecy temu
11.POZIOM BF% nie kumam
12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): normalna budowa nie mam tendencji do tycia ale troszke tluszczu na brzuchu i cyckach co mnie bardzo irytuje!!!!
13.STAN ZDROWIA: okej brak schorzen
14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie mam
15.WYNIKI SILOWE silny biceps plecy i nogi klatka najslabsze ogniwo
16.PPM podstawowa przemiana materii: bardzo szybka(jesli o to chodzi?)
klata :w kulminacyjnym cyklu 110 rekord
martwy ciag : ----------------(ale teraz musze to podciagnac)
przysiad : ----------(ale teraz musze to podciagnac)
3.WZROST: 183cm
4.WYMIARY:
BICEPS: 41cm
KLATA: 110
UDO: 62cm
TALIA:91cm
5.STAZ NA SILOWNI:4/5lat oczywiscie z przerwami
6.DIETA -----
BIALKO:
WEGLOWDANY:
TLUSZCZ:
7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle pierwszy(tessc metka) drugi(wino deka metka) trzeci 8 miesiecy ytemu (wino deka)
8.TRENING: trenuje 2 razy w tygodniu na silce a trzy razy vale tudo parter stojka...
9.CEL CYKLU:dynamika sila (masa miesniowa licze na przyrost ale nie przesadny)
10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 8 miesiecy temu
11.POZIOM BF% nie kumam
12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): normalna budowa nie mam tendencji do tycia ale troszke tluszczu na brzuchu i cyckach co mnie bardzo irytuje!!!!
13.STAN ZDROWIA: okej brak schorzen
14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie mam
15.WYNIKI SILOWE silny biceps plecy i nogi klatka najslabsze ogniwo
16.PPM podstawowa przemiana materii: bardzo szybka(jesli o to chodzi?)
klata :w kulminacyjnym cyklu 110 rekord
martwy ciag : ----------------(ale teraz musze to podciagnac)
przysiad : ----------(ale teraz musze to podciagnac)
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
56
Napisanych postów
6275
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
37332
Nie wypelniles pola dieta, wiec lezysz na tym. Nie cwiczysz nog - to tez kicha, obwody mizerne. Wiadomo, ze w wiekszosci chodzi o kondycje, a nie wymiary, ale w mma przeciez tez potrzebuejsz silnych szkit, nie?
Jak dla mnie dopracuj miche zanim zrobisz kolejny cykl.
Jak dla mnie dopracuj miche zanim zrobisz kolejny cykl.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
16
nie nie !!! nogi robie jaknajbardziej!!!!
tylko nie przysiad
a jesli chodzi o diete;to staram sie skupiac na
jajka
sery
mleko
ryz oczywiscie
serki chomogenizowane
tunczyk
banany
bialko z ostrowi
hmb
...........nie wiem co jeszcze napisac.....doradz mi...bede wdzieczny
tylko nie przysiad
a jesli chodzi o diete;to staram sie skupiac na
jajka
sery
mleko
ryz oczywiscie
serki chomogenizowane
tunczyk
banany
bialko z ostrowi
hmb
...........nie wiem co jeszcze napisac.....doradz mi...bede wdzieczny
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
16
koncem lutego chce zaczac bombe tylko nie wiem co w polaczeniu z moimi treningami?? nie chce dostac zawalu czy wylewu...rozumiesz
zastanawiam sie nad winem w strzalach ale chcialem dopytac co poradza inni...nie wiem jak inne srodki...?
zastanawiam sie nad winem w strzalach ale chcialem dopytac co poradza inni...nie wiem jak inne srodki...?
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
56
Napisanych postów
6275
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
37332
Wymiary uda nie wskazuja na to, zebys robil nogi 
Ale spoko, nie bede wnikal.
Micha kuleje - wymieniles jednym rzadkiem produkty, ale nie podales proporcji...bo np twarog sobie mozna 2 razy na tydzien zjesc, ale jezeli uczynsiz go glownym zrodlem bialka to mogila.
Poczytaj o odzywianiu w odpowiednim dziale.
Po krotce:
wegle - kasze, ryze, makarony razowe itd.
bilka - mieso, ryby, jaja, wpc - nabial marginalnie
tluszcze - ryby, oliwa z oliwek
Do tego chodzi jeszcze o porporcje, np 5ww/kg, 3b/kg, 2t/kg. Wegle tniesz jezeli chcesz zredukowac sadlo.
Najpierw dograj miche, jedz jak czlowiek przez 2-3 miechy, pozniej mysl o cyklu, bo zaczynasz nie z tej strony co trzeba.
Winstrol i sw to pomylka totalna, to moge ci od razu powiedziec.
edit: no a jak widze serki chomogenizowane
to juz wiem w czym problem. czytaj o diecie i wez sie za miche
Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-01-27 16:16:04
Ale spoko, nie bede wnikal.
Micha kuleje - wymieniles jednym rzadkiem produkty, ale nie podales proporcji...bo np twarog sobie mozna 2 razy na tydzien zjesc, ale jezeli uczynsiz go glownym zrodlem bialka to mogila.
Poczytaj o odzywianiu w odpowiednim dziale.
Po krotce:
wegle - kasze, ryze, makarony razowe itd.
bilka - mieso, ryby, jaja, wpc - nabial marginalnie
tluszcze - ryby, oliwa z oliwek
Do tego chodzi jeszcze o porporcje, np 5ww/kg, 3b/kg, 2t/kg. Wegle tniesz jezeli chcesz zredukowac sadlo.
Najpierw dograj miche, jedz jak czlowiek przez 2-3 miechy, pozniej mysl o cyklu, bo zaczynasz nie z tej strony co trzeba.
Winstrol i sw to pomylka totalna, to moge ci od razu powiedziec.
edit: no a jak widze serki chomogenizowane
to juz wiem w czym problem. czytaj o diecie i wez sie za miche
Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-01-27 16:16:04
...
Napisał(a)
pysio12345
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
2562
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
33896
500mg enana tyg i 500mg bolda tyg 10 tygodni i bedzie za***ysta kondycja 
Scorpio93 przecież w sportach walki można jeść połowę tego co w kulturystyce. Jedynie ww złożone na w miarę wysokim poziomie białko 1,5-2 g maks
Zmieniony przez - pysio12345 w dniu 2008-01-27 16:21:12
Scorpio93 przecież w sportach walki można jeść połowę tego co w kulturystyce. Jedynie ww złożone na w miarę wysokim poziomie białko 1,5-2 g maks
Zmieniony przez - pysio12345 w dniu 2008-01-27 16:21:12
Pane moderatore, prose ne ubija tematu
To se ne da!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
16
dobrze wiec zaczne od odrzywiania!!!
a mozesz mi podac jakis ciekawy link gdzie sobie sporzadze diete??
a mozesz mi podac jakis ciekawy link gdzie sobie sporzadze diete??
