bialko

W takim razie kreatyna bedzie najlepszym rozwiazaniem do tego gajner czy białko w zaleznosci od tego jak szybko przybierasz na tł. Do tego carbo i tauryna

wylliam mylisz sie odzywki to uzupełnienie diety - bialko,gainer,bulk,carbo suple to"dodatki" kreatyna,hmb,zma,tribulus,itp

NIE!!! odzywka to bialko,wegle,tłuszcze,aminki a suple to reszta

pODCZAS ZUPELNEGO ODPOCZYNKU O SILKI PROPONUJE OBNIZYC TROCHE WEGLE BY ZA BARDZO SIE W TEN TYDZIEN NIE ZAPUSCIC ALE ZWIEKSZYC TROSZKE BIALKO. tEN DRUGI TYDZIEN MOZE BYC TAK SAMO.A POZNIEJ WIADOMO o TRENINGU REGENERACYJNYM JEST NA FORUM SPORO.poSZUKAJ!!!

jak chcesz przytyć to dieta masowa + gainer/białko/węglowodany wg braków w diecie + kreatyna jak na pierwszy raz to może być mono

zawikox i tu się mylisz Wiem że bez diety i systematycznych treningów niczego nie osiągne. Tylko chcę pomocy nad wyborem białka. BIALKO OSTROWIA WPC 80 _3600g Olimp PROVIT 85 2200gram A moze inne propozycje ? Zmieniony przez - Bos06 w dniu 2009-11-21 16:56:37

ostrowia to dobre białko za niską cenę - więc ok będzie matrix jest super w smaku ale za tą samą cenę masz więcej ostrowii a provit sobie daruj - szkoda kasy

Nic z tego, odżywka białkowa-to zbiór aminokwasów (cegiełek) tworzących białko (dom), coś kiepsko z tą wiedzą. Właściwie nie ma odżywki złożonej tylko z endogennych aminokwasów-mijałoby się to z celem, ewentualnie takim preparatem może być L-glutamina-jednak według badań nie działa, ale myślę, że spokojnie można ją wymienić jako aminokwas [...]

Przed impreza wypij duzo wody i zjedz twarog z oliwa po imprezie jakies szybkowchłanialne białko i tak samo duzo wody. Od jednej imprezy nic sie nie stanie.

Trening na przysłowiową 'rzeźbę' to mit. Odpowiedni bilans kaloryczny w diecie definiuje Twój cel redukcję/masę, w Twoim przypadku to przyrost wagi. Zdrowe tłuszcze są filarem każdej zdrowej diety, tak jak warzywa/owoce - fundament, źródło witamin i składników mineralnych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Brakuje u Ciebie [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 85 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 75 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: z 15% 12. TENDENCJA DO [...]

albo bede znikome. reasumujac potrzebna jest przerwa miedzy jednym cyklem a drugim to nie gainer czy bialko ze mozna non stop jako uzupelnienie diety

każdy Ci tu pomaga odradzając Tobie koks tylko Ty tego nie zauważasz.za to kase co masz na koks to kup sobie białko,weglowodany i ułóz diete bo raczej jej nie masz,zakup suplementy(kreatyna,jakis stack,glutamina,witaminy) plus dobry trening i napewno wtedy nabierzesz masy mięśniowej a za koks sie weżmiesz jak juz naprawde na suplach nic nie [...]

brak podstaw. tak mgdzie białko tam są aminokwasy. bierz Monstera. Seewy szybszy był Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-01-13 12:32:09

1. Rola diety w osiąganiu celu. Poradnik początkującego sportowca by faftaq http://www.sfd.pl/Rola_diety_w_osi%C4%85ganiu_celu._Poradnik_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego_sportowca-t815982.html 2. Plan: masa. Jak zabrać się z układanie diety ukierunkowanej na przyrost mięśni by faftaq [...]

http://potreningu.pl/artykuly/1089/najlepsze-bialko-na-mase

po treningu bialko+ww na noc tunczyk jezeli masz uzupelnione ilosc B w diecie to rano juz nie musisz ;) choc dobrze jest rano zaczac od drinka proteinowego...musisz sobie wyliczyc ile bialka dziennie ci potrzeba i dostosuj do tego suplementacje :)

a ja mam pytanie czy białko moze zachamować rośnięcie u 16-latka czy jest zupełnie nieszkodliwe ? oraz czy suplementy mogą brac osoby niepełnoletnie lub będace jeszcze w procesie dojrzewania ?

Ja mam białko tylko nie wiem czy moge je brać i to jest mój ból bo boje sie że nie urosnę :P

białko nie zahamuje wzrostu...a wrecz przeciwnie zwiekszojna podaz bialka w diecie zwieksza poziom hormonu wzostu :)