bialko

ok, więc jakie białko polecasz jeszcze oprócz tego z Olimpu ? nie droższe niż 150pln..

Od krowy to ja mogę mieć codziennie , ale ono ma 4% tłuszcz :D (dziennie musiałbym wypić 400 ml) na dwie porcje białka. Jeszce takie pytanie : czy białko sfd jest lepsze od K**??

sama kreta nerek az tak nie uszkodzi, jakbys popijal kreata 20capsow do tego bialko/gainer to pewnie pojdzie :) tez takich znam:D

1. WIEK: 23 2. WAGA: 82 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 41 -udo: 66 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kolo 5 lat z przerwami, poważna kontuzja lewego barku 6. DIETA: -białko: 2,2-2,5 -węglowodany: > 2,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100tabsów metki 10mg, teść z deczką,(1.5 roku przerwy),200 tabsów metki(odstęp 5miesięcy), cypek [...]

to wystarczy zwiekszyc białko do 2,5gr/kg do tego

bierz przed i po treningu i pamiętaj że żadne białko z odżywki nie spełni tej roli nawet w porównywalny sposób co bcaa!

Szoho mówisz zeby zwiększyc białko do 2,5g na kg masy,gość wazy prawie 90kg to wychodzi MOCNO ponad 200g bialka dziennie, ciekawe jak dlugo tyle bialka a raczej azotu wytrzymają nerki.

jakie piłeś białko - jaka firma, jaki produkt?

Szoho pisząc w ten sposób dajesz niestety przykład swojej niewiedzy w tym temacie bo bcaa pełni w pewnych okresach rolę kt.órej żadne białko z odż. nie zastąpi i odwrotnie nie można zastąpić odż. białkowej bcaa, bAHAMUT JA PRZYZNAM SIĘ SZCZEŻE, ŻE NIE SŁYSZAŁEM JESZCZE ZEBY ZDROWEMU CZŁOWIEKOWI SIADŁY NERKI PO BIAŁKU I TO TAK ŚMIESZNIE NISKIEJ [...]

ale również mało warte będzie białko spożyte przed treningiem w celu ochrony mięśni przed katabolizmem i to nie ważne czy to będzie amator czy zawodowiec, Szoho pisałeś o nieskuteczności bcaa!

jeśli chodzi o kreatyne małe sprostowanie bo co 4 osoba uważa, że kreatyna to białko budulec mięsni: 1 miejsce to dieta bo bez wystarczającej ilości białek to ci nic nie da to już lepiej przelać kase na moje konto i sam bym sobie kupił 2. Kreatyna przyśpiesza wchłanianie białek ja osobiscie polecam cm3 trec-a nie jest to monohydrat lecz jabczan , [...]

powiem tak, dobrze dobrana dieta z nadwyżką 500-700 kcal a nie zadne smieszne suplementy. KREATYNA - to tylko jeden z miliona niby cudów, przereklamowane jak nic.. JEDYNE odzywki ktore bym polecal koledze to białko, lub dobry gainer. ale kolego bez diety niczego nie osiagniesz, (nie zebym byl nie mily ale poczytaj w dziale [...]

Wybrałem diete ta: Posiłek przedtreningowy Przed treningiem należy zjeść dużą ilość węglowodanów złożonych (ok. 150 g) i białka (ok. 20g). Umożliwi to ciągłe zaopatrzenie mięśni w energię, potrzebną do intensywnych ćwiczeń. Posiłek ten najlepiej spożyć na ok. 1 h przed treningiem. Posiłek potreningowy Bezpośrednio po treningu spożywamy dużą ilość [...]

Napisalem przeciez. 2g/kg bialko 4-5g/kg ww 1g/kg tluszcze Swoja wage poprostu mnozysz przez te czynniki co Ci podalem i wyjdzie wszystko Zmieniony przez - Bulek1991 w dniu 2011-02-27 14:02:07

Białko/gainer to suplementy diety, jesz je jak masz braki w diecie, najpierw musisz ją ułożyć i zobaczyć. Ułóż dietę z nadwyżką kaloryczną i daj do sprawdzenia to się ją ewentualnie poprawi, nikt za ciebie nic nie ułoży.

Proszę zerknij na " czy tt, hmb, białko..." Jeśli moja wypowiedz Ci pomogła, prosze zagłosuj na Naszego nowego moderatora Zwierza Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2002-09-01 01:10:23

na noc samo białko -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy "większości" - >ZłTA [...]

Łykaj najpierw piro a bialko po odczekaniu ok 30min po kreatynie --------------------------------------------------------------------------------- Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ <--------- just do it !!! .:: Członek-mafia.suple.hardcor.pl ::.

Quart mam piro citro i mono do tego wlasnie bialko, carbo i gainera :-> i tylko mialem ten problemik czy najpierw piro czy bialo, dzieki za odpowiedz Biexi masz soga Yo !

No bialko max 2,2gr wiec te 2,3 to juz max granica i staraj sie jej juz nie przekraczac, mozesz obciac do tych 2-2,2gr