bialko

nie wiem czy dobrze temat zrozumiałem... Zajmujesz sie biegami??? jesli tak to nie potrzebne ci zadne białko... wystarczy carbo zeby uzupełnic wegle po meczacych biegach a po za tym dieta sportowcu to 70 % sukcesu :)

felu co Ty piep* za przeproszeniem? Ty widziales kiedys trening sprinterski? Bialko niepotrzebne? Szybciej carbo niepotrzebne bo wegle mozna latwiej uzupelnic. Ale znajac zycie 19-latka jedno i drugie sie przyda z powodu lenistwa Jesli chodzi o kreatyne celowalbym w TCM lub lepiej orotan. Po mono moze dziwnie sie biegac i niepotrzebna retencja [...]

wzioł bym białko jeśli faktycznie brakuje tam tyle ile pisze.za 35zł z wysyłka.jest mozliwosc allegro ?

Tez moge wziac bialko odezwij sie 5327455

Każdemu odpisuje na GG. Carbo już sprzedane . Białko nadal aktualne.

Mam jeszcze na sprzedasz drugi rodzaj białaczka a mianowicie Białko 30% 2 Kg. Czekam na propozycje cenowe

mi napewno nie odp na GG wez moze ty napisz 5474301 bo na 100% wezme to białko czekam

do mnie tez nie odpisałes odezwij sie ty jak cos 867199 bo jak cos to na 100% biore to białko UNS

białko kupione przezemnie

Mam również do zaoferowania białko serwetkowa 30 % 2 kg czekam na propozycje cenowe.

1. WIEK:22 2. WAGA:78 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:102 -wys sutkow -udo:58 -talia:85 wys pempka 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA:3000kcal naturalnie to moje zero 3400 mialem przez 2 tyg na turze -białko: 230g -węglowodany:reszta -tłuszcz:100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 tygodnie tury ale rzucilem 8. TRENING:split 9. CEL [...]

Kaliber wez sie zastanow co piszesz ... na samym ryzu masy nie zbudujesz :) to bialko jest budulcem miesni a tego nie ma duzo w ryzu :) ryz to raczej weglowodany ktore daja 'energie' do cwiczen :) Uluz sobie diete policz B,W,T - w linkach co dal quadr jest swietny calc do liczenia dziennego zapotrzebowania :) powodzenia :)) Pies, kiedy się go [...]

BCAA wez przed treningiem. Po treningu zjedz wafle ryzowelub banany pozniej moze byc WPC i jakas godzinke pozniej normalny posilek potreningowy (zawierajacy bialko i weglowodany). --------------------------------------------------------------------------- Od jakiegoś czasu zauważyłem ze rozdajecie jakieś odżywki za darmo na forum . Nazwa tej [...]

zadbaj o bialko w 1 kolejnosci nie o ww

Podpinam się pod posta ja nie dość że puszczam bąki, to jeszcze do tego bardzo śmiedzą ( od kiedy zaczołem brać białko) hmmmmm... "No Stink, No Gain"

[...] moglibyscie polecic aby spowolnic katabolizm? Albo inaczej, ktory z nizej wymienionych produktow bedzie mi najbardziej przydatny przy bilansie +300kcal (na pewno musze wziac bialko aby uzupelnic diete)? Optimum Nutrition (ON) 100% Whey Gold Standard 100% Casein 1.8kg BCAA x 60 Caps Glutamine Powder 300g HMB 1000mg x 90 Caps Serious Mass [...]

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 mit 21 albo możesz także pokombinować z dietą, uciąć węglowodany podbić białko.

Ogólnie to dał by na początku 3300 kcal, białko dał na poziomie +/- 2,5 g na kg czyli wyjdzie Ci koło 165 g, tłuszczy około 80 g, reszta to węgle.

Dietę przy stosowaniu będę miał bialka w czasie dnia nie za dużo przyjmuje myśle,ze po treningu będę pil białko+mleko bo wracam z siłowni aż 1 h wiec jestem glodny e czasie tygodnia to sobota niedziela nanobiad mięso a w tygodniu to rzadko jakiś serek albo kawa z mlekiem mój staż to 1.5 roku cwiczylem na sucho jak mam dawkowac je bo nikt mi na to [...]

Po treningi będę pil białko+mleko 2razy70-140gram białka 200 ml mleka w shakerze