bialko

kase mam jesli chodzi o bialko to nie istotne kiedy bede stosowal bo nawet w pracy moge sobie wypic takze chodzi mi bardziej co wy polecacie

zależy czy będziesz brał je po treningu czy na noc , z rana ... Nie będę ci tu prawić kazan typu dieta dieta dieta tylko odpowiem poprostu na pytanie :P . Weź białko od sfd jeżeli w ciągu dnia będziesz sie brał lub izolat bezpośrednio po treningu . Izolat nawet nie orientuję się jaki jest w miare dobry .

zobacze jak wyjdzie cenowo i cos wezme.. a z tym smakiem to masz racje wzne zeby bialko bylo dobre

jak bedzie lipa z kasa to sie sprobuje to bialko z sfd :)

ale to bialko z sfd tez sprobuje napewno

SFD też git. Masz diete że chcesz białko 4 razy pic ?

Sitec smaki może najlepsze ale mało ma białka w porcji Po treningu wpc się nadaje nie wiem dlaczego kolega wyżej napisał ze wpc się średnio nadaje na tym poziomie wpc po treningu się sprawdzi Kup whey c6 z hi- tec sporo białka na porcje i skład dobry Dieta raczej slaba jeżeli chcesz pic białko 4razy dziennie cali ok 100g białka z prochu a [...]

Edytuj posty. 3g jedynie cyklicznie , raczej nie polecam cały czas jechac na takiej ilości, białko wpc jest ok na każdą pore , a te wszystkie info ze po treningu tylko izolat , na noc kazeina itp. to poprostu reklama supli , każdemu zależy by sprzedać 3 białka drogie niż 1 tanie wpc

a powiesz mi jak mam edytowac te posty bo nie bardzo wiem jak to zrobic? wiem wlasnie i dlatego juz na 100% zdecydowalem sie na to wpc bede patrzal ile ma kazy posilek bialka i bede pil to wpc albo miedzy posilkami albo do posilku jezeli bnedzie ubogie w bialko czyli 3g cyklicznie a normalnie 2g czy z 2,5 leciec?

Masz taką opcje nad postem , karteczka z żółtym ołówkiem. No proporcje makroskładników każdy ustala sobie indywidualnie , ogólnie dla osób naturalnych przyjeło sie te 2g , osobiście lubie troche więcej dać , zależy od okresu treningowego. Białko pij tylko wtedy kiedy masz braki , wypadnie ci jakiś posiłek itp.

bialko ma sens, gdy bedziesz je stosowal wiedzac ile brakuje ci go w diecie

Jakiś poradnik jak mógł bym spróbować tą dietę ułożyć? Podstawowe informacje posiadam odnośnie diety co to jest białko itd.

Mozesz ułożyć sam, dać do sprawdzenia np w dziale odżywianie i odchudzanie, trudno powiedzieć czy białko cos da, jak jesz w miarę ok i dołozysz białka się moze okzać że akurat tego brakowało i masa skoczy, nieraz może być tak że pomimo że nie liczysz dostarzcasz białka na odpowiednim poziomie i więcej Ci nie potzrebne a masa nie idzie bo brakuje [...]

diete musisz sobie zrobic sam.Zajzyj do działu ODZYWIANIE dla uzupełnienia diety gainer i/lub białko

Kretke pij razem z carbo (jeden napój). Po 30 min białko

Dokladnie ja tez mialem carbo i kreatyne i pijem je razem bo to carbo to jest cos podobnego do dekstrozy. Iwec pij to razem, a bialko troche pozniej

kreatyna + carbo białko mozesz pic 30min po kreatynie,w trakcie dnia lub na noc

jesl idieta jest zbilanosowana to 500g mono z vitalmaxa lub 2x cp 665g witaminy, o3, zma jak sa braki w diecie to bialko/gainer wg uznania

sa ogromne zalety takiego stosownia, tak robia kulturysci jedzenie + picie bialka przed snem nie dziala 8-10 godzin podczas snu, tylko kilka... takze jak wypijesz np o 3 w nocy bialko , miesnie beda sie dalej "budowaly" , cos w tym stylu.... generalnie , same PLUSY ! jestem za stosowaniem tej metody pozdro

Tez sobie nie wyobrazam wstawania w srodku nocy, po to zeby bialko wypic. Dopiero bym sie w takiej sytuacji nie wysypial. Zgadzam sie z DUDKIEM.