bialko

Masz troche złe proporcje. Na początek zrób sobie 30% białko, 50% węgle, 20% tłuszcze. W ostatnim posiłku, troche więcej białka mógłbyś jeść przed snem. Zmieniony przez - dominikcz w dniu 2014-01-28 00:10:43

Podbił bym białko a obcial węgle

Jesli widzisz efekty w lustzre to na tym pozostań i nie pogłębiaj deficytu bardziej bo zrobisz to jak pojawi sie stagnacja , pamiętaj ze to nie wyścig oraz zeby nei sugerowac się tylko cyframi na wadze bo one są najmniej waznym wyznacznikiem progresu jak chodzi o osoby z taką wagą , jak chodzi o makro to białka juz ci wystarczy , niby można [...]

olimp ma bardzo dobre bialka te co wymieniles sa dobre ale ja polecam tak jak kolega wyzej SP 80 bardz odobre i uniwersalne bialko !! W szczegolnosci na noc

dzieki panowie, bo wiecie chce sobie zapodac 9kg MASS XXL, bialko sp80(2,5kg) noi do tego L-glutamine FC, zobacze ile mi masy skoczy, troche sie splucze z kasy ale ciul raz sie zyje

napewno jest to bardzo dobre białko ale jeżeli interesuję cię alternatywa tansze ale również dobre to wspomniany już sp80 jest jak najbardziej na miejscu!

no oczywiscie!!!!!!! sledz jak kazda ryba ma duzo bialka i to latwo przyswajalnego, i bez rzadnych dodatkow to tak jak bys jadl samo białko. ale olej ma duzo kalorii, ale sledzik jak naj bardziej Zmieniony przez - wrzesin w dniu 2005-03-25 22:31:19

sledziki sa naprawde gut... sporo zdrowego tluszczyku i bialko... tylko na te zalewy trzeba uwazac dodaja tam sporo syfu i olej nie najlepszej jakosci... osobiscie polecam zrobic sobie samemu jesli potrafisz wtedy bedzie napewno bardziej zdrowo... ale jesli chcesz takie z opakowania to najlepiej zanim zjesz tego sledzika poczekaj az troche [...]

Jaką dawkę NitroBolonu powinno się przyjmować, aby w pełni wykorzystać ten preparat? Tolerancja na zwiększoną produkcję tlenku azotu jest różna. Ciężko jest więc określić jednoznacznie dawkę jaką należy przyjmować. Niedostateczne spożycie NitroBolonu może nie przynieść oczekiwanych rezultatów, natomiast zbyt duża dawka może prowadzić do [...]

Potreningowy jest 4, a białko jest od razu po treningu. Dzień jest przykładowy, śniadanie raczej to samo, drugi w róznych kombinacjach, makaron na zmianę z ryżem, kaszą. Kurczak tez na zmianę z jakąś rybą czy innym mięsem.

1. WIEK: 24 2. WAGA: 84 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku z małymi przerwami 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 80-120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 200 mety + 30 x 250 ml susty 2 test enan + epityna + hdrol 3 Test susta 30x 250 ml + wino 150 tab [...]

podbij bialko do 2,5g na kmc, z wegli oczywiscie

Nie ma co się przejmować, najbardziej traci na przyswajalności ścięte białko jaja a przecież to olewacie, prawda?

pod wpływem tem. nsajwyżej do prostrzych łancuchów białko się rozłoży

Gluten to białko występujące w zbożach. Najczęściej uczulają takie gatunki jak pszenica, żyto, owies, jęczmień, rzadko gryka. Dozwolonymi produktami (wysokowęglowodanowymi) będą więc np. kukurydza i mączka kukurydziana, rośliny strączkowe, ryż i zazwyczaj kasza gryczana i mąka z niej. Następnym razem google Zmieniony przez - Charon w dniu [...]

Chodzi mi o działanie, nieważne są informacje o mnie. Co polecacie na cykl w połączeniu z kreatyną mono 1250 olimpu. Co jest skuteczniejsze białko czy aminokwasy.

Nie robie cardio z rana tylko po treningu 4x 40minut. Ta opcje tez polecam, wegle na poziomie 3,5 bialko 3 tluszcz 0,5

Estradiol 124,5 pg/ml 25,8 — 60,7 Prolaktyna 215,6 μU/ml 86 — 324 Testosteron ­ 11,81 ng/ml 2,8 — 8,0 600 enan i 600 tren enan Chciałem poznać miej więcej jakie są wartości u innych stąd temat Wypełniane na oko , ogólbnie jest szczawiem 1. WIEK: 21/22 2. WAGA: około 80 3. WZROST: 170-180 4. WYMIARY: -biceps: ze 40 -klatka: 11x -udo: -talia: [...]

bcaa przed i gainer po treningu lub carbo+bialko bcaa szybko sie wchlonie do krwiobiegu na treningu dostarczy paliwa miesnia, a po treningu solidna porcja wegli i bialka idealna opcja

to jakby zapytac.. 2.ryz z kurczakiem przed i po 3.kurczak przed i po 4.ryz przed i po wiec sam sobie odpowiedz poza tym przed treningiem lepiej jak jesz posiłek, po treningu j/w ale tez nie koniecznosc jezeli dajesz rade jesc posiłek i nie musisz diety odzywkami uzupelniac Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-13 18:47:59 kolego diete mam [...]