Ocena diety redukcyjnej.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 898

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Jakusz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 45 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1680

Witam. Dane:
Wiek: 21
Waga: 90 kg
Wzrost: 182 cm
Aktywność fizyczna: siłownia 4xtydzień, boks raz w tygodniu

Celem jest utrzymanie masy mięśniowej z jednoczesnym redukowaniem tkanki tłuszczowej. W suplementacji mam witaminy z Olimpu, bcaa z Activlabu, białko Hi-Tec C-6 oraz Olimp Creatine Xplode.

Proszę o opinie co do diety jaką sobie rozpisałem.
Zrzut:

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3043 Napisanych postów 51899 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351615

który posiłek jest po treningu? To stałe menu czy przykładowe?

Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/

...

Jakusz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 45 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1680

Potreningowy jest 4, a białko jest od razu po treningu. Dzień jest przykładowy, śniadanie raczej to samo, drugi w róznych kombinacjach, makaron na zmianę z ryżem, kaszą. Kurczak tez na zmianę z jakąś rybą czy innym mięsem.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat