bialko

Ja nie mowię że białko szkodzi! Pytam się po prostu czy ZBYT DUŻE jego ilości dostarczane do organizmu nie powodują wstrzymania wzrostu masy mięśniowej? Dwoje niezależnych ludzi wypowiedziało taką opinię. Nie jestem w tej dziedzinie ekspertem więc pytam o to.

Nie bo ten Cukier we krwi ci szybko spadnie i bedziesz senny na siłowni Przed Siłownią Węglowodany Złożone Białko i tłuscze po siłowni możesz ten miód zapodać

kreatyna 10 gram dziennie w dwóch dawkach białko po treningu i przed snem carbo jak już masz ... 20/30 gr zaraz przed i zaraz po treningu gainer gdy nie możesz zjeść normalnego posiłku

Czekolada i truskawka. Zresztą wszytskich próbowałem i są okej. Jak dlamnie bardzo dobre białko. Polecam

ok to co moge sobie zapodac w przerwie miedzy TCM a Stormem ? dodam ze bialko i ZMA jest na porzadku dziennym Zmieniony przez - Lazaaa w dniu 2006-05-29 00:20:26

[...] tutaj i nie zawsze mam czas siedziec w necie. kilka rzeczy chcialem wyjasnic. wygladam to tak: kupuje tutaj produkt, wysylam do polski, wysylam do kupujacego (wracam 5.10) cena: zalazy tylko od kosztow przesylek a nie od mojego narzutu bialka nie oplaca sie sprowadzac wiec nie pytajcie o bialko (za duzy koszt przesylek) to by bylo na tyle pzdr

Białko dobre, chociaż nie wiem ile teraz kosztuje (chyba, że masz jeszcze po starych cenach). BCAA jeśli masz kasę to ok. Ale dokup witaminy i omegę 3. A co do kreatyny to np. mono z vitalmaxa + tcm z olimpa.

w sumie możesz brac kreatyna także na podtrzymanie mięnśni- jednakże kluczowa sprawą będzie właściwe okreslenie i realizoanie diety. jesli stac cie jeszcze na antykataboliki -jak bcaa, czy nawet białko szysbkowchlanialne, jak wpc, wpi, wph to byłoby super.

Generalnie stać mnie na suplementacje BCAA, białko szybkowchłanialne też mam do swojej dyspozycji. Pytanie w takim razie czy owa suplementacja kreatyną na podtrzymanie mięśni różni się od suplementacji na cyklu?? Co do diety, to obciąłęm wegle i mniej więcej wychodzę na 0 lub minimalnie na minus przy kaloriach.

1 dawka ma 40gram tam jest bialko wegle glownie no i ten jeden gram krety...

dieta i bialko

Moje pytanie brzmi co będzie LEPSZYM antykatabolikiem - > białko serwatkowe czy samo BCAA , umiesz czytać _Qanto?

Bym wolal mimo wszystko bialko, ale robienie rzezby zwiazane jest z robieniem wiekszej liczby powtorzen, co z kolei domaga sie o cos regeneracyjnego czyli BCAA... ) Chociaz nie znam Twoje sposoby cwiczenia, sposoby regeneracji... A na marginesie nie ten dzial...

Chodzi mi o to Czy WIĘKSZE DZIAŁANIE ANTYKATAOBLICZNE ma BCAA czy BIAŁKO SERWATKOWE , a nie ich porównanie....:/

Założyłem, że po treningu coś bierze, gainer/białko.

Czy ta promocja bedzie non stop czy czasowo? Bo wyglada super, jak tylko bede mial wieksa kase to skorzystam :O. Na pewno bym bral stano fusion, jakies bialko i nad reszta bym sie zastanowil moze jakies BCAA :p

j/w smak malina polecam . Jednak pamiętaj że bez dostarczenia odpowiedniej ilości makro składników odżywczych ( białko , węglowodany , tłuszcze ) do celu i potrzeb nic z tego nie będzie . Gainer to jedzenie w proszku , jedynie może załatać dziury w diecie .

Dzięki. Co do ruchu, ok, tego spróbuję. Ale te 10 wskazówek... Taka mała osoba jak ja, w dodatku umiarkowanie aktywna fizycznie, ma np. jeść pełne białko do każdego posiłku? I 7 posiłków dziennie? A mięsa i ryby z tego przykładowego jadłospisu na dzień - to jest moja porcja na cały tydzień, dosłownie! Gdybym ja się zaczęła tak odżywiać, to chyba [...]

Wiec tak mam thermo pump bcaa bialko carnivor i do tego po treningu zainwestowac w tą pojedyńczą forme kreatyny czy może w matrix typu http://www.sfd.pl/sklep/Dorian_Yates_CREAGEN-opis27423.html

białko z mleka koziego podobno, ale nie słyszałem żeby było gorsze według tych badań to nie ma białka, które jest dobre