bialko

1. WIEK:27 2. WAGA:95 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:122 -udo: -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:dosc 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:6 -tłuszcz:3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:pare 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3miechy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

białko w zależności od braków w tej "nawet dobrej diecie" a kreatyna, z tego, co wyczytałem w wyszukiwarce: w DT: 5 gram rano i 5 gram po lub przed treningiem w DNT: 5 gram rano (opcjonalnie druga porcja 5 gram w okolicach treningu) Zmieniony przez - emenems w dniu 2007-11-29 10:01:03 Zmieniony przez - emenems w dniu 2007-11-29 10:01:23

Z owocami rozsadnie a warzyw ile chcesz. Uwagaj ale nie unikaj roslin straczkowych (bialko i weglowodany), burakoi (sacharoza), szpinak (duza zawartosc szczawianow), kapusta, brukselka (wzdecia).

Przed rowerkiem zjeść dobrze (białko, węgle) po to samo i nogi sie robia :D

[...] 300g indyka lacznie. moj uklad pokarmowy nie toleruje bialka z produktow mlecznych (ktore rowneiz sa drogie). jedyne co to dorbze sfermenetowany kefir. a dieta to nie tylko bialko. ryz,kefiry, jajka, WARZYWA, OWOCE, woda mineralna, omega-3 , mineraly . nie zapominajcie o tym. u mnie wychodzi prawie 1200 zł. nie wyolbrzymiam tej kwoty. pijac [...]

Najlepsze to jest to czego ludzie spodziewają się po suplementach. Najczęściej myślą że "efekty" zazywania supli pokrywają się z tymi które oferuje farmacja. Przeciętny jaś myśli, mówiąc kolokwialnie : "kreatyna mnie ROZj**IE" xd Kij z dietą. Kiedyś słyszałem jak jeden znajomy z kilkuletnim stażem zalecą innemu, młodszemu branie białka wieczorem [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:76 3. WZROST:168 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:6 -tłuszcz:2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 1-4 meta 20mg/ED 1-6 Prop 100mg/E2D 8. TRENING: trening dzielony :) 9. CEL CYKLU: Masa dobrej jakosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

koledzy to jest jedna wielka ściema ja głupi zamówiłem u tego gościa białko 31 i miało iść max 2 dni mija 3 dzień białka nie ma a gość na emaile nie odpowiada Tyle w temacie

Staż 2 lata a cel masa i siła "aminki bym se podarował" co za białko ile można kópić za 90 zł ? czy amniki nie będą lepsze do gajnera?

nic ci nie bedzie jedz ... bo chyba nie chcesz spalic miesnia tylkko fat ?? bialko dlugowchlanialne zapobiega katabolizmowi w nocy i nie odklada sie w fat

to zwykle bialko relax

http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Przeczytaj co to BCAA i co daje nie opłaca ci sie kupować a 30 kapsułek na co ? do czego 30 kapsów to nic CO do Monster Meala po co to ? lepiej kup Zwykłe Białko i zjedz do tego Bułke CHleb

Jesli juz koniecznie chcesz kombinowac, to potraktuj UGOTOWANY ryz (ja wole owsiane) blenderem, dodaj bialko, jakies tluszcze, czy co tam Ci potrzeba i zwyczajnie wypij. Kilka sekund i posilek z glowy.

To nie dział targowisko. Racja, przepraszam. A co do tematu, to jw + jakieś białko bym dorzucił, też może być to z sfd.

Można by cos lepszego kupić niz to białko ale ok jak masz to może byc. S.A.W - produkt Treca http://www.sfd.pl/sklep/Trec_S.A.W.-opis606.html Trec nie ma jabłczanu w prochu jest tylko w kapsach NIE WKLEJAMY LINKÓW Z ALLEGRO

Przyszły już suple, Białko peak'a kozak, świetnie smakuje ;)

tez w golda bym celowal. Dobre białko

Przy tej wadze, nie masz wysokiego poziomu tłuszczu. Białko, gainer. Diety brak ? To nie ma sensu. Odżywki mają służyć jako uzupełnienie według braków w odżywianiu. Etap 3 http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-04-05 23:38:00

podstawa to dieta chłopaku. Narzekasz na tłuszczyk, a bierzesz Gainera i zapewne dieta kuleje... Pamiętaj że budowanie mięśni i formy zaczyna się nie na treningu a w kuchni, ja na początku o tym zapomniałem i katowanie na siłowni mi w niczym nie pomogło.... Trening tak jak masz napisane, Jedź spokojnie Etapem 3, bez problemu będziesz rosnął, ale [...]

Gainera pilem zawsze po treningu raz dziennie z owocami. Białko kupilem z olimpu. Czyli nie brac zadnych z tych odzywek? Jeszcze mam pytanie bo mam lekki tłuszcz na klatce i boczkach w brzuchu. Czy bede mial jakis maly efekt do wakacji? Kreatyną itp nie pomagać sobie?