bialko

po treningu organizm jest rozgrzany i potrzebuje czasu zeby ochłonąć. W tym czasieze względu na podwyższoną temp. ciała, metabolizm jest przyspieszonyOrganizm musi włożyćc sporo wysiłku by się zregenerować i wypocząć. Odpowiedni posiłek po treningu zmniejsza rozpad białek spowodowanych treningiem fizycznym, węgle i białko po treningu są wg mnie [...]

zwykle tak ale to zwykle jest bledne ,wiecie ze tluszcz 1kg spal dzienie 2kcl?? a pwiedz masz bialko,ww a gdzie doliczony tluszcz

dziekuje za wskazówki Panowie nie denerwujcie się za moje pytanie jak bym znał odpowiedz to przecież bym wam nie marudził, dobrze to odpuszczam undestor. mam 100 basów metki 2X esselive forte 1Xhepatit gold omega 3 2X zincas forte witaminki centrum białko <inkospor> pożniej wejde na kreatynkę mono inkospor, zma i tribulluska i zdam wam [...]

Lol ... Gainer to ok. 20% białka i 80% węglowodanow. TO NIE JEST BIAŁKO -.- pozatym ten 737 to sam cukier praktycznie %-) nie ma czegos takiego jak rzeźbo siła :D MASA = SIŁA, SIŁA = MASA. Na rzeźbie to Ty co najwyzej mozesz zadbac o to zeby Ci siła nie spadła ;) a od tego jest dieta

jeszcze pytanie jakie bialko wybrac sobie ... ktore sluzylo by mi tylko i wylacznie na noc ? czy SP80 jest ok ?

1.WIEK: 24 2.WAGA: 82 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 39-39,5 KLATA: 113 UDO: 58 TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: 2 6.DIETA bedzie w czasie cyklu BIALKO: bedzie ostrowia WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 5 razy w tyg. 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

metki sie nie boj, jesli dodasz oslonke watroby to bedzie lux chyba za duzo sie nasluchales od kolegow jaka to metka jest be be ale nad tym to Ty popracuj kolego: 6.DIETA bedzie w czasie cyklu BIALKO: bedzie ostrowia - WEGLOWDANY: TLUSZCZ: Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-03-30 21:14:58

Opis mam ale tekst tak czytałem po łepkach... Mięśnie na brzuchu mam i to nawet 3 poziomy :) ale zależy mi na tych skośnych bo kuleją i na dolnych. Diete jako taką trzymam. Jem ok.6-7 posiłków jajka, mięso, ryż, makarony, śledzie :) A niedługo zabiore się za jakieś białko bo żadna partia mieśni nie chce ruszyc. Ani poprzez siłownie ani przez [...]

Dokładnie tak jak mówi Activlab, poćwicz parę miesięcy na sucho a potem odżywki. Możesz kupić jakiś zestaw witamin, ewentualnie białko- nic więcej ci na początku nie jest potrzebne:-)

Współczynnik BMR 1623.06 Aby utrzymać wagę Kalorie 2231.71 Węglowodany 55% 1227.44kcal = 306.86gram Białko 15%% 334.76kcal = 83.69gram Tluszcz 30% 669.51kcal = 74.39gram a gdzie jest te 10 wskazówek żywienia?

Dużo to ja sam o nim nie wiem, wygląda i smakuje prawie identycznie jak mleko w proszku i jest troche kwaskowate. Nom i podobno daje neizłe efekty. To jest chyba białko serwatkowe

Polecam białko treca 30gr ok 45min po treningu i tyle samo na noc Ale przedewszystkim dieta... Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<

w instrukcji białka Treca White protein con. pisze zeby jeść jeszcze 30g przed przebydzenniem pozatym to białko jest dośc droge za 1500g płacimy ok 100zł co starczy na jakies 3 tygodnie.... czy należy stosować sie do tej instrukcji a co z białkami ovopola gdzie je mozna znależć w internecie??? Dziekuje kukuku

wyczytałem gdzies na forum żr to białko treca bardzo szybko sie wchłania a ponoć takie jest złe tylko tobre jest takie co sie długo wchłania. Co o tym sądzisz?? kukuku

"wyczytałem gdzies na forum żr to białko treca bardzo szybko sie wchłania a ponoć takie jest złe tylko tobre jest takie co sie długo wchłania." nie jest zle - wszystko w zaleznosci od tego, kiedy je stosoojesz artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić [...]

Bialko to budulec dla miesni,a wiec miesnie,a co sie z nimi wiaze sila No i latwe zrodlo bialka w diecie

daj sobie spokoj z tym zestawem lepiej zainwestuj w dobre bialko serwatkowe jadlem ten zestaw kiedys garsiami i poza ubytkami w pudelku zadnych przyrostow nie odnotowalem spojrz dobrze na sklad to zobaczysz ze wiecej tam mieszanek roznego rodzju bialek a niewiele aminokwasow

białka : ryby (makrela , tuńczyk w wodzie, śledz , halibut, śledzie, pstrągi.....) , białka jajek, piersi z kurczaka/indyka, Ser Twarogowy chudy , półtłusty , wędliny chude no i Mleko koniecznie , kefiry , jogurty naturalne , maślanki Tłuszcze : oliwa z oliwek , tran, żółtka jajek , olej lniany , orzechy włoskie , makrela , pestki dyni , [...]

hmmm Wydaje mi sie lepiej kupic to tansza a za reszte uzupelnienienie diety bialko/carbo jakies omega 3 i kompleksy witamin. Dodam na marginesie ze obie kreatyny dobre a cenowo roznica nawet spora

Waga: 68kg Wzrost: 178cm Biceps: 32cm Klatka: 101cm Cos jeszcze potrzeba?? No jestem szczuply, koledzy powiedzieli ze jestem barczysty... A odrzywianie, jem wszystko ile sie da, ograniczam tlucze a staram sie jesc bialko i weglowodany.... No po tych treningach naprawde czuje sie wykonczony:P