bialko

Ibok po wode a jak juz byłem w kiblu to sobie ywpiłem po co maja pozniej mówic ze sie chwale ze pije białko

i to wszystko. po prostu dbaj o diete i bierz suple które tobie w tym pomogą czyli samo bialko w zupelnosci wystarczy. wegle to nie problem uzupełnić

i nie pij gainera,bo niecwiczac sie zatluscisz!!! dbaj o diete i wez tylko bialko...

szkoda $ jesli nie bedziesz cwiczyl 3 miechy, przypilnuj bilansy zeby nie bylo na minusie, do tego bialko napewno sie przyda, staraj sie cwiczyc chocby w domu beda wtedy mniejsze spadki

[...] na pale Zrob z tego 2 cykle dokupujac mono. DT:5g mono, przed treningiem Shotgun/Hp DNT:5g mono Gluta. 10g po treningu 5g przed snem DNT:rano5g przed spaniem 5g Jesli profil jest aktualny to za duzo tego kupiles;/ Omege do sniadania Carbo po treningu 50g Gainer bialko wedlug brakow w diecie. Zmieniony przez - asgardBAN w dniu 2008-11-11 11:13:18

Ani serwatka ani BCAA nie poprawią siły, poza tym są to dwie różne rzeczy choćby dlatego, że białko to odzywka a BCAA to suplement diety

bcaa wspomaga synteze białka także jakiś wpływ na siłe owszem ma, nie dosłownie ale analogiczny. Bialko i bcaa najlepiej, dieta a potem suple.

ale to normalna sprawa, bcaa potrzebuje zasu, wsyp do wody wymieszaj, odczekaj z 15 minut, przemieszaj i wtedy dodaj białko tu masz wersje instant https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_Instant-opis39138.html ale bezsmakowej nie ma

czy jesli korzystam z białka biotech iso whey zero, to przy czestym treningu (3x silownia x3 cardio, ewentualnie 4x silownia i 2x cardio) warto korzystac z BCAA? Czytalem ze bialko zawiera w sobie juz BCAA.

Skoro pijesz białko to po co mieszać go z BCAA? Wystarczy samo białeczko. Poza tym jeżeli nie jesteś na redukcji to wmuszanie w siebie BCAA na siłę jest moim skromnym zdaniem bez sensu ( o ile w ogóle sensowna jest suplementacja BCAA ). Zmieniony przez - tomcio11 w dniu 8/17/2018 3:55:22 PM

Wg mnie bierz bcaa ok.30 ml dziennie, przed i po treningu. białko rano i wieczorem przed snem po ok.30g

Amino- 1h przed treningiem i zaraz po treningu. Po 30 ml. Bialko- uzupelnij tym dietke (chyba masz jakas?).

[...] jablczanu..to nie koopooj monohydratu... dekstoza..nie koopooj...ewentooalnie glookoza..jesli chesz uzooplenic ww po treningu... ryboza - nie koopooj... cynk/zma - mozesz smialo brac... wszelkie gainery/bialko - w zaleznosci od ewentooalnych brakoow w diecie... btw..opisz swoja diete/staz/wiek Zmieniony przez - v3gas w dniu 2004-11-06 18:16:41

do cell-pump glukozy ci nie potrzeba, jeżeli dieta jest ok. to niewielka ilość gainera może się mimo wszystko przydać, a napewno białko na noc bo trudno bez nieprzyjemnych czasem skutków je uzupełnić, glutamina jeżeli masz kasy na tyle to przynajmniej po treningu będzie bardzo dobra, zma polecam przed glutaminą a jeżeli z diety dostarczasz wszysto [...]

Wypełnij to : 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU [...]

Zaden problem z poznym treningiem.Ja mam czesto trening w pracy o 3 nad ranem.Na Twoim miejscu zrobił bym odwrotnie niz kolega wyzej pisze tuz po treningu Bcaa,a przed snem białko.Bcaa bardzo szybko sie rozkłada wiec wydaje sie logiczne zaraz po treningu.Kwestia wyboru.

ok, a jezeli zdaze zrobic ide powiedzmy pozniej spac... i np skoncze trening o 20:30, a ide spac o 00:00 - to wtedy normalnie zjesc o 21 troche wegli i bialko?

Ja bym jeszcze chciał sie dowiedziec jakie wegle masz na mysli?Jezeli chodzi o proste to jak najbardziej bym dał odrazu po treningu sam mam tendencje do tycia a i tak po treningu daje wegle.Poza tym od 20:30 do 00:00 to zbyt długo zeby dac same białko jezeli chodzi o zachowanie masy miesniowej.Lecz jak kolega pisał jest tyle sposobow ze trudno [...]

http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html polecam. Sojowe bialko jest gorzej wchlanialne anizeli WPC, dlatego lepiej te 10 zl dodac, doslownie 10 i kupic z SFD czyste WPC.

Bo mam na białko z 60-70 zł i chcę kupić jakieś powyżej 1kg, aby na trochę starczyło ;)