Jak rozpuszczać?

Robie cykl:
rano 5g mono + glukoza
30 minut przed treningiem 15g nitro II

rano krete wsypie do wody wypije i już, bo wiem, że nie można jej wczesniej rozpuszczać, a jak jest z nitro, można go sobie rozpuscić w butelce i po kilku godzinach wypić? czy też trzeba pić "na świezo"? :)

Trzeba od razu, w końcu też tam jest kreatyna.

W sumie to mozna ale lepiej zrób tak ja tak robiłem :
(szedłem do szkoły brałem sobie szejker z 40g białka i na rpzerwie leciałem do kibla i zalewałem białko woda i sobie piłem ) wiec też tak mozesz zrpbic wez sobieta buteleczke wlej tam wody a kretyne wez sobie w opakowanie z kinder niespodzianki (w biedronce 1,99zł) i wsyp do tego pudełeczka porcje kretki a pozniej w odpowiednim momoencie wsypiesz do tej wody kretke z kindera
pozdro

A można rozpuszczać kreta w ciepłej wodzie ?? Czy to może pogorszyć jej własciwosci

Ile kombinacji Normalnie shaker i zalewasz wodą, i po co do kibla szłeś? Nie mów że kranówe piłeś? Rozpuszczaj w chłodnej.

Zmieniony przez - IboK w dniu 2006-05-06 11:45:20

ja tam se gainerka na legalu na korytarzu wciągałem

Ibok po wode a jak juz byłem w kiblu to sobie ywpiłem po co maja pozniej mówic ze sie chwale ze pije białko

K.urwa u mnie na uczelni niektórzy mówili mi za plecami że pije pałer puder