bialko

Może na jakiś czas odstaw jaja... i dołóż cos innego ... także wartościowego w białko np. twaróg, piersi z kurczaka...

Witam, wracam na siłownie i mam kilka pytań. A mianowicie chciał bym zacząć redukcje i ułożyłem sobie dietę, a raczej obliczyłem sobie zapotrzebowanie i staram się trzymać kcal i mikroskładników. Pytanie czy dobrze obliczyłem, czy nie jest za dużo lub za mało. Starałem się zrobić to na podstawie podwieszonych artykułów a mianowicie: cos na temat [...]

suplementy to dodatki typu kreatyna odżywki to uzupełniacze diety typu białko

chudy ale nie anorektyk :) 59kg 25lat 171cm a co do supli które wybrałem jako uzupełnienie w dni treningowe, lepiej carbo+białko przed czy po treningu, przed suple po żarcie czy na odwrót ? Zmieniony przez - polakm4a1 w dniu 2014-03-25 23:50:51

Pilsner. Zdecydowanie do podanego zestawu dołóż kreatynę i L-glutaminę. Przy takim zestawie ( gainer + białko + kretka + gluta ) efekt murowany i sądze przyrost rzędu 4-5 kg w cyklu. Falcone, a może mnie teraz rozdziewiczysz i zrobisz mnie znawcą ? *** Znawca w dziale Nasze zdjęcia i Strongman i trójbój siłowy *** *** OPEN YOUR [...]

Olej glutamine. Dokup..nic wiecej. jeśli juz to białko. Zdr.

A jesli bialko to doradzcie jakie zeby nie bylo za drogie a skuteczne. Dziekuwa

a ze smakowych np. sp80 btw skooteczna jest dieta, nie samo białko

A nie lepsze by bylo bialko Sojavit85 albo SystemProtein80 od Ostravi???

cyber białko mi wysłałeś?

mało produktów masz, rano 100 g płatkó i 300 ml mlek 3.2%, potem 11 mało troche, dorzuć jakąś rybke koło 50-100gram, po treningu jakieś białeczko ryź i oliwa, noo i na noc same białko, jak nie odżywka to jajka itp :P

kolego powiem tak w kazdym posilku powinno byc bialko to podstawa !!

Odpisałem Ci w Suplach. Bardzo dobre białko.

no ale ile wcinac przez cale PCT? Aleks- na spadki po odstawieniu koksu samo bialko i wegle chyba nie starcza Mam 2 listki i czas cos z tym zrobic CHINA MAO 0.04 xrated CLEN

kreatyne megabloa jest słabej jakości a ty masz 15 lat to troche za wcześnie na kretke poczekaj z nią do 17 roku życie a teraz to dieta białko gajner no jakieś aminokwasy ewetualnie Jeżeli moja wypowiedz Ci pomogła to naciśnij w prawym dolnym rogu wypowiedzi.

Czyli mam czekac do 17-tki?Aha a teraz jakies białko tak?Spoko...teraz wyjezdzam i nie bede chodził na siłke ale biore ciezarki;)wiec jak przyjade to zaczynam ostro pracowac:)Pozdr.KLIMO ,,MaSa To PoTęGa,,

Nie tak mało jest tam kretki na porcje 3 gr !!!!!!!!! Przyjmując trzy razy dziennie to masz cykł 9 gr !!!!!!!!!!!!!!! Ja biorę rano potem 2 godz przed treningiem i zaraz po treningu. Jak dla mnie fajne białko.

j/w najpierw carbo a po 20 minutach białko pozdro

czy musze koniecznie rano(zaraz po przebudzeniu)?,dla mnie wygodniej by bylo pic(+carbo)jako drugie sniadanie w szkole tj. okolo 10:30 (to tez jeszcze rano), bo na sniadanie i tak zykle mam bialko(jajka, ser, twarog itp.)

Jak ci wygodniej to pewnie ze pij w szkole . Tylko przygotowuj białko zaraz przed spożyciem