bialko

tak ja to rozumie teraz bo mi wytlumaczyles ,jestem tu nowy skad mialem wiedziec.wielkie dzieki to co ty bys radzil brac bialko aminokwasy do tego kreatynke i testosteron w tabletkach byl by ok?

Forma w jakiej jesz te jajka nie ma różnicy. Na przykład jak jesz omleta to tak jakbyś jadł jajecznice (białko również sie ścina) tylko że w omlecie połączone jest ze skrobią

to dodaj do 1 posiłku a do drugiego mozesz zrobić sobie dodatkowo takiego szejka do picia (bialko/płatki i zagryzc orzechami)

to sobie dodaj do dziennego zapotrzebowania na bialko jakies 90 gram bialka z odzywki serwatkowej a reszta z jedzenia jak nie masz pojecia to sie nie wypowiadaj

bierz białko

jezeli dostarczasz odpowiedzni ilosci bialka z pozywienia to kup BCAA, jezli masz braku w diecie to kup białko

jezeli myslisz ze pijac bialko i gainera odzywiasz sie dobrze to...zle myslisz

j/w z wielkim priorytetem na jaja i chude mięso, oraz białko serwatkowe. powyższe 3 to najlepiej wchłanialne białka

.WIEK: 16 2.WAGA: 83 kg 3.WZROST:179cm 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA:107 UDO: 60 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 1rok 3 miesionce 6.DIETA masówka BIALKO: ok 3g na kg WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING:na mase 5 razy w tyg 9.CEL CYKLU:potęzna masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% [...]

ankieta od początku nie była aktualizowana wiec środki są jak najbardziej dla mnie :D:D Robie test w którym : relacje zdam co tydzień dieta oparta na low carb według z uwzględnieniem reakcji organizmu suplementy : reduktor ( gaspari mitotropin albo get fN chyba że ktoś doradzi coś lepszego ) , yohimbona + białko gaspari myfusion + witaminy [...]

Mam białko, gainera nie kupie, bo lepszy chleb chyba lol xD, ale co do BCAA jestem w 50% przekonany a do kretyny mało, polecił byś czy nie? Co o nich myślisz osobiście?

MOże.Jaki to bulk? Jak z białkiem serweatkowym to spożywaj go razem a carbo od razu po treningu.JHak białko w nim jest mieszanka to spożywaj tak jak napisałeś. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

Sposób użycia: Stosować 1-2porcji dziennie (rano, po treningu) rozpuszczając 1 porcję w 250-400 ml wody lub soku. Zachować ok.8 godz. odstęp m. dz. dawkami. Wartość odżywcza w 1 porcji (9 g): Wartość energetyczna 3,4kcal/ 14,2 kJ Białko 0 g Tłuszcz 0 g Węglowodany 0 g Jabłczan kreatyny /TRICREATINE MALATE/ 4,0g Glikocjamina 1,0g Betaine [...]

węgle około treningowo w innych posiłkach węgle z warzyw i owoców o niskim IG w każdym posiłku pełnowartościowe białko (min. 20-30 gram) + tłuszcze (oprócz potreningowego). zdr.

wiec jesli nie uzupelnimy wegli po treningu to bedziemy tracic na wadze jednym slowem i nawet samo bialko nie pomoze czy tak?Drugie pytanie czy jesc wegle tyko rano i po treningu a w dni nie treningowe tylko rano?

1 mięśnie będą się poprostu spalać a białko zostanie zużyte w celach energetycznych 2 nie jesz węgle cały czas tylko rano, przed i potrenigu jesz ich dużo tu masz schemat: Sniadanie - dostarczamy tutaj: duza porcje weglowodanow o srednim ig by odbudowac uszczuplone zapasy glikogenu i zatrzymac nocny katabolizm srednia porcje bialka aby nasze [...]

wpc koncentrat serwatek(białko w prochu) ig indeks glikemiczny http://www.sfd.pl/Indeks_glikemiczny_%2B_tabela-t197659.html poczyaj bo ig jest bardzo ważne

bez nadzieja z dieta po co ci białko jak masz dobrą dietę? dokup mono do 1 i drugiego i zrób 2 cykle

białko nie potrzebne bo masz niby dobrą dietę. resztę zostaw sobie i dokup mono np z vitalmaxa 500 gr styknie ci na 2 cykle z Green MAGnitude i NO Xtreme z resztą wklej ankietę Zmieniony przez - 19Malina20 w dniu 2009-04-17 17:50:32

Dieta jest dopięta? Trening na ostatni guzik? Młody jesteś, możesz jeszcze polecieć na "sucho". Chyba, że się uparłeś na suple, to jak wszyscy - mono i nic do tego nie dorzucaj, chyba, że wg braków w diecie białko i węgle. Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2009-04-20 20:59:33