bialko

chce pomocy, a jeszcze się napina %-) wypełnij: 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

Podbij białko do 150g kosztem węgli. Jak mówiłem daj mięso po treningu... najlepiej jakby to było coś podobnego do przedtreningowego... ewentualnie zamień je miejscami.

W pożywieniu tez masz aminokwasy np w jajku, mięsie i też możesz sobie zadać pytanie czy kupować białko, poza tym bcaa to wolne formy aminokwasów.

mozna ale lepsze było by białko econo od sfd jak chcesz cos taniego (tyle ze chwilowo nie ma go na stanie) http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html ostrowia strasznie sie pieni, wystepuja problemy gastryczne itd.

ile kasy mozesz przeznaczyc na to bialko?

No ja bialko tylko wsumie z miesa mam bo nabialu malo jem ;/

No to ja chcialbym sie teraz dowiedziec jakie jest tanie dobre bialko po treningu.. przypominam ze po treningu jem tylko 1 posilek i ide spac.

10g bcaa xtra troche malo, bo na 10g jest 5g bcaa daj lepiej 20g przed treningiem, a bialko po

Staż treningowy na siłowni: Brak na początku sytuacja jest banalna , zero filozofii 6-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( [...]

przed, po i ew. podczas jazdy na rowerze w niewielkich ilościach w twojej sytuacji /bo rozumiem że chcesz oszczedzić mięśnie a spalić tłuszcz/ będzie carbo- żadnej glukozy, dobrze by było carbo zmieszać z bcaa i byłoby wtedy git, gainer natomiast różni się od carbo tym, że zawiera jeszcze białko i z tego względu nie nadaje się na okres [...]

Zeby zatrzymac...Glutamina, bialko, duzo wody "Teraz przerwa..." jezeli przerwa od kretki2- 3tyg znow to nie ma sensu, przerwa minimum 6tyg zeby znow zaczelo dobrze dzialac. A redukcja spowoduje zabranie tej wody ktora zostala wpompowana przez kreatyne wiec w sumie nie widze sensu...

białko kazeinowe jest przereklamowane.. jak juz to tylko i wylacznie izolat serwatki.. jak juz musisz to zjesc to bierz tylko na noc, jest wolnowchłanialne i działa antykatabolicznie.. jeszcze na masie ujdzie, ale z racji tego ze przewaznie zawiera duzo laktozy i dosc duze ilosci sodu ja bym sobie je odpuscil;)

białko kazeinowe jest przereklamowane.. jak juz to tylko i wylacznie izolat serwatki.. jak juz musisz to zjesc to bierz tylko na noc, jest wolnowchłanialne i działa antykatabolicznie.. jeszcze na masie ujdzie, ale z racji tego ze przewaznie zawiera duzo laktozy i dosc duze ilosci sodu ja bym sobie je odpuscil;) jak dla Cb izolat jest lepszy od [...]

W takim razie bardzo fajnie, juz zamowilem bialko WPC :)

niby jest teoria ze wegle o nikim IG przed snem nie zaszkodza ale ja tam jestem za stara ostatni posilek bialko + tluszcz.

bobek zastanów sie jak białko za ~5zł moze miec tyle samo %białka w 100g. jak te za ~60zł ze sklepu trzeba uzywac mozgu i sie domyslic ze to wałek

bialko z wpc ostrowia albo za***isty suplement Glucetyl biogenixa (tani) a z koksami lepiej nie brac

2-3 litry dzienie samej wody to podstawa pamietajcie mięsień to około 77%woda 21 białko 1 elekrolity !pozostałe

kreatyna +zaleznie od diety bialko/wegle.

białko to nie wszystko... zbadaj kwas moczowy :P .... nie przesadzaj z niczym.. będzie zdrowiej :P ...