Białko na przestrzeni tygodnia

Witam

Zaraz przyjdzie mi moje zamowione białeczko, a jak poruszalem ten temat wcześniej zapomniałem się zapytać jak je brac :)

Czy przyjmować bialko tylko w dni treningowe po silowni i aerobach a w DNT nie? I jeszcze przyjdzie mi bialko kazeinowe, to je wieczorem mieszać z wodą czy raczej z mlekiem?

odzywki zazywasz wg braków, wliczajac je w bilans,
musisz wiec sam wiedziec jakie te braki masz, nikt inny Ci tego nie powie..

Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-02-22 10:57:07

Chodzilo mi bardziej o to czy nie bedzie przeszkadzało jezeli oprócz tego ze biorę je po silowni, bede bral np po basenie, albo po bieganiu w dzien bez silowni? :)

a w czym ma przeszkadza, mysle ze nadal nie rozumiesz jego przeznaczenia,
czy zjedzenie porcji miesa w dzien treningu bedzie przeszkadzac w czyms zeby zjesc tez porcje miesa w dzien wolny?

Pewnie ze nie, ok rozumiem ;)
A co z tym kazeinowym na wieczor?

Obojetnie.

tak samo jak i z tym drugim, to tez w ramach uzupelnienia i nie polegał bym na nim codziennie, a dawal je od czasu do czasu dla urozmaicenia ewentualnie, bardziej polegaj na stałych pokarmach

białko kazeinowe jest przereklamowane.. jak juz to tylko i wylacznie izolat serwatki.. jak juz musisz to zjesc to bierz tylko na noc, jest wolnowchłanialne i działa antykatabolicznie.. jeszcze na masie ujdzie, ale z racji tego ze przewaznie zawiera duzo laktozy i dosc duze ilosci sodu ja bym sobie je odpuscil;)

WPC zamiast izolatu IMO też się sprawdzi.

Przy moim funduszu raczej bede zmuszony do WPC

Wcale nie jest to gorsza opcja więc nie masz się co przejmować