bialko

[...] wapno zelazo 9) ilość dni wolnych od kreatyny 150+ 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 50% wegle 20% bialko 30% tluszcze, 3300 kcal bede jadl by przytyc 11)przewidziane finanse na cykl miesiecznie lacznie z dieta moge wydac z 900zl 12) uwagi i sugestie Narwany, napalony, [...]

Jem wszystko co ma duzo bialka, ryz, kasza, bananysery bial, bialko z jajek , mleko itp. Mozesz mi napisac przeciwskazania do kreatyny -=CLUBBASSE=-

Karaluch. taki bar uniwersytecki obok barmy UW. jest tanio i smacznie,nie wiem czy dietetycznie,ale podejrzewam że spokojnie mozna zamowić kotlat i surówke = białko i węgle/błonnik :D za bardzo przyzwoite pieniądze wszak to dla studentów przybytek.

proponowałbym zainwestować w jakies dobre białko na noc - bedzie to doby konsensus bo dostarczysz i troche glutaminy i uzupełnisz aminokwasy.

[...] Na watrobe polecaja esseliv tylko czy moge brac z cyklem? A na odblok moze byc Clomid i Nolvadex? Czy dalej potrzebne hcg? Do cyklu bede mial jeszcze odzywki creatyn,bcaa,bialko,zma,glutamina,l-carnityna. Zmieniony przez - DjBAKUS w dniu 2012-04-17 23:49:49 Zmieniony przez - DjBAKUS w dniu 2012-04-18 00:01:52 Zmieniony przez - DjBAKUS w dniu [...]

na smaki hehe :) a tak na poważnie to bialko to nic innego jak zarcie w proszku, dajesz wedlug braku w diecie i jest SI :)

po Twoim poscie wydaje mi sie ze nie masz diety, może sie myle, ale generalnie jezeli masz brak wegli i bialka dajesz gainera, jezeli brakuje Ci bialka, pijesz bialko

1.WIEK: 29 2.WAGA:90 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: ok 105 UDO: 60 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata 6.DIETA BIALKO: 2,5g WEGLOWDANY: 4g TLUSZCZ: 1-1,5g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: 3razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: redukcja 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU 11.POZIOM BF% ok18% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]

j/w jedna firma robi lepsze białko a inna lepsze gainery,itp,itd i tak kazdy napisze co innego.

aha sorrki, wiec tak wiek: 15lat wzrost: 175 waga: 65kg staż treningowy: 6 miesiecy cel: masa Dieta: Ilość węglowodanów 6/kg Ilość białka 1,8/kg Ilość tłuszczów 1,5/kg Realizacja: zapotrzebowania na ww 103% zapotrzebowania na białko 149% (nie wiem jak idealnie zbilanoswac) zapotrzebowania na tłuszcze 86% Ilość uzyskanych kalori: 2976 [...]

Kup sobie gainera, jakieś carbo to picia po treningu, możesz kupić też białko serwatkowe i kreatyne. Teraz więcej nie potrzeba. Ćwicz, jedz i rośnij.

no i o to chodzi szamaj tak jak Ci koledzy napisali gainery.. bialko .. zma itd dieta - podstawa wiadome a jak trening wyglada ?

Polecam, trafiłem w jednym sklepie na promocję 125 zł za sztukę, no po prostu rewelacja, kupiłem od razu 3, na 4 mi nie wystarczyło kasy... Pomijając Twoją cenę, która też wydaje się być mimo wszystko korzystna, samo białko jest bardzo dobrej jakości, skład baaardzo daje radę, smakowo bezkonkurencyjne. A tak swoją drogą, to te cholerne podwyżki [...]

Z opisu wynika że ma 3% T, węgli najpweniej min. reszta to pewnie w wiekszości białko. W strukturze tej poledwicy da się dostrzec włókna mieśniowe. Zawartość piersi kurczaka to 70%.

1. WIEK:21 2. WAGA:84 3. WZROST:192cm 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: Staram sie trzymac ale ciezko poniewaz gram w p.reczna i musialbym jest w czasie treningu jak mam 2 razy w ciagu 2 h silownie :) -białko: 2.4 -węglowodany:6 -tłuszcz:2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8. TRENING: [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 69kg 3. WZROST: 177cm 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 105 -udo: 47 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata bez dłuższych przerw 6. DIETA: staram się codziennie spożywać dożą wartość w białka i węglowodanów -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 3x w tyg 9. CEL CYKLU: [...]

No jak to jakie? Białko, może gainera, bcaa. Saa sobie odpuść. Dieta to podstawa, a odżywki są tylko po to żeby uzupełnić braki. Uwierz mi na słowo chciałbyś:-))

same miesnie i skura;p...mniejsza o to kazdy ma taka na jaka zasluguje;)czy moze ktos mi napisac komplet odzywek ktore powinienem wziac?pojde do sklepu powiem ze bede chcial jakies bialko i da mi najgorsze gowno ktore wogle ni schodzi mu ze sklepu;/

tak na szybko, odżywki są dodatkiem, bo z diety tak naprawdę cieżko dostarczyć wszytko, podstawa dla ciebie: Bcaa, jakis Gainer potreningowo, Białko wg. braków, jakaś Kreatyna, ewe. przed treningówka dla lepszego trneingu, tyle ci starczy, jak masz zbednego hajsu i zamiast wydać na alko dokup glutamine Zmieniony przez - New_Konto w dniu [...]

Tak naprawde gainery to syf w wiekszosci a te drogie sa nie oplacalne. Lepiej kup tylko zwykle bialko wpc,mono kreatyny,bcaa a za reszte miecho i ryz. Jedz co 3 godziny porzadne posilki z dobrym zrodlem bialka i weglami i tyle. Rosnij. Jak zadbasz o to wszystko to wrocisz tu za 2lata po rozpiske:)