bialko

a w jakiej cenie jest ten ovopol .. ja mieszkam w Nowej Soli tutaj jest siedziba ovopolu moge sie przejsc i zobaczyc .. to ovopolu to jest bialko serwatkowe .. ? moglby wstawic ktos jego opis calkowity

bialko jaj w 100% zawartosc bialka w bialku 90% ceny u ludzi na targowisku sa mniejsze niz oficjalnie z ovo....rene to sprzedaje

kurde musze dac 50 zl za 800g bialka z przesylka!! Zdzierstwo!! Czemu bialko poszlo tak w gore??

a moze bys uzyl tak wyszukiwarki? wpisz slowo klucz Ostrowia i masz lekture na pol dnie IMO jak masz malo kasy to jest to dosc dobre bialko

as you wish, lecz nie przyszedłem tu po to żeby pytać czy mogę ;) 1. WIEK: 19 2. WAGA: 85-90 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 111 -udo: 67 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: okolo 5 -tłuszcz: ponizej 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4x/week 9. CEL CYKLU: siła [...]

Tutaj masz w kolejności Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. [...]

gainer to cos w stylu kanapki z serkiem slodkim, bialko - to cos jak kotlet. tak to traktuj.

tak to traktuj. faftaq problem w tym, ze niektorzy to biora zbyt dosadnie i potem zamiast obiadu pije gainer/bialko

tzn nie chce laczyc tego w "jeden proszek" tylko poprostu mysle ze bialko robi lepsza jakosciowa mase ale z gainera wiecej idzie kg w masie wiec chce to jakos polaczyc ;P to juz sam nie wiem...

wg. mniew najpierw carbo a po pol goddziny wez bialko

nigdy nie widzialem potrzeby aby nie przed zawodami rozlaczac bialko od weglowodanow dlatego sadze ze mozesz smialo mieszac kwestia mleko czy nie jest raczej kwestia smaku i zoladka

to bialko daje rade, nawet smaczne. bcaa jak najbardziej na miejscuXD jesli nie masz nadcisnienia i nie reagujesz na kawe czy mocna herbate drzeniem rak, niepokojem czy nierowna praca serca, to zamiast lkarnityny, tak jak kolega wyzej pisal kup moze jakis spalacz, ale nie jakiegos siekacza tylko cos o prostym skladzie np thermo fat burner czy cos [...]

Jest cienko ale możesz brać jakiś prosty SPLIT by móc dotrzeć do wszystkich partii i je odpowiednio przetrenować ..1 z 2 i trenować . http://www.sfd.pl/Push%2Fpull%2Flegs_wg_Antosia-t885847.html http://www.sfd.pl/SPLIT_3x_w_tyg-t786661.html plus skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne [...]

Ćwiczę hantlami, mam drążek i pompki robie do tego. Białko rano i wieczorem sfd. Do tego 5 posiłków dziennie jem (wcześniej nie dbałem oto). Pozdrawiam Zmieniony przez - Jakub122333 w dniu 2019-04-27 14:27:22

nie wiem po co z tą masą CI 5 posiłków i 2 x białko dziennie

1. WIEK: 23 2. WAGA: 95 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 122 -udo: 67 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: - 6. DIETA: -białko: 2,5g -węglowodany: 4g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1pseudo cykl wino solo 8. TRENING: A Podrzut jednorącz hantla 4s x 6-8 powt Przysiady klasyczne ATG lub fronty 5s x 6-8powt, Wyciskanie [...]

domer a białko 2,5-3g ale jak z węglowodanami i z tłuszczem ile na kilo ??

Białko: 3g / na 1kg mc Tłuszcz: 1g / na 1kg mc Węglowodany: 5-6g / na 1kg mc Poszukaj wskazówek żywieniowych na cyklu sterydowym. Jest tam wiele cennych informacji. Pozdr

bialko wegle 1:2

Skup się przede wszystkim na prawidłowym odżywianiu i wtedy można myśleć nad czymś do jej uzupełnienia, np., białko lub gainer. Ćwiczysz tez ?