bialko

Czyli pieniadze poszly w bloto tak? tak. tu nie ma co się łudzić. Masz 16 lat, pewnie jesteś na diecie "domowy obiadek", a białko i węgle trzeba wpasować w wyliczoną dietę. Jak nie liczysz kcal i rozkładu B/W/T, to możesz sobie jedynie popijać dla smaku.

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

Cześć, uwzględniając ilość białka,które należy zjeść w dzień, pijąc izolat białka 30 g po ćwiczeniach codziennie mogę czuć się spokojna, ze nie obciążę sobie nerek ? Czy białko może doprowadzić do tego że z czasem zamiast chudnąć przytyję?

Cześć, uwzględniając ilość białka,które należy zjeść w dzień, pijąc izolat białka 30 g po ćwiczeniach codziennie mogę czuć się spokojna, ze nie obciążę sobie nerek ? Czy białko może doprowadzić do tego że z czasem zamiast chudnąć przytyję? Nikt nie wie, jaki rozklad makro przyjełaś.. Niektórzy mają tendencje do stosowania astronomicznych ilości [...]

Cześć, uwzględniając ilość białka,które należy zjeść w dzień, pijąc izolat białka 30 g po ćwiczeniach codziennie mogę czuć się spokojna, ze nie obciążę sobie nerek ? Czy białko może doprowadzić do tego że z czasem zamiast chudnąć przytyję? zalezy ile tego białka spożywasz na 1 kg masy, jak w granicach rozsądku to się nie martw.

Witam, czy jeśli wypije izolat białka od razu po treningu(25g białka) i w przeciągu godziny zjem normalny posiłek (też koło 25g białka) to nie będzie za dużo w tak krótkim odstępie czasu? Czy może lepiej wypić białko parę h przed treningiem i po treningu sam posiłek? Pozdrawiam. Nie ma jakiegoś limitu ile białka Ci się przyswoi sam wypijam szejka [...]

W takim razie zostaw białko i tłuszcze, a węgle zetnij do zerowego bilansu.

Tak jak wyzej: to marketing - trzeba przyciagnac klientow. Jesli chcesz spalic tluszcz to dieta + aeroby podstawowo i suple: bcaa, gainer/bialko jako uzupelnienie brakow w diecie, witaminy, zma.

Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, lepiej jakbyś spożywal 5 posiłków. W ostatnim posiłku dostarcza spora ilość węgli bo trenujesz na czczo, pierwszy posiłek bogaty w białko możesz dodać jakieś orzechy bądź oliwe jako źródło tłuszczy.

kreatyna 5g na czczo i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo gainer 30min po treningu i/lub miedzy pisiłkami białko na noc i/lub miedzy posiłkami

Nie kupuj hmb a zamiast bcaa mozesz lepiej kupic jakies bialko.

białko wal na noc osobno

hmm to może takie biłeczko jak trec reklaMUJE!! night cośtam .. to białko nieserwatkowe .. dłgo przyswajalne w formie puddingu .. hmm to aktualnie jest tak: mass xxl + kreta + zma + bcaa + night protein blend dzieki za pomoc

dpuścic bcaa ?? po co więcej węglowodanów (carbo) gainera sobie walne tak na 3 miechy przynajmniej (znaczy sie tego mass xxl) a białko ogranicze do night protein blend no i tych aminokwasów rozgałęzionych !!

Mam pytanie do tego a czy zamiast geiner mogłbym kupic jakies dobre białko ???? bo juz raz miałme geiner i nic a nic nie dało ( Whey geiner 4000 olimp )

Jak na mase to mozesz sobie kupic jakas kretke (jak na poczatek to mono) + jakis gainer (moze byc mass xxl treca) i do tego mozesz sobie dokupic bialko z ostrovi.Moim zdaniem skup sie na zakupie 2 pierwszych rzeczy.Jak chcesz to moge ci wyslac na email dziennik posilkow...podaj tylko email.

Dodawaj do posiłków, które sa ubogie w ww. Tak jak białko...

Dodawaj do posiłków, które sa ubogie w ww. Tak jak białko... <- lepiej zjeść kromkę chleba pełnoziarnistego, razowego; carbo w dni bez treningu omijaj, co najwyżej rano możesz spożyć pi razy oko 20g + dodać aminokwasy, chociaz to też nie jest genialny pomysł, lepiej carbo w dni bez treningu;

czytalem juz dawno jak juz tak czytasz co marek pisal , przeczytaj tez jego zdanie o twarogu nie wszystkie MHP Up Your Mass to bdb gainer skladowo , wcale nie jest zwyklym cukrem + bialko co nie zmienia faktu ze normalnemu posilkowi i tak nigdy nie dorownaja gainery...

innym to nie byl art marka jakis koles zalozyl temat w Dopingu bodajze o tym jak dostarczaja bialko i Marek pisal tam o twarogu edit: znalazlem http://www.sfd.pl/300gram_bialka_w_diecie_-_skad_-t360986.html Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-11-24 12:04:58