SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białka

  • gainery

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja bym brał zależnie od potrzeb i "gustu", mogą być owsiane, mogą być jakies inne zbożowe (z nieoczyszczonych ziaren najlepiej). ja robie mix białka z ryżem, czasem mix wpc z twarogiem (polecam twarogi robione z gotowanego mleka, jak np serek wiedeński - mniam - zupełnie inna bajka) i polewam tym makaron. opcji jest bardzo wiele. mozna [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1904 Data: 2007-03-27 19:21:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gainery

    Post
    Odżywki i suplementy

    oczywiście dieta to kluczowa sprawa- duzo węgli dostarczaj wlaśnie z takich rzeczy jak wszelkiego rodzaju płatki- te mniej przetworzone niz kukurydziane np. owsiane, jęcznienne, gryczane- osobne posilki z nich możesz przyrzadzać, albo/i/ robic mixy, ryż, kasze, makarony także mile widziane. pomijam tu oczywiście białko, któte także powinienes [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1904 Data: 2007-03-27 21:35:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • foto pozniej moze dam jak dorwe aparat. suple to bialka glownie, bcaa

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1334 Data: 2009-12-22 11:59:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko do redukcji

    Post
    Odżywki i suplementy

    osobiscie tez jestem za wpc+dodatkowo aminokwasy bcaa/eaa. na stopie amatorskiej/rekreacyjnej bym sie nie przejmowal zbytnio rodzajem bialka.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 869 Data: 2010-09-24 11:12:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przechowywanie białka + bcaa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Syp w pojemnik na żywność, nie ma problemu, ja tak często przechowuję białka jak zepsuje mi się zamek w worku.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 819 Data: 2016-04-11 10:31:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co z robic z 110 zl??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Boleusz stweirdził "A nawet jesli ma dobra diete to zastapienie potreningowego i porannego posilku bialkiem na pewno dobrze mu zrobi." moim zdniaem to kompletna bzdura ! Nic nie zastapi normalnego posilku!! A jak chcesz zwiekszyc mase i sile to kup sobie Kreatyne i jakiegos gainera. Kreatyne najlepiej w proszku moze byc Olimpu. A gainer [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2565 Data: 2006-03-29 21:20:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co z robic z 110 zl??

    Post
    Odżywki i suplementy

    siemianek tutaj nie ma co "gdybac". Najlepiej jesli autor troche wiecej o sobie napisze. Ale za to 110 zl to wiele bialka by nie mial ( oprocz Ostrowii).

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2565 Data: 2006-03-29 21:46:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co z robic z 110 zl??

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ale chyba się z tego nie ucieszy . Chociaż jak ja miałem kupic g**** zamiast klasy to po prostu nie kupowałem niczego. Jak zabraknie w samochodzie paliwa to nie dolewa się wody. Pudzian poczytaj o ostrovi ... w poniższej dyskusji masz kilka wartościowych zamienników od tego białka . http://www.sfd.pl/temat252122/ Rośnij zdrowy i bądź wielki.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2565 Data: 2006-03-29 22:11:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co z robic z 110 zl??

    Post
    Odżywki i suplementy

    massxxl jako uzupełnienie diety bardzo dobry, ostriwie tez mozesz kupic wolał bym ostrowie gdyz mam wieksze problemy z dostarczeniem białka niz ww

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2565 Data: 2006-03-30 10:44:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wachania wagi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja waże rano 52kg a wieczorem 94kg oto dieta cud, worek ziemniaków, wiadro białka i kurnik kur + paleta jajek, wagon płatków owsianych z cysterną mleka, stary te forum to nie mediamarkt, nie dla idiotów, wage se zmień, myśl troche człowieku.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 900 Data: 2009-04-21 18:26:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy miód po treningu bedzie dobry???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    PO TRENINGU POSIŁEK Do 30 minut po treningu uzupełnij węglowodany 0,5-1,2 g/kg ciała do 60 minut białka 0,5g/kg ciała Możesz też poprawić ten proces spożywając ok 0,3g/kg ciała węglowodanów prostych-pod koniec treningu lub zaraz po nim ,ale uwaga na skłonności do odkładania tkanki tłuszczowej. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2040 Data: 2003-06-11 23:16:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koktajle bialkowe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Było już takie coś na forum. Wpisz w wyszukiwarke ,,koktajle masowe" o ile sie nie myle to napewno coś znajdziesz. I było tam podane wartości białka, węgli i tłuszczy pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1921 Data: 2007-06-10 18:28:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • vitafit wpc protein plus

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jesli masz ewidetne braki bialka w diecie to mozesz kupic tego typu odzywke ale najpierw radze ulozyc diete np z dziennikiem posilkow i dac do oceny w dziale odzywianie. Pozdr

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1146 Data: 2010-08-28 19:54:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer

    Post
    Odżywki i suplementy

    a ile węgli/białka/tłuszczu Ci brakuje w dt i dnt?? bierz tak, żeby uzupełnić braki w diecie

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1891 Data: 2009-12-14 23:30:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeżeli chcesz budować mase to wystarczy Ci max 2g białka / kg . Nawet 1,8 g będzie odpowiednie

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1226 Data: 2018-07-17 14:27:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] diety wyliczyłem sobie zapotrzebowanie kaloryczne na budowanie masy mięśniowej wynosi około 2960. Poprawiłem makroskładniki Przy mojej wadze 65 i wzroście wrzuciłem 140 białka 420 węgli i 80 tłuszczy co myślicie teraz ? Wiadomo że z tygodnia na tydzień będę obserwował czy waga będzie się zmieniała. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1226 Data: 2018-07-18 16:51:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Blue-hope miałem białka 160g to koledzy wyżej pisali że max 2 na kilogram starczy. Jacobs to takie Krakersy jak na śniadanie np z jakaś pasta można zjeść itp.Ok rozumiem dietę trzymam od 2 tygodni dlatego jestem blady w tym temacie i pytam gdzie robię błędy. Jem dużo dorsza tuńczyka i salmona.Musze sie nauczyc jak dobierac posilki itp Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1226 Data: 2018-07-18 17:48:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] produkty jak tosty, szynki sklepowe, kukurydza tylko okazyjnie. Większość posiłków jest ubogich odżywczo, makaron z serem i jajka lub kanapki z szynką to przeciętne rozwiązania, z kolei w pierwszej pozycji brakuje pełnowartościowego białka. W diecie potrzeba więcej warzyw, świeżych owoców, źródeł omega-3, zarówno roślinnych jak i zwierzęcych.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1226 Data: 2018-07-19 11:14:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to dobra firma?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ile % białka jest w suchej masie

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1937 Data: 2003-12-06 16:22:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa bez zwiekszenia wagi?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] - a nie o zwiększeniu obwodów to raz. Po drugie przy odpowiedniej diecie ćwiczący będzie zrzucał tłuszcz, a mięśnie mogą się rozrastać o ile będzie zapewniona wysoka podaż białka w żywności. Szczególnie jest to możliwe u osób z małą muskulaturą, które wcześniej nie ćwiczyły na poważnie. Mówiąc prostym chłopskim językiem - smalec na brzuchu [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1157 Data: 2010-08-02 10:26:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)