białka

opakowanie 45g produktu zawiera według tabeli 0 bialka, 37,5 ww i 0 tłuszczu.

100 g tego proszku to sama skrobia ziemniaczana lub kukurydziana więc 360 kalorii i 80g węgli bez białka i bez tłuszczu. Spokojnie 10g mozna dać do ciasta. To będzie tylko 36 kalorii i 8 g węgli.

kiepsko wyglądają posiłki, w makro obniż ww, a podnieś tłuszcze ogólnie masz dużo nabiału, który należy zastąpić białkiem z mies, ryb, jaj, owoców morza, etc w sniadaniu brak dobrego bialka. daj np. jaja w II dodaj tluszcze i więcej miesa- co to jest 75g, w III też w IV zjedz więcej jaj, a wywal ten twaróg i mleko w V zamiast jogurtu, zjedz np. [...]

To ile organizm wchłonie białka jest kwestią indywidualną, ja staram sie nie przekraczać tych 35gr bo do tego jeszcze dochodzi mleko przeciez. btw : ser chees napisałem 2,7 bez "g" czyli dwie miarki i tropche wiecej jak połowa Zmieniony przez - SzoHo18 w dniu 2004-05-25 23:13:57

cos jeszcze mozna dodac do KO jakie suple oprocz gainera bialka zma itd? i jak wkoncu mozna laczyc KO z XP ? czy lepiej jechac na jednym srodku caly cykl?

cos jeszcze mozna dodac do KO jakie suple oprocz gainera bialka zma itd? i jak wkoncu mozna laczyc KO z XP ? czy lepiej jechac na jednym srodku caly cykl?

aha dzieki a jeszcze taka sprawa zawsze widzialem ze polecasz przed treningiem zapic sobie bialeczko, tylko nie wiem czy mozna laczyc kreatyne z bialkiem? Bo zawsze bralem bialko i za 15-20 min szedlem na trening a teraz mam wziasc 30 min przez treningiem KO - czyli juz bialka nie brac ?

no wiec jak w koncu moge brac najpierw Ko a po 15 min bialko? Ile tego bialka moge wziasc zeby nie uposledzic wchlaniania?

a jakiego gainera panowie polecacie ? powyżej 20g białka 3193,63kcal 155,53b 521,23w 52,90t Zmieniony przez - Revi w dniu 2010-08-21 14:24:40

chodzi mi o gainery o wyższej zawartości białka niż gain bolic ;)

w granicach rozsądku, nie ma jakiejś liczby powyżej której nie mozna spozywać, to tak jakbyś napisał ile kurczaka dziennie można jeść, komponujesz posiłki liczysz btw i wychodzi Ci że brakuje np 30g białka i ileś tam tłuszczy to sobie dobierasz tyle jaj by się zgadał bilans.

SWG ma wiecej bialka niz gainer 1 czy gainbolic... mass xxl jest miedzy nimi wybierz tego, ktory lepiej uzupelni twoja diete.

Bierz XXL , tam w tym super hiper mega na 167 gram masz 25 gram białka w xxl 20 gram na 100 gram produktu. W ogóle opis na 1 ze stron zabija

Obniż także ilość białka do 140-160 gram gdyż będzie Ci ciężko nabrać masę . Pozdrawiam

hmm od bialka to nie zwiekszysz energii i wytrzymalosci, ale jak chcesz cos sobie z tego kupic to lepiej bcaa, przy dlugich treningach czyli tez wytzymalosciowych zapobiega "spalaniu" sie miesni(dzialaja antykatabolicznie)a te anabolic amino 5500 to pewnie calodzienne aminokwasy ktore mozesz dokupic w celu uzupelnienia brakow w diecie.

Polaco jak widze niektore twoje wypowiedzi to... Gain Bolic dobry... taa same maltodekstryny i sladowa ilosc bialka, dobry wylacznie dla tycj ltorzy nie maja nawet malych tendencji do otluszczania sie a nie wiem czy widziales ze w pierwszym poscie jest napisane do beztluszczowej dobry jest np: Monster Mass, SWG 4000 ale bez diety i tak gowno ci [...]

-100g płatków owsianych+30g WPC+300ml mleka -200g razowca+75g sera+75 szynki z indyka+pomidor,ogoórek,sałata+170g serka wiejskiego -obiad to róznie zazwyczaj 150/200g miesa (róznego)+ 250/300g ziemniaków+surówka -100g ryżu+150 piersi/100g makaronu+4 jaja -po treningowa porcja białka 35g+300ml mleka+2 banany -150g twarogu to tak mniej wiecej

diety konkretnej to niemam... spożywam poprostu dużo białka naturalnego......... coto jest gainer?? jak to się bieże?? i ile kosztuje??

jaki miales wczesniej cykle kreatynowe? staz treningowey bedziesz dokupowal bialka? jesli tak to ile chcesz przeznaczyc?

Bułka to głównie węglowodany, białka jest znikoma ilość.