SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białka

  • Jaki gainer polecacie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Pewnie , że jest różnica pomiędzy tymi gainerami między innymi taka, że Mutant Mass ma więcej białka niż GB, a GB więcej węgli tylko chodzi mi o to czego mu brakuje w jego diecie

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 9703 Data: 2008-06-11 22:59:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki gainer polecacie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak Pepis dlatego roznice w składach gainerów są duze, wiec w chwili obecnej trzeba zwracac uwage i na to jakie są ww i jakie białka i w tym momencie to chyba mutant mass jest najlepsza propozycja zarówno pod względem jakosci i ceny dobrej bo gainera z maltro to mozna domowego zrobic czyli zmieszac carbo z bialkiem w takich proporcjach w jakich [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 9703 Data: 2008-06-12 10:24:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki gainer polecacie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    to jesli chciał bym wieksza ilość białka to jaki gainer polecacie?

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 9703 Data: 2008-06-12 17:25:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki gainer polecacie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    mutant przeciez nie jest polski a to co ty polecasz mało białka ma

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 9703 Data: 2008-06-12 23:17:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    wysokobiałkową nisko tłuszczową ,a ile tego białka zjadasz dziennie,ile węgli?

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2303 Data: 2008-12-14 12:28:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zjadam w dniu około 130g białka w pokarmie węglowodanów to powiem szczerze że nie liczyłem ale myślę że też sporo tez koło 150g

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2303 Data: 2008-12-14 13:37:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    chamie Spokojnie ja już mam uzgodniony termin już mniej więcej wiem co brać tylko muszę dietę zrobić porządną. I wtedy zobaczy się czy trzeba kupować białka witaminy itp. chociaż zawsze w diecie czegoś brakuje ;/

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2303 Data: 2008-12-16 20:41:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia... Cel: Okładka MH

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po co to łowickie przed snem? Zupełnie bez sensu. Najpierw jesz twaróg, który się długo wchłania, a później "szybkie" białko? Na noc wystarczy ten twaróg o 21. Jeśli już koniecznie chcesz to łowickie to zapodaj zaraz po treningu i mniej. Tak zebys miał z tego 30g czystego białka.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1653 Data: 2012-12-24 10:57:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek układanie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Składników jeszcze nie wrzuciłem bo diety jeszcze nie mam ułożonej. A moje pytanie jak w temacie czy mam wystarczającą ilość kcal, białka, weglowodanów i tłuszczy??i czy mam to dobrze procentowo rozłożone? co to jest makro, może głupie pytanie ale nie wiem Zmieniony przez - klata, plecy, barki w dniu 2014-11-22 15:25:26 Zmieniony przez - klata, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 893 Data: 2014-11-22 15:23:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek układanie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sorry, dopiero doczytałem że makro to białko, węgle i tłuszcze. To jak uważacie że jest ok i moge zacząć układać diete?? czy liepiej mniej węgli i więcej białka? a kcal mogą być?? Chodzi o szybkie nabranie masy oczywiście ;) Zmieniony przez - klata, plecy, barki w dniu 2014-11-24 20:37:22 Zmieniony przez - klata, plecy, barki w dniu 2014-11-24 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 893 Data: 2014-11-24 20:36:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny (Redukcja)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Plan na zrzucenie tłuszczu z brzucha i nóg, jajecznica z 4 jajek tak samo jak tutaj przyjmując że jedno jajo ma 7g białka około 5.8g tluszczu 0.3 węgli

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1403 Data: 2016-06-02 10:49:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dawkowanie bcaa

    Post
    Odżywki i suplementy

    i czy lepiej zazywac bcaa czy kupic odzywke bialkowa i stosowac w posilkach , w ktorych wymagana jest duza ilosc bialka? czy moze kupic i bcaa i odzywke?

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 10364 Data: 2005-07-16 17:06:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dawkowanie bcaa

    Post
    Odżywki i suplementy

    jeżeli nie mozesz z normalnego jedzenia dostarczyć tyle białka ile potrzebujesz ( dieta ) to dostarczasz z odżywek , no chyba ze wolisz odżywki zamiast jedzenia :P

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 10364 Data: 2005-07-16 21:03:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dawkowanie bcaa

    Post
    Odżywki i suplementy

    zwlaszcza w bialku serwatkowym jesli na noc wezmiesz 40-50 gram bialka serwatkowego to o zadne dodatkowe uzupelnianie BCAa obawiac sie nie musisz

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 10364 Data: 2005-07-17 04:18:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl deca,oma i enan

    Post
    Doping

    oczywiscie ze napisze ze nie wiesz co jesz bo nie ma realnej mozliwosci jesc 70% wegli do 30% bialka chyba ze bedziesz jadl glukoze i jakis super hiper beztluszczowy izolat bialek

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2934 Data: 2009-03-29 22:35:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl deca,oma i enan

    Post
    Doping

    :) oki mistrzu,napewno nie jem hiper super suplementow ale mniej wiecej staram sie jesc solidne posilki a do tego suplementacja ok 6-7 gram bialka na kg masy i okolo 3-4 gram wegli na kg to gdzies tak bedzie,ale dalej mam problem jak ten cykl ulozyc,pozdro

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2934 Data: 2009-03-29 23:03:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, ekto

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wg mnie trochę węgli dużo, a miało białka. Spróbuj mniej makaronów, a więcej kuraka. Może jakaś odżywka białkowa 2x dziennie 30G?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1559 Data: 2011-12-15 11:39:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • LowCarb-samouczek..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    aha ok, ale dieta ogolnie twoim (waszym) zdaniem ok ? mam pytanie jeszcze co do carbo bialka i bcaa. Carbo jak stosowac w diecie low carb ?Bialko odrazu po treningu? aminokwasy przed i po treningu ? dzieki z gory :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 844 Data: 2015-09-23 15:20:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moja dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Moje uwagi odnosnie Twojej diety: - w sniadaniu dodalbym wiekszosc ilosc bialka, wyeliminowal carbo - w drugim sniadaniu dodalbym warzywa oraz jak w pierwszym wyeliminowal carbo - w trzecim dodalbym warzywa - w czwartym wyeliminowal poledwice. Dieta monotonna, makaron, kurak i oliwa. Zero warzyw. Carbo zupelnie niepotrzebne.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1410 Data: 2013-12-19 17:12:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moja dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oczywiscie zamiast carbo naturalne produkty. Ilosc bialka jest ok tyle ze rozlozylbym je bardziej rownomiernie - chodzi mi o sniadanie. Dodaj inne zrodla tluszczow, wegli, sporo warzyw. Wyeliminuj wysoce przetworzone produkty jak np. poledwica.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1410 Data: 2013-12-19 17:58:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)