SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białka

  • [...] ciągnąć redukcji za długo. Nie da się zapobiec obniżeniu metabolizmu więc dochodzi w pewnym momencie do zastoju. A naprawdę jest już super a jak mięśnia przybędzie to i udka się naciągną i napną :D PS. W sprawie redu to rzeczywiście poleca się raczej dokładanie białka ze względu na dłuższe uczucie sytości i większy efekt termiczny pożywienia

    Odpowiedzi: 1004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-13 22:38:45 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] redukcji za długo. Nie da się zapobiec obniżeniu metabolizmu więc dochodzi w pewnym momencie do zastoju. PS. W sprawie redu to rzeczywiście poleca się raczej dokładanie białka ze względu na dłuższe uczucie sytości i większy efekt termiczny pożywienia Dlatego wlasnie jakis czas juz rozmyslam o tym, bo sie naczytalam, a planowa redukcja jest [...]

    Odpowiedzi: 1004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-14 13:21:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po wczorajszym DT czuje dwojki, z czego sie ciesze, bo nie czuje juz rozciagania podczas rumuna. Barkow specjalnie nie czuje (choc dolozylam), ale skaliste sa :-) Tak wiec od wczoraj na rotacji w okolicach bilansu 0 kcal. Ciekawa jestem czy teraz dziennik zmieni sie w nudne sprawozdania; spazmy, ze tyje badz nic sie nie dzieje czy tez bedzie sie [...]

    Odpowiedzi: 1004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-15 18:21:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jeszcze dzis rano chcialam sie zapisac do Agi (blue_hope) jako czlonek klubu desperata, ino nie wiedzialam, czy klub wciaz dziala ;-D (jezeli znow po 21 raz przyjdzie @, to sie wkurze; tylko nic na to nie poradze bez ingerencji z zewnatrz; teraz cykle bezowulacyjne moga sie zdarzac czesciej niz rzadziej, na meno chyba jeszcze ciut za wczesnie) [...]

    Odpowiedzi: 1004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-19 22:25:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzis DT - znow jestem niewyspana. Ja chyba te forskoline, to bede dziecku dawac, a nie sobie. No lazi spac po 21, wiec zanim sie wieczorem ogarne, zaplanuje jedzenie, albo nawet usiade, to juz kupa czasu mija. A potem budzi mnie skoro swit. Wczoraj wieczorem spakowalam sie niepewnie, czy na pewno chce isc, ale ze trening krotki i lekki (plecy, [...]

    Odpowiedzi: 1004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-30 12:15:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Parę stron wcześniej była rozmowa o tych odżywkach i dalej nic w temacie nie zmieniłaś... Ogranicz wstępnie porcję do 20g, później spróbujesz znowu trochę uciąć wymieniając na bardziej wartościowe źródło białka.

    Odpowiedzi: 1004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-06 08:59:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja tylko zaraz PoT w szatni zanim zjem obiad, wczesniej byl banan, ale baton ma tez ciut bialka dla jako takiej wiekszej rownowagi - na codzien nie jem - wiem, ze mnie slodkie moze wciagnac choc musze przyznac, ze chyba zarcie dobieram ok, bo nie mam zadnych zachcianek :-)

    Odpowiedzi: 1004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-07 22:45:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT 2000 kcal Napoje: woda, kawa, zielona/mieta/pokrzywa Suple: tranvit, gotu kola i bakopa (rano); Zn, Mg, Ca, D3+K2, forskolin, ashwagandha (przed snem) Grzechy: malo wody; teraz sie skapnelam, ze zle policzylam mieso i za malo bialka; zapomnialam wlac oliwe i za malo tluszczu Samopoczucie: rano niewyspana; po poludniu po silce obiadku i zrobilam [...]

    Odpowiedzi: 1004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-20 21:56:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 100 kcal to niewielka różnica. Teraz ważne by wpaść w rytm bez rozpamiętywania czy było wczoraj super idealnie. Nowy tydzien i rutyna wraca. Nawet dalo sie dojesc, ino pol babki zabralam do samochodu i konczylam jadac po dziecie do przedszkola :-) W zwiazku z jeszcze brakiem treningow nie martwie sie niedojadaniem bialka. Babka z luska gryczana w [...]

    Odpowiedzi: 1004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-26 20:29:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mnie Twój głód trochę nie dziwi - pierwszy posiłek bez białka, drugi taki na dwa gryzy a kalorii sporo przez ledwie kawałek kabanosa. Później bułki maślane, makaron, mało warzyw... nic sycącego, mało ww dobrej jakości

    Odpowiedzi: 1004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-15 05:40:46 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Brakuje białka w pierwszych posiłkach

    Odpowiedzi: 1004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-18 08:04:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kurcze, nie chcialam juz za mocno szukac i przez podpis weszlam :-D (dobrze, ze sie na fo udzialalam czasem) Tak mi sie skojarzylo: https://www.youtube.com/watch?v=WxbszhEgn-c Chyba po raz pierwszy w zyciu cos mi sie zbiega z nowym rokiem, raczej nigdy nie mialam postanowiem :-) Ale od listopada (konferencja - hiszpanskie szynki, sery i alko), [...]

    Odpowiedzi: 1004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-10 21:53:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • endomorfik - prosze o rade

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dobra I daj całe jaja, słabe źródło węgli, brak tłuszczy i warzyw II brak tłuszczy, słabe źródło białka III słabe źródłó węgli, ryba w kostkach to filety? jak jakieś paluszki w panierce do do wywałki IV jeden z najważnejszych momentów na dostarczenie białka ty nie masz ich wogule, powinnieneś jeś go 2h przed treningiem V NAJWAŻNIEJSZY posiłek a [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4929 Data: 2008-12-17 23:05:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna, HMB, l-karnityna

    Post
    Odżywki i suplementy

    "Na wykorzystanie 1g (4 kcal) białka potrzebne jest 24kcal energii. Zatem białka trzeba teoretycznie 6x mniej niż tłuszczy (lub węglowodanów jako źródła energii). " tym bardziej na redukcji... Na redukcji najlepiej jest stosować dietę low-carb, czyli od 1 - 3 g węgli dziennie. Do tego max. 1,5 g białka/kg mc oraz 1 - 1,5 g tłuszczu/kg mc. Z [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 8219 Data: 2012-03-25 22:18:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Smak waniliowy: dawałem już ostatnio więc nie będe sie powtarzał;-) był git Smak czekoladowy: 1. 40g białka rozpuszczona w 250ml wody 2. Smak:9/10 mało czekolady piję więc nie mam jako takiego porównania, ale dla mnie smak b.dobry, wyrazisty, jednak wanilia i ciasteczka lepsze 3. Rozpuszczalnosc: 10/10 rozpuszczlanośc bardzo dobra, nic nie zostaję [...]

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 19761 Data: 2015-11-26 18:05:03 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Śniadaniowy MIX

    Post
    Kuchnia SFD

    Swietny pomysl Idealny dla mnie bo czesto mam malo czasu z rana. Moim zdaniem najlepsze smakowo bialko to Rum Rosinen(rum z rodzynkami). Nie spodkalem sie jeszcze z opinia , ze te bialko zle smakuje. Kolejnym moim faworytem jest Optimum Nutrition 100% whey Rocky Road , Delicious Strawberry i z tej samej firmy CASEIN o smaku Cookies & Cream. [...]

    Odpowiedzi: 148 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-10 05:43:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • REKRUTACJA 5 OSÓB DO TESTU BeFit Protein

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    PODSUMOWANIE http://www.sfd.pl/TEST_BE_FIT_PROTEIN_-t1101038.html Przyszedł czas na podsumowanie testu białka Be Fit protein o smaku jogurtu malinowego. Białko spożywałem praktycznie codziennie w różnego rodzaju formach. To pozwoliło mi na wyciągnięcie takich oto wniosków. 1) SMAK - uwierzcie mi, to jeden z najsmaczniejszych smaków białka [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3967 Data: 2016-03-11 17:36:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wilhelm....bierz leki przeciwalergiczne i tyle:(((((( z czasem przejdzie napewno...to chemiczna reakcja alergiczna. No i proponowałbym ograniczyć w diecie ilość białka (bo jak sądzę jesteś tak jak wszyscy w tym sporcie na wysokobiałkowej) do standardowego 0,8 - 1 grama białka na kg masy ciała (zapotrzebowanie nietrenującego człowieka), pamiętaj [...]

    Odpowiedzi: 749 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-06-11 14:32:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Słuszne zauważenie problemu. Większość ludzi nie odróznia BIAŁKA SERWATKOWEGO (np. WPC 80% białka) OD SERWATKI BIAŁKOWEJ (MAX. 13% BIAŁKA).

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 15293 Data: 2006-12-13 13:29:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kilka pytań dotyczących carbo

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    1)Tak mozesz mieszac jesli bedzie to po treningu lub chcesz dostarczac dodatkowych weglowodanow.Jesli masz wolna przemiane materi to stosuj mniejsza ilosc carbo do tego bialka, jesli zas masz szybko, to mozesz nawet uzywac przewagi tego praparatu. Po treningu nawet nalezy laczyc oba produkty ze wzgledu na to iz carbo dostarcza energi i odbudowuje [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2793 Data: 2004-05-11 14:30:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)