SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białka

  • DT 2000 kcal Napoje: woda, kawa, zielona/mieta/pokrzywa Suple: tranvit, gotu kola i bakopa (rano); Zn, Mg, Ca, D3+K2, forskolin, ashwagandha (przed snem) Grzechy: malo wody; teraz sie skapnelam, ze zle policzylam mieso i za malo bialka; zapomnialam wlac oliwe i za malo tluszczu Samopoczucie: rano niewyspana; po poludniu po silce obiadku i zrobilam [...]

    Odpowiedzi: 1004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-20 21:56:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 100 kcal to niewielka różnica. Teraz ważne by wpaść w rytm bez rozpamiętywania czy było wczoraj super idealnie. Nowy tydzien i rutyna wraca. Nawet dalo sie dojesc, ino pol babki zabralam do samochodu i konczylam jadac po dziecie do przedszkola :-) W zwiazku z jeszcze brakiem treningow nie martwie sie niedojadaniem bialka. Babka z luska gryczana w [...]

    Odpowiedzi: 1004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-26 20:29:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mnie Twój głód trochę nie dziwi - pierwszy posiłek bez białka, drugi taki na dwa gryzy a kalorii sporo przez ledwie kawałek kabanosa. Później bułki maślane, makaron, mało warzyw... nic sycącego, mało ww dobrej jakości

    Odpowiedzi: 1004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-15 05:40:46 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Brakuje białka w pierwszych posiłkach

    Odpowiedzi: 1004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-18 08:04:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kurcze, nie chcialam juz za mocno szukac i przez podpis weszlam :-D (dobrze, ze sie na fo udzialalam czasem) Tak mi sie skojarzylo: https://www.youtube.com/watch?v=WxbszhEgn-c Chyba po raz pierwszy w zyciu cos mi sie zbiega z nowym rokiem, raczej nigdy nie mialam postanowiem :-) Ale od listopada (konferencja - hiszpanskie szynki, sery i alko), [...]

    Odpowiedzi: 1004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-10 21:53:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • endomorfik - prosze o rade

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dobra I daj całe jaja, słabe źródło węgli, brak tłuszczy i warzyw II brak tłuszczy, słabe źródło białka III słabe źródłó węgli, ryba w kostkach to filety? jak jakieś paluszki w panierce do do wywałki IV jeden z najważnejszych momentów na dostarczenie białka ty nie masz ich wogule, powinnieneś jeś go 2h przed treningiem V NAJWAŻNIEJSZY posiłek a [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4928 Data: 2008-12-17 23:05:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czytałam u Berry, że nie możesz dobić białka. Kup sobie w Biedrze sznycle z indyka. Rób z nich indyk-burgery. Grillujesz/pieczesz rzucasz między dwie półbułki (4 ubite białka + sól + przyprawy + 1 żółtko + 4 płaskie łyżki zmielonych płatków owsianych uformować na 4 połówki bułek i piec 15 min w 200 stopniach). Sałta lodowa+pomidor i takie tam, ja [...]

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 11952 Data: 2011-11-27 21:01:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • też właśnie miałam odpisać co do białka :) jak ci to pomoże to pooglądaj u mnie proporcje jakie biorę mięs :) ale fakr.. czasem to niezłe sudoku z tymi BTW jest jak się układa szame :) czasem jak jadłam jakies tłuściejsze mięcha to gdzies dociskałam soczewicą bo ona ma białka dużo też no i węgle jednocześnie :) a o syfach nic nie bede mowic.. [...]

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 11952 Data: 2011-11-27 21:30:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna, HMB, l-karnityna

    Post
    Odżywki i suplementy

    "Na wykorzystanie 1g (4 kcal) białka potrzebne jest 24kcal energii. Zatem białka trzeba teoretycznie 6x mniej niż tłuszczy (lub węglowodanów jako źródła energii). " tym bardziej na redukcji... Na redukcji najlepiej jest stosować dietę low-carb, czyli od 1 - 3 g węgli dziennie. Do tego max. 1,5 g białka/kg mc oraz 1 - 1,5 g tłuszczu/kg mc. Z [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 8218 Data: 2012-03-25 22:18:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Śniadaniowy MIX

    Post
    Kuchnia SFD

    Swietny pomysl Idealny dla mnie bo czesto mam malo czasu z rana. Moim zdaniem najlepsze smakowo bialko to Rum Rosinen(rum z rodzynkami). Nie spodkalem sie jeszcze z opinia , ze te bialko zle smakuje. Kolejnym moim faworytem jest Optimum Nutrition 100% whey Rocky Road , Delicious Strawberry i z tej samej firmy CASEIN o smaku Cookies & Cream. [...]

    Odpowiedzi: 148 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-10 05:43:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Smak waniliowy: dawałem już ostatnio więc nie będe sie powtarzał;-) był git Smak czekoladowy: 1. 40g białka rozpuszczona w 250ml wody 2. Smak:9/10 mało czekolady piję więc nie mam jako takiego porównania, ale dla mnie smak b.dobry, wyrazisty, jednak wanilia i ciasteczka lepsze 3. Rozpuszczalnosc: 10/10 rozpuszczlanośc bardzo dobra, nic nie zostaję [...]

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 19757 Data: 2015-11-26 18:05:03 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • REKRUTACJA 5 OSÓB DO TESTU BeFit Protein

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    PODSUMOWANIE http://www.sfd.pl/TEST_BE_FIT_PROTEIN_-t1101038.html Przyszedł czas na podsumowanie testu białka Be Fit protein o smaku jogurtu malinowego. Białko spożywałem praktycznie codziennie w różnego rodzaju formach. To pozwoliło mi na wyciągnięcie takich oto wniosków. 1) SMAK - uwierzcie mi, to jeden z najsmaczniejszych smaków białka [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3967 Data: 2016-03-11 17:36:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wilhelm....bierz leki przeciwalergiczne i tyle:(((((( z czasem przejdzie napewno...to chemiczna reakcja alergiczna. No i proponowałbym ograniczyć w diecie ilość białka (bo jak sądzę jesteś tak jak wszyscy w tym sporcie na wysokobiałkowej) do standardowego 0,8 - 1 grama białka na kg masy ciała (zapotrzebowanie nietrenującego człowieka), pamiętaj [...]

    Odpowiedzi: 749 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-06-11 14:32:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Słuszne zauważenie problemu. Większość ludzi nie odróznia BIAŁKA SERWATKOWEGO (np. WPC 80% białka) OD SERWATKI BIAŁKOWEJ (MAX. 13% BIAŁKA).

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 15293 Data: 2006-12-13 13:29:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kilka pytań dotyczących carbo

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    1)Tak mozesz mieszac jesli bedzie to po treningu lub chcesz dostarczac dodatkowych weglowodanow.Jesli masz wolna przemiane materi to stosuj mniejsza ilosc carbo do tego bialka, jesli zas masz szybko, to mozesz nawet uzywac przewagi tego praparatu. Po treningu nawet nalezy laczyc oba produkty ze wzgledu na to iz carbo dostarcza energi i odbudowuje [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2793 Data: 2004-05-11 14:30:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaki antykatabolik ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    wkleje wam wypowieć kolegi na temat, czemu BCAA lepsze od wpc jako antykatabolik. dodam od siebie że sam chce kupić bcaa i doszłem do pewnych wnioskow: Na allegro najczęściej kupują BIO TECH USA Amino Fuel ale jakoś te tebletki mnie nie przekonują bo mają małą zawartość w składzie BCAA ( jeśli dobrze zrozumiałem najważniejsze są aminki [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4253 Data: 2007-03-16 22:54:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Radek Słodkiewicz opisał to podejście na konkurencjnym forum. Generalnie przy redukcji - zawodnicy stosują białka do węgli 1:1 od 3-4g białka i tyle samo (3-4g) węgli. Zero tłuszczy, poza tymi pochodzącymi z dwóch całych jajek na śniadanie (żółtka) i śladowe ilości w piersi z kurczaka. Z każdym tygodniem ocina się węgle o 25g i dochodzi do [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 7276 Data: 2010-03-06 12:02:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • split 3 dniowy do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] rozpisanego konkretnego dnia co mam jeść, natomiast dokładnie wiem jakie są normy dzienne i starannie je obliczałem zawsze by odpowiednio dużo zjeść węglowodanów kalorii i białka. . Około 3tys kalorii , 2g/kg masy ciała białka , tłuszcze koło 1,3g/kg , węglowodany 3-4g/kg co daje kolejno przy mojej masie (~140g bialka, ~70g tluszczów, ~220-280g [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 694 Data: 2013-03-03 21:43:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przyswajanie białka w organizmie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Twój artykuł w zasadzie jest taki jak moja wypowiedź. Zauważyłeś, że pojęcie posiłku jest nieprecyzyjne, i że to nie możliwe że da rade przyswoić tylko tak małą ilość białka. To dziwne, że nie ma nigdzie skrupulatnych i wiarygodnych badań o tym traktujących. Są jakieś, że stary i młody człowiek zjedli po 30g białka w posiłku i zwiększyło im to [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3965 Data: 2013-04-24 10:51:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] rano wal kawę bez cukru,tusipca w tabsach i aspirynę i maszeruj godzinę, rób tak codziennie przez 21 dni wal 20 mg winka dziennie i szota propki co dwa dni, wcinaj dużo białka 2-3 gramy na kilo, węgle ogranicz do 300 gram tłuszcz 60-80 gram czyli wolno ci zjeść 300 gram ryżu, lub owsianki (ma więcej białka, czyli dla mnie jest lepsze) do [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2977 Data: 2004-08-18 09:48:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)