białka

[...] pierdołami chociaż nie powiem bo jeszcze kilka lat temu sam się nad tym zastanawiałem czy dodając wpc albo izolat do omleta i gdy obrabiam go termicznie to czy część tego białka gdzieś tam nie ucieka Wstyd się przyznać no ale kilka lat temu też miałem właśnie takie rozkminy i nawet powiem więcej że szukałem dużo informacji na ten temat ale co [...]

[...] sposób. Oczywiście to już kwestia gustu. Mi osobiście bardziej smakują te w opcji na wytrwanie. Z reguły dodaję różne rodzaje mąki, np. ryżowa, czy gryczana. Do tego jajka, białka jaj, twaróg/skyr, cebula, papryka, oliwki, kapary, przyprawy, itp. W zasadzie w zależności od tego co akurat mam pod ręką. Fajnie, że przypomniałeś mi, to akurat sobie [...]

Nie ma określonej dawki białka, którą organizm może strawić. Efektywne wykorzystanie np. do syntezy białek mięsniowych to inna bajka.

w avantarze to jim kazama po drugie to o 30g bialka naraz to bajaka jakich malo i nie ma nic wspolnego z prawda

ja słyszałem o granicy 50gram no ale nie istotne...ja uważam że białka nie powinno się ograniczać w diecie...tzn nie bez przesady ale dużo go powinno w naszej diecie być, ograniczać to należy węgle :)

[...] po dłuższym czasie, nie rzadko "siada" ludziom wątroba po latach..chociaż mało kto sobie tym głowe zawraca za młodu Ja uważam, że za dużo czegoś (tłuszczu, ww, białka...nieistotne) to zawsze oznacza ZA DUŻO i sa konsekwencje tego a białko, pomimo całego dobrodziejstwa jakie ze soba niesie, nie stanowi wyjątku tutaj to jak z tą [...]

pani kochana co to kostka twarogu ja tyle jem na sniadanie Sze pani drogiej bylo juz kilak rozmow o tym ,byly badania ,zapraszam panai do wyszukiwarki co bym sie nie musial silic na tlumaczenie,pisanie o 30g bialka na posilek to glupota bo niech mi pani kochana pwoie jak bym ja mail zjesc dzienie 250g bialak w 9 posilkach spokojnie 50g wyciagaj [...]

[...] i w tym przypadku.. i może się zdziwi, Miły Kolega, ale.. gdzie nie spojrzałam, wszedzie zwykle natykałam się na stanowisko, że "nie ma sensu spożywać zbyt dużo białka w nadmiarze" (z różnych powodów, o które mniejsza w tej chwili, chodzi o sam fakt) w takim razie, jeżeli oczywiście byłby Pan łaskaw, odesłać mnie jeśli już to [...]

Nowy Muscle i Fitness Duży artykuł na temat działania Białka, wad, zalet i jest też szeroko rozwinięty temat za dużej ilości białek dziennie. Więc trzeba szybko polecieć do kiosku i kupić gazetke. Mi sie nie chce tego przepisywac ale jak by ktoś bardzo prosił to moge wieczorkiem usiąść i przepisać.... Zmieniony przez - Szebka w dniu 2005-11-29 [...]

Korzystajac z okazjii... (ale mi sie typowo nie chce szukac ) Bo niby wiem (znaczy sie czytalem na tym forum nawet gdzies) ze za duza ilosc bialka obciaza jakies tam narzady (chyba o nerki chodzilo), za duza ilosc tluszczu tez tam zle na organizm dziala... a za duza ilosc wegli??? Bo tego jeszcze nigdzie nie znalazlem. Czy mozna je jesc w [...]

Dlaczego skoro 250g kostka ma ~50g białka więc jeśli nie połykasz jej w całości to z pewnością się wchłonie

Hmmm w sumie masz racje ale zawsze sie je jeszcze twaróg z "czymś" np. chleb pełnoziarnisty i dodaje sie jeszcze więcej białka w taki sposób. Ale masz w sumie racje że kostka wystarczy na raz. Dobra kompromis jest taki że "można kostkę dzielić ale nie trzeba " Hmmm... ja osobiście dziele i pół po wieczornym treningu jem, a pół [...]

rozsada ilosc bialka w posilku to 50g ,a juz to ze bialko z sera to w 80% kazeina to juz mowi samo za siebie

Wielkie dzięki dla kolegi co przepisał część arta. Bo ja np nie wiedziałem że siększość białka co ulega rozpadowi jest wykorzystywana z powrotem. A co do sposobu na twarog. Kupujesz taką nasadkę co się do tyłka mikserowi podłącza. Taka śruba tnąca. I wsadzasz kostke w miske tako dość wysoką. Rozdrabniasz łyżko dodajesz mleka i cukru pudru. I [...]

Jestem takim troche amatorem diety. Jem ok 350g chudego twarogu dziennie (ale nie na raz) - czy to nie za dużo? Czy "branie" bialka glownie z twarogu jest ok (na dluzszą mete), czy konieczne jest pewne urozmaicenie? Z góry dziękuje.

a kto tu mówi o "marnowaniu" lub nadwyżkach białka??

widzę ze ciekawa konwersacja co do ilości białka ktore mozna przyswoić jednorazowo, znaczną rolę odgrywa to kto to białko ma przyswoić inaczej sprawa będzie wyglądała u 40 kilowej dziewczynki a inaczej u 120-kilowego kolesia lecacego na SAA

[...] kg mięsa na jeden posiłek, a w sumie to 4 takie dziennie! Oprócz tego całą masę gainerów, aminokwasów, do tego jeszcze chyba były hydrolizaty itp... jak by nie liczyć to jest on wstanie przetramić duuużo ponad 50g na raz. Ciekawe jak się to ma w jego przypadku z wykorzystaniem tego białka na cele odbudowy a ile idzie na termogeneze... Pozdrawiam.

rocz warunkow 'spozywajacego' wazne tez to co napisal wczesniej qaz, czyli miedzy innymi rodzaj spozywanego bialka itp. akurat 250g twarogu mozesz spokojnie spozywac... DaVoo - przy cyklach SAA jest sie w stanie 'duzo przyswoic' Zmieniony przez - Seewy w dniu 2006-02-01 00:46:44

[...] W: 0g, T: 0g 21:00 chleb 7ziaren 200g tuńczyk z puszki w sosie pomidorowym 120g, a 80g sosu pomid. wywale bedzie ok? B: 36g W: 90g T: 5g moze troche mniej chleba bo ?zaduzo? białka? 22:30 twaróg 150g oliwa z oliwek 15ml warzywa B: 30g W: 5g T: 15g Razem - podsumowanie: B: 249g W: 594g T: 88g Kcal: 3992 dzieki za odpowiedz, to mniej wiecej to [...]