Czy dzielić twarog na pół

W chudym twarogu w kostce jest około 50 g białka (mowa o kostce 250g). Ale podobno organizm nie jest w stanie strawić więcej niż 30g na raz. I teraz pytanie czy te 30g traktować z przymróżeniem oka(bo wiadomo każdy organizm jest troche inny) czy dzielić porcje i pół kostki jeść żeby białko się nie marnowało? Bo mam extra sposób na jedzenie twarogu i wciągnięcie kostki na raz to żaden problem.

rocz warunkow 'spozywajacego'
wazne tez to co napisal wczesniej qaz, czyli miedzy innymi rodzaj spozywanego bialka itp.

akurat 250g twarogu mozesz spokojnie spozywac...

DaVoo - przy cyklach SAA jest sie w stanie 'duzo przyswoic'

Zmieniony przez - Seewy w dniu 2006-02-01 00:46:44

Dokładnie tak jak sam zauważyłeś- organizm jest w stanie jednorazowo przyswoić do 30g białka, reszta idzie się s...
Poza tym, zbyt duże ilości białka w stosunku do zapotrzebowania to dodatkowa praca dla wątroby.
Jednym zdaniem: nic nie zyskujesz na tym.


ps. to w avatarze to nie Kazama?

Nie ma określonej dawki białka, którą organizm może strawić. Efektywne wykorzystanie np. do syntezy białek mięsniowych to inna bajka.

w avantarze to jim kazama po drugie to o 30g bialka naraz to bajaka jakich malo i nie ma nic wspolnego z prawda

qazar: skoro to bajka, to po co te wszystkie wyliczenia, skoro wg tego co piszesz można rąbać na każdy posiłek kostke twarogu 250g..? :/
to się kupy panie nie trzyma..
zresztą, jeszcze niedawno czytałam na forum, że jest taka granica (tylko nie pomne teraz 30-40g, pomijając indywidualne różnice)
to jak?

ja słyszałem o granicy 50gram no ale nie istotne...ja uważam że białka nie powinno się ograniczać w diecie...tzn nie bez przesady ale dużo go powinno w naszej diecie być, ograniczać to należy węgle :)

Nikt nie mówi o restrykcyjnym ograniczaniu jakimś
tylko o ustaleniu jakiejś racjonalnej granicy, po której przekroczeniu po dłuższym czasie, nie rzadko "siada" ludziom wątroba po latach..chociaż mało kto sobie tym głowe zawraca za młodu
Ja uważam, że za dużo czegoś (tłuszczu, ww, białka...nieistotne) to zawsze oznacza ZA DUŻO
i sa konsekwencje tego
a białko, pomimo całego dobrodziejstwa jakie ze soba niesie, nie stanowi wyjątku tutaj
to jak z tą "granica" (chodzi mi o dawkę w jednym posilku)

no ja tutaj nie chce się wypowiadać bo chciałbym usłyszeć opinie Qazara bo on napewno lepiej wie

pani kochana co to kostka twarogu ja tyle jem na sniadanie
Sze pani drogiej bylo juz kilak rozmow o tym ,byly badania ,zapraszam panai do wyszukiwarki co bym sie nie musial silic na tlumaczenie,pisanie o 30g bialka na posilek to glupota bo niech mi pani kochana pwoie jak bym ja mail zjesc dzienie 250g bialak w 9 posilkach spokojnie 50g wyciagaj

p.s sa rozne rodzaje bialke jest i neoglukogeneza ,pocztac,poedukwoac sie dopiero sie madrowac

Szanowny Panie,

kwestia jest taka, że ja by niepotrzebnie nie produkowala się, gdyby nie fakt, że już wcześniej, czytała ja NA TYM forum na ten temat dyskusje (więc niech Drogi Kolega mnie tak łatwo nie zbywa )
a wnioski z owych dyskusji były -co jest juz chyba normą na tym forum )- sprzeczne
jednak wiekszość ( w tym EKSPERCI) opowiadali sie za opcja 30 g
Osobiście nie zwykłam przyjmowac za pewnik niczego bez samodzielnego sprawdzenia..tak tez uczyniłam i w tym przypadku..
i może się zdziwi, Miły Kolega, ale..
gdzie nie spojrzałam, wszedzie zwykle natykałam się na stanowisko, że "nie ma sensu spożywać zbyt dużo białka w nadmiarze" (z różnych powodów, o które mniejsza w tej chwili, chodzi o sam fakt)
w takim razie, jeżeli oczywiście byłby Pan łaskaw, odesłać mnie jeśli już to KONKRETNIE do linka z dyskusją (bo może istotnie cos przeoczylam..) albo przynajmniej do rzeczonych badań, które to kolega podał za argument, to byłabym wdzięczna

pozdrawiam

kolezanak sie slabo staral i jakies chyba stare posty szukla a mnie sie nei kce szukac ,ale byla jedna rozmwoa w suplach ja ,biniu i ktos,ktostam poszukac ,poczytac odzucic mity