białka

Są to produkty np. jak alkohol czy słodycze, które nie dostarczają żadnych mikro(witamin i minerałów) ani makroelementów(białka,tłuszcze,ww) a do ich trawienia pobierane są mikroelementy z naszych organizmów...

a jakie radzisz mi produkty, które maja dużo białka i węglowodanów?? makaron, ryż itp?? dlaczego nie pic tych surowych jaj, w tym co mi wysłałeś jest wspomniane o surowych jajach.

A jak mam 17 latek i 6 miwsięcy to będę to jakioś odczuwał czy jest mozliwe że będe miał wiecej skutków ubocznych i czy mały cykl PH będzie miał wpływ na dojrzewanie mimo wszystko mam dylemata trenuje ze 2 latka i masa nieidzie a jem białka od cholery i hmb łykam a tu nic

Własnie o tym mowie, ale nie chce zebys sie od razu łapal za PH/koksy. Sprobuj wycisnac max z suplementow (kup 2x HP, z 6kg gainera i troche białka) i jesli po tym, treningu i dobrej regeneracji nic nie pojdzie to mozna sie zastanowic nad Meta bo PH zrobia wiecej szkody niz pozytku. Zrob badania na tarczyce, moze masz nadczynnosc. EDIT: 80g gain [...]

mezomorfik !! Nie martw sie o teorie,jedz tak zeby bilans sie zgadzal. Wiadomo ze najwiecej wegli na sniadanie i okolotreningowo.A ile to od ciebie i twoich obserwacji zalezy. JA osobiscie stosuje zasade 2:1 ale nie na kilo ciala tylko stosunek ww do bialka. Nie przekraczam ponadto 150 g miesia na posilek bo uwazam to za max dla mojej wagi. Trick [...]

Nie, no co Ty :) Klate cwicze raz w tygodniu w poniedzialek razem z bicem. Klatka nie jest taka zła ale chciałbym ja zmasowac troszki bardziej, a reszta to mi idzie jak z płatka. A co do odżywiania to staram sie jesc same zdrowe rzeczy, duzo weglow i bialka przedewszystkim przed i po treningu.

1. WIEK:19 2. WAGA:82 3. WZROST:180 4. WYMIARY: jak wyżej:] 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ze 3 lata z przerwami 6. DIETA: tak 2,5g bialka a reszta umiarkowana 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:(meta+oma+deka) 8. TRENING:na mase 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3miesiace 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

w skladzie ma 65% izolatu (WPI) oraz 32% koncentratu (WPC) białka serwatki

To zależy do czego jesteś przyzwyczajony na co dzień. Dla mnie np. smak białka SFD to kpina z klientów i ohydny kwas, ale znajdą się tacy, których kubki smakowe są na wakacjach i będzie im to smakowało.

Jak dla mnie smaki białek SFD są dość intensywne,ale w tej cenie niewiele piłem smaczniejszych. Jak ktoś ceni sobie walory organoleptyczne wyżej niż cenę to kupi scitec'a. Białka SFD są dla tych co szukają kompromisu.

I natural to najlepszy wybór, sam piję Olimpa natural. Pytanie tylko dlaczego SFD nie chce wypuścić białka o smaku natural? Olimp natural sprzedaje się dobrze od wielu lat i praktycznie nie ma konkurencji w tej cenie. Olimp natural sprzedaje się pomimo, że ta firma nie ma aż tak słabych smaków jak SFD i klient nie musi kupować bezsmakowego. [...]

Masa ciała z dnia na dzień nie ma większego znaczenia. Wpływa na nią tyle czynników, że nie można stwierdzić czy była niższa (zapewne nie ) od białka z batonów białkowych, czy np. lepszego wypróżnienia od dużej ilości polioli. ;-) Odpowiadając na główne pytanie, TEF dla białek to około 25%, dla tłuszczów 5-10%, węglowodanów ~5%, stąd zwykło się [...]

Budowanie mięśni. Dodatni bilans kaloryczny i porządny trening na siłowni. Jesteś chudzinką, tu nie ma nic do redukowania. Wizyta u fizjoterapeuty by Ci się przydała. Białko w proszku to tylko substytut do uzupełnienia białka w diecie. On cudów nie czyni ;-)

Moim skromnym zdaniem , najlepiej na początek zacząć od treningu obwodowego przy czym w diecie zwrócić uwagę aby zwiekszyć ilośc białka. Polecam aplikacje myfitnesspal abyś mogła kontrolować bilans kaloryczny oraz makro składniki . Masz opcje w tej aplikacji aby ustawić swoj cel , automatycznie wyliczy Ci Twje zapotrzebowanie na biało , [...]

Moim skromnym zdaniem , najlepiej na początek zacząć od treningu obwodowego przy czym w diecie zwrócić uwagę aby zwiekszyć ilośc białka. Polecam aplikacje myfitnesspal abyś mogła kontrolować bilans kaloryczny oraz makro składniki . Masz opcje w tej aplikacji aby ustawić swoj cel , automatycznie wyliczy Ci Twje zapotrzebowanie na biało , [...]

to też to, co niektóre osoby nie trenujące i prowadzące niezdrowy tryb życia jak dostarczą 20-30g białka na dobę to rekord. Pamiętaj, że osoba trenująca ma inne zapotrzebowanie, ja obecnie biegając mam 225g, a jakiś czas temu trenując kulturystykę ponad 390g przy wadze 97kg i 185cm.

[...] Waga - 90kg Wzrost - 188 cm Obwód ramienia - 39.5 cm Obwód klatki - 109 cm Obwód uda - 61 cm Obwód talii - 90 cm Staż na siłowni - 3 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) - białko 2gramy na kg masy ciała, tłuszcz 0.7 do 1grama na kg masy ciała, reszta węgle. Ile i jakie przebyte cykle sterydowe - 0 Opisz swój [...]

popracuj nad dietą wiesz jakie masz zapotrzebowanie koloryczne?wiesz ile musisz białka mieć na kg masy ciała? pewnie nie.

tutaj nawet nie ma 100 gram białka z taką dietą nic nie zrobisz organizm nie ma z czego brać składników odżywczych

Moze stosując odżywkę masz aż nadmiar białka w diecie i zakwaszasz organizm, j/w wspomniana przyczyn moze być wiele, kolejna sprawa jakie odzywki stosujesz moze kiepskiej jakości.