białka

jakościowo dużo się różnią od białka HI-teca?

A czym rozni sie bialko z hi teca c-6, o ktorym mowi kolega esr od bialka hi teca hi tec protein? Bo nie ukrywam nie znam sie na tym :) Zmieniony przez - Kenedisa Bekelele w dniu 2013-11-09 20:28:39

np.tym ze w tym drugim poza wpc masz dodatek bialka roslinnego m.in. stad nizsza cena, Whey c6 to wpc, wpi, wph Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-11-09 20:52:51

No jak czemu , przecież białko buduje mieśnie.. A poza tym , w diecie mi zawsze brakuje białka i chciałbym to jakoś uzupełnić.. Zmieniony przez - sopi112 w dniu 2012-07-28 19:33:41

nadal nie rozumiesz..?? ;-) a kotleta z kurczaka jak bys jadl to tez tylko w dni treningowe??? odzywka bialkowa to wlasnie taki kurczak w proszku w duzym uproszczeniu... bierzesz kiedy brakuje bialka Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-07-28 20:22:06

[...] na to pytanie. Skoro nie jesteś w stanie zjeść założonej ilości weglowdanów, to nie ma wyjścia. Musisz je dostarczyć z danego źródła energii. Przecież nie podbijesz białka, które zakładam, że jest już na optymalnym poziomie. Pytanie dlaczego chcesz to zrobić akurat jednego dnia, a nie codziennie? Jeżeli wprowadziłeś w aplikację błędnie [...]

Czy nie da rady pogodzić nauki dzieci z jedzeniem w jednym momencie? Można wcześniej zrobić jedzenie na cały dzień. Ja np gdy nie mam czasu na zjedzenie normalnego posiłku to robię shake z bananów, białka/twarogu itd i wypijam w minutę zamiast tracić 15 minut na jedzenie. Wszystko można pogodzić, tylko trzeba chcieć to pogodzić.

[...] zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz Ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie.

"chcę wiedzieć ile w tym jest naprawdę białka..." w czym???

bialka daj 2,2 g na kg. 2,2 x 75 = 165g x 4 = 660kcal wegle moga byc na 5,5 ( jak jestes ektomorfikiem to dawaj 6 g spokojnie) 5,5 g x 75 = 412,5 g x 4= 1650 kcal tluszcze = 3008 - 660 - 1650 = 698 kcal/9 = 77,5 g / 75 kg = 1 g moze byc na upartego ,ale ja bym dojechal do 100g zdrowych tluszczy dziennie. Ps. nie jestem specjalista

Proporcja wygląda ok. ale w praktyce wszystko wyjdzie... musisz robić mądre korekty kaloryczność może być różna dla poszczególnych typów budowy, więc musisz określić jaki jest Twój, ilość białka masz w najniższej opcji, to też może być ok. ale niekoniecznie. Tłuszcz stanowi u Ciebie ~30% to dobra ilość na początek.

To są w praktyce bardzo małe rożnice... 1,8 g białka na kg to ilość od której możesz zacząc, 27% tłuszczu w diecie to również dobra ilość by zacząć poszukiwania indywidualnego optimium, moim zdaniem ważniejsza sprawa to kaloryczność, czy te 3000 kcal to trafiona ilość, zobaczysz w praktyce

bezp. po treningu dextro juice, po 30-40min posilek potreningowy, jezeli brakuje w nim bialka, to sp80. nie bardzo rozumiem pytanie, ale sp80 na kazda pore ;]

no bez jaj, jak ty białka dawkować nie potrafisz to sorry

prowokacja? bo co tu oceniac cp? jest od tego inny dzial i temat a moze chodiz ci o polaczenie bialka witamin i stacka nie no konkret to musi byc bomba

A co mi da tauryna ? Czyli jedzenie duzych ilosci bialka nie pomaga na mase ?

pod wzgledem aminokwasowym lepszy jest system protein 80 wyzsze jest stezenie niektorych aminokwasow choc ogolem jest mniej bialka niz w provit( ale to nie wiele )

'A tak serio to około 30-40g z jednego posiłku' to mit...porcja bialka moze byc znacznie wieksza... moge rozwinac po meczu ;)

v3gas bardzo proszę ! Właśnie słyszałem o większej ilości białka w jednorazowym posiłku ale przy panujących standardach ok 30g większość tak radzi.

Bo to srednia krajowa 30-40 Ale jeden zje 30 i juz ma problemy,a drugi wciagnie 50 Spytaj PUDZIANA ile bierze na jedno posiedzenie bialka