białka

[...] białkiem człowiek żyje. Zmieniony przez - Maddog90 w dniu 2016-03-13 08:10:13 Nigdy nie zastanawiałam się na dietą, myślałam, że same suplementy w postaci jednej porcji białka dziennie wystarcza.To gratuluję, że bierzesz się za coś o czym nie masz zielonego pojęcia a potem lądujesz tutaj na forum z pytaniem czemu dupa nie rośnie ;) To tak [...]

spokojnie,przeciez rozmawiamy chyba sie nie denerwujesz bledem twojm(mojm zdaniem)jest paczenie na odchudzanie przez pryzmat ig ,przeciez jesli spozywasz malo wegli to moglbys chudnac jedzac co chcesz a tak nie jest.Ja nie twierdze ze od mleka utyjesz,ja twierdze ze od dotaniego bilansu i to nawet nie dzienego,tylko w dluszym okresie czasu ,mleko [...]

Ujemny bilans kaloryczny zastosuj przez odjecie paliwa - czyli weglowodanow - dostarczaj 2g bialka i odpowienie tluszcze oraz minimalne ilosci weglowodanow.

ale to nie ma roznicy jesli chodzi o wegle,bialka i tluszczze??W tych jajkach klatkowych 3??

No wsumie moze nie ma roznicy jesli chodzi o dobor dobor bialka,tluszczy!!Ale jaakas roznica jest bo jak bebcia robi placekto nie chce tych jajek 3 bo mowi ze jej nie wyjdzie taki dobry jak powinien!!

[...] do niedawna robiłem tylko 4 serie unoszeń ramion w bok, teraz jeszcze dodałem wymachy hantlami do góry, też 4 serie. 2. Odżywianie. Staram się wprowadzać jak najwięcej białka i węglowodanów. Obawiam się, że to właśnie przez węglowodany może mi rosnąć brzuch, ponieważ wcinam czasami nawet 4 torebki ryżu dziennie(oczywiście nie w jednej [...]

a coś o sobie? waga? ? rozkład btw, kcal? aktywność? na pierwszy rzut oka to - za dużo nabiału, węgli za mało białka, tłuszczy źle skomponowane posiłki, poczytaj posty podwieszone. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-01-15 08:03:52

[...] nie nazywałbym jej tak. Co do spalaczy to faktycznie z tymi na efedrynie lepiej nie eksperymentować bedąc zielonym w tym temacie. Tak jak mówią, smigaj bez spalaczy, dbaj o odpowiednią ilość białka, a za jakis czas moze pomysleć o jakims lajtowym spalaczy jak tse, bo skoro masz duzo do zrzucenia to przyjdzie i czas na "ciasteczka"

[...] na orzechy włoskie 3. musli jeżeli już to własnej roboty lub platki owsiane 5. po treningu banan ok ale zamiast tych sardynek z puszki daj normalne mięso (puszkowane mięsa max 2x na tydzien) 6. j/w.. Jak kolega wyżej, zacznij od 3000-3100kcal na start. W Twojej diecie jest za dużo białka, trzymaj się 2,2g/kgmc, tłuszcze 1,2 - 1,5g, reszta węgle

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: mario004 PŁEĆ: M WIEK: 16 WZROST: 182 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 93 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: - OBWÓD BICEPSU: 42 OBWÓD ŁYDKI: - OBWÓD UDA: - OBWÓD BIODER: - OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 86 OBWÓD KLATKI [...]

http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  - Źródła węglowodanów w diecie. Możesz uzupełnić węglowodany odżywka typu gainer [...]

Popierwsze i najwazniejsze, obetnij tluszcze, zredukuj wegle, wiecej bialka. Jak nie zaczniesz od diety, to zadne HMB i BCAA ci nie pomoze. Doloz trening aerobowy minimum 2 razy w tygodniu po 45 minut. Na marginesie, wybrales troche kiepski okres na odchudzanie. Niestety z uwagi na obecnie panujace mrozy, przy zastosowaniu diety redukcyjnej [...]

jakiego działania oczekujesz od Amino Whey System lub białka? celem jest masa a bedziesz przyspieszał dodatkowo metabolizm. dlaczego nie zastosujesz większych porcji gainera/mysle ze potrzeba Ci więcej kcal/ skoro nie jestes zadowolony z tempa zmian w Twojej sylwetce?

Do budowy mięśni nie wystarczy zjadanie białka. Masę buduje się bardzo trudno i zależy to od hormonów, bilansu kalorycznego i odpowiedniego treningu. Wioślarz to nie jest coś, co buduje mięśnie. To się robi sztangami i hantlami. Więc spokojnie możesz na wioślarzu zasuwać.

Te połączenia są kosmiczneale wiadomo, ze dobrze jest jesć żelatyne bo ma korzystny wpływ na stawy i kości. Jest też źródłem cennego białka oraz doskonałym produktem dietetycznym. Dodam jeszcze, ze zawiera jeden z aminokwasów - lyzinę, która odgrywa ważną rolę w procesie metabolizmu w komórkach mięśni. pozdrawiam

dawkowanie kreatyny bylo juz milion razy, znajdziesz w dziale, bialko bierzesz wg brakow, poza tym 2 x dajesz juz rano bialko, po co Ci wiecej bialka z prochu??

[...] pomiedzy tym walne jakiegos szota fitnes authority albo zjem jakiegos batona białkowego, puzniej jakiegos kotleta drobiwego po dwoch godzinach .znowu koktajl hydro why białka mam napewno sporo w diecie i z jedzenia i z prochu .Nie jem na godziny jem kiedy czuje ze mam apetyt bo na siłe to daj spokój naciaga mnie na wymioty i nic z tego nie [...]

imo zle robisz, wiesz ze odpowiednie odzywianie to obok bialka takze wegle i tluszcze??? na jakim etapie w ogole jestes, masa? redukcja?

piszesz ze chcialbys zeby byla to przyjemnosc a robisz wszystko zeby tak nie bylo.. jest wiele sposobow na to zeby dostarczyc bialka, miasa , jaja, ryby, twarog, w/t tez mozna dostarczyc z roznych zrodeł, dieta nie musi byc udreka, trzeba tylko troche checi i pomyslowosci, jest wiele ciekawych pomslow przygotowani dietetycznych dan.. dla Ciebie [...]

Dobrze ci sie wydaje, mialem wrzód,ktory juz wyleczylem, jadlem bialka gainery i bylo ok. Niemoglem tylko walic odzywek z jakimis kwasnymi smakami(cytrynowy) bo tak mnie palilo w żołądku ze odechciewalo sie wszystkiego.