białka

[...] a zapotrzebowanie na biało wylicza się i stosuje z całym zapotrzebowaniem dziennym łącznie z kcal , białkiem , tłuszczem i węglowodanami nie powinno się dbać tylko o poziom białka a na redukcji szczególnie pilnować ilości spożywanych kalorii , dodatkowo możesz w swoją dietę dorzucić więcej błonnika lecz nie za dużo gdyż wiadomo jakie właściwości [...]

1 gram masy ciała czy suchej masy mięśniowej tego bcaa. Co do tego białka racja będę brał po treningu a kreatyna po 4 kapsy. Mam jeszcze do dyspozycji aakg i jak to stosować?

zarys diety dobry-tzn sie produkty jakie masz w posilkach wrecz wzorowe:> ale przeciez przy wadze 90kg to powinienes dac jakies 1000kcal wiecej jak chcesz robic mase.2000 to nawet na redukcje za malo w twoim przypadku,ja bym dodal kalorii z tluszczu jeszcze i bialka tak zeby bylo 2.2g/kg masy i wrzuc duuuuuuuzo wiecej warzyw zeby ci wyszlo [...]

no a masz King_Odin jakąś propozycję tego białka? Dzieki za rozpiskę

wiem że dla świń wiem też że są hormony, tylko nie wiem w jakich ilościach i jakie. Oprócztego są białka i może jeszcze coś, ale mam pało danych na temat składu. Na pewno jest tańsze od koksu (około 5zł za 1kg.) przynajmniej u mnie. Bierze się około 15- 20 gram dziennie(ztego co słyszałem) Pozdrow xxHHxx

ej!a moze cos powaznie powiecie na temat tego zarcia dla swin,bo dostalem 5kg za friko i nie wiem czy to jesc i czy nie bede wygladal jak motomysz z marsa po zżarciu tego gowna!probowalem z woda to smaqje jak mleko z piaskiem ;( wiem ze to ma duzo bialka itp.ale nie wiem nic o jakis gownianych zwiazkach,ktore np.wysusha mi sluz z watroby czy [...]

[...] , chce sie troche spasć oczywiście w przenośni ,wiem ze kredka z gainera powinna podziałać ,co myślisz o 12 kg nutrenda tego z zawartością serwatki 12 % i troche jakiegoś białka { np serwatke Treca bo mam tanio:)),np i kreatyna tez Treca bo mam za 40 zł .Najbardziej mnie zastanawia jednak nutrend bo mówia ze jest średni ale jak bede bral 300 [...]

Nutrend - dobra firma... Tylko racja, za mało białka... musisz coś do tego dokupić... może być Ovopol... Kreatyna - Ultimate... Treca sobie odpuść... Możesz też spróbować nowy monohydrat Olimpa creapure... i połączyć to np. z citro... Pozdro Tha zion train is comin' our way Doradca w dziale Suplementacja

150 gr. wystarczy w zupełności na dzień. ------------------------------ Szukasz białka Ovooplu ...pisz, dzwoń, wysyłaj smsY !!! GG 1135964 kom. 607204663 Pozdrawiam; Hosse ------------------------------

no ale jakby zrobili cos taniego i dobrego to kupowalbym bym chyba juz tylko Olimp Gainery i bialka maja wypasione, glutamine i aminki tez, maja wszystkie rodzaje kreatyny, dlatego brakuje mi do tego witamin LOL ################## #Barlinek Rulezzz# ################## Ajsowy Laugh out Loud

Nie jestem ani za ani przeciw odzywkom przeznaczonym dla zwierzat, ale uwazam ze to nie jest szkoldiwe - w koncu to takie samo bialko weglowodany i tluszcze jak i te z odzywek zwyklych. A chcialem powiedziec ze na przyklad nie kazdego stac zeby kupic kilogram bialka za 100 zlotych... Jeden krok rozpoczyna tysiąc milową podróż

mlekopan to karma dla cielaków. ciezko strwna dla ludzi duzo tluszczu ok.30% białka i duzo dodatków tylko dla zwierząt!!!!!!szanuj swa wątrobe

Jondrx : No jesli taka karma ma 30% bialka to rzeczywiscie nie ma co sie truc... ale ja slyszalem ze ma bardziej korzytny sklad hehe. Poza tym niektorzy uwazaja ze przyjmowanie skladnikow odzywczych w takich ilosciach jakich uzywa sie w kulturystyce jest bardzo szkodliwe. Wogole zycie jest niezdrowe ;) yiuldyn : Swoja droga to pozniej jeszcz taka [...]

CFM to najlepszy izolat na świecie. Możesz brać spokojnie. Już po dodaniu smaku ma 90% białka.

uważasz że masy nie zbuduje na takim żarciu?? zauwaz ze dzienna porcja samego gainera wynosi 300g (ponad 60g bialka i ponad 200g węgli) zawsze sie kierowałem tym żeby głównym budulcem były posiłki gainerowe gdyż mam szybką przemiane i potrzebuje szybkiego wchłaniania jakie mi moze zapewnic gainer. A co do jedzenia to tez nie wiem czemu do dupy no [...]

ale miażdżące by było to jakby ktoś powiedział ze odzywiając sie w ten sposob nie zbuduje masy:P bo jest pożądne wspomaganie gainerem ponad 60g białka i to napewno uzupelni reszte jedzenia które i tak nie jest najgorsze:P

[...] zakladając swoją racje to tylko chęć poznania czyjegoś zdania:P wasze zdanie jest na "nie" a moje na "tak" poniewaz dostarczam sobie odpowiednią ilosc białka i węgli i to dobrej jakości. Pewność mam dlatego ze odzywiajac sie w podobny sposob wiem jak wygladalem ważąc o 13 kg wiecej:P co prawda nie byl to czysty miesien ale [...]

Z pastereczkami, które pilnują czego? Po co? Przecież nie spożywają białka zwierzęcego? A poza tym to jakaś bzdura. Moderator Odżywianie

jeśli Twoim celem jest masa to BCAA są zbędne! lepiej więcej białka, ale skoro już je masz to jedz - przecież nie zaszkodzą

Glutamine możesz do białka dodać. Ale aminy lepiej na pusto. Ja robię tak, że mam przy łóżku i jak się przebudzę w nocy to łykam jak nie to trudno.